fading dawn писал(а): делала планку по 3 подхода, пресс качала верхний и нижнийвыбирайте упражнения под себя,в интернете тьма и велотренажер на 10 крутила по часу в день. скрабилась отжимками кофе раз в 3 дня, мазюкалась кремом от витекс массаж, из этого все ела пустой рис и гречку,чаще всего на завтрак и обед съедала грамм 250-300, овощи ела отдельно вечером, кроме этого пила только воду,зеленый чай и кофе без сахара мне нужен был быстрый результат - я его получила

Angel777892 писал(а): упражнения не делали?гречку без всего ели?имею в виду мамло..сметана

fading dawn писал(а): За три недели жесткой диеты на 8 см попа похудела и бедра примерно так же, бока ушли питалась только гречкойили рисом, кефиром и помидорами с салатными листами один день в неделю баловала себя злаковыми батончиками и йогуртами, все