Мотивация: Муж уйдет к молодой и стройной.
А вообще одной диеты мало. Нужны физические нагрузки.

Ну ну

СладкАя кЫска писал(а): А почему вы до сих на этом сайте? Или вы женщина по натуре?

Кыся, Вы же мне сами разрешили тут быть, забыли?
А по натуре и по факту- я мужчина

А почему вы до сих на этом сайте? Или вы женщина по натуре?

СладкАя кЫска писал(а): Вы просто подумайте о будущем. Если продолжите есть, то однажды не встанете с кровати и умрете. Посмотрите программы похудения

Кыся, зачем Вы пугаете девушку по чем зря!

Вот Вам мотиватор от специалиста !

Потому что мотивироваться на 20 кг очень сложно. Для этого нужно слишком много времени и сил. И скорее вы домотивируетесь до депрессии)
Мотивируйтесь на 5 кг. Потом еще на 5 и т д)

Если вы сами себя не мотивируете, никто и ничто вас не сподвигнет худеть. Я до 29 лет “хотела похудеть“. Когда захотела по-настоящему - похудела. И о сладком забыла настолько (а я ужасная сладкоежка), что сахар упал до 2 (в поликлинике не поверили, когда измеряли), и спортом занималась в сорокаградусную жару, и многое другое.

Вы просто подумайте о будущем. Если продолжите есть, то однажды не встанете с кровати и умрете. Посмотрите программы похудения))

Видимо никак. Когда я поняла, что я набрала вес я просто безо всяких мотиваций пошла записалась в тренажерный зал и начала считать ккал - всё. Никаких чудо диет и мотивирующих книг.

nowsktkdnqyi писал(а): А как вы питаетесь?

В целом - сбалансировано, но достаточно в больших объемах. К сожалению, у меня неуемный аппетит. Утро: обязательно каша (от гастрита), пара бутербродов, кофе; перекус на работе; обед: горячее, салаты; потом снвоа перекус; ужин-уже домашее или часто заказываем на вынос из кафе. Это и губит мою фигуру: как минимум раз в неделю бываю в кафешке-преимущественно вечером и (или) заказываю еду на вынос. Кроме того, я ужасная сладкоежка Редкий день обходится без шоколада. Вот поэтому мне приходится ходить в спортзал 2 раза в неделю+ каждый день вставать на домашний тренажер минут на 20. Обязательно делаю антицеллюлинтный массаж 2 раза в год. Я очень завидую тем, кто может позволить себе кушать сладкое тоннами и не толстеть без всяких на то усилий....

При росте 161, я вешу 47-48, вот не разу не доска
Что бы при таком росте быть доской, это нужно весить около 40.