От себя даю три практических совета
1 “Поглаживание“ - телесные движения руками по верхней части туловища (руки, плечи, шея, голова, спина, верх груди). Физиологически поглаживание является эффектом торможения нервной системы. Снижается уровень кортизола стресса, замедляется ритм дыхания, пульс. Человек переходит в ощущения полной безопасности. Он отключается от забот и предается тактильным ощущениям. Через поглаживание активируется гормональный отклик “гормонов привязанности“ а также детская память контакта ребенка с руками матери. 15-20 мин. в день достаточно чтобы через время двое стали намного ближе чем раньше. Важно что поглаживание это отдельное занятие а не прелюдия секса.
2 “Смотреть друг другу в глаза“ . Давно подмечено что влюбленные смотрят друг на друга дольше чем остальные между собой. Привязанность и наслаждение при созерцании формирует естественный длительный контакт глазами. И наоборот люди мало значимые друг к другу не задерживаются на этом. Хотите стать ближе? Начните смотреть друг на друга хотя бы 5 минут в день. Смотреть с улыбкой, можно моргая, но не отводя взгляд, что-то рассказывая по очереди друг другу. Это сложно вначале, даже очень ибо “глаза зеркало души“. Как начать? Можно через предложение игры. Важно что физиологически длительный взгляд формирует привязанность, но также есть другая сторона - враждебность и подавление, также есть игра “гляделки“ как соревнование, но этого стоит избегать.
3 “Обнимание“ этот способ в интернете много распиарен, говоря что люди близкие обнимаются больше в количестве, теснее и с задержкой дольше. Кто-то пишет что следует минимум 5-7 раз в день обниматься, для сближения и улучшения отношений. И наоборот заметно что люди отстраненные этого не делают или делают редко только по праздникам для формальности.
В целом любые способы для сближения в паре должны быть ритуальной привычкой. Это как таинство двоих.
Если интересно то пробуйте и пишите опыт. Удачи.