упражнения Повороты туловища стоя. кто выполняет и какой результат?
Девочки, когда выполняю это упражнение, чувствую, как косые мышцы начинают гореть, но как это повлияет на талию. Не стает ли она больше? Мне наоборот нужно уменьшить. Поделитесь опытом, пожалуйста.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?
- давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- тест: тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить бокальчик
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Kadar 14.10.17 17:49даже от качания пресса ваша талия немножко расширится. спорт вам точно не поможет сузить талию. посмотрите на проф.спортсменок,они все без талии и просто плоские.
-
Kadar 14.10.17 17:46Женщинам нужно исключить любые повороты,скручивания и наклоны,т.к.от этого растут косые мышцы,следовательно,расширяется талия. Проверено на себе.
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?
- давайте создадим команду художников худеющих! будем рисовать и худеть и показывать друг другу новые
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- тест: ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?
- поболтали...
-
Mumla_Suomi 14.10.17 17:33Ну косые мышцы пресса тоже прорабатывать надо, но существенно на вашу талию это не повлияет. Тут скорее поможет вакуум. Ещё вариант--хорошо проработать бёдра, спину и плечевой пояс (перекачать--невозможно, не бойтесь) на фоне хороших подтянутых плеч и бёдер талия будет выглядеть тоньше, но это годы тренировок)
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 14.10.17 17:31на ширину и ужину талии----- точно не повлияют повороты
-
,,,Натали,,, 14.10.17 17:18Станет больше! Я так делала, но у меня талия в принципе не тонкая, поэтому мне норм
главная | в темы | вход |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 188 | |
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » | 44 | |
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » | 29 | |
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » | 6 | |
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » | 33 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » | 70 | |
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » | 19 | |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 55 | |
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » | 10 | |
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » | 30 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » | 62 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 19 | |
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » | 14 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » | 15 | |
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » | 65 | |
это дистальный прикус? красивое лицо? » | 12 | |
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » | 14 | |
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » | 31 | |
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » | 25 | |
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » | 23 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 21 | |
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » | 21 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » | 57 | |
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » | 33 | |
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » | 28 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » | 11 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » | 43 | |
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » | 11 | |
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » | 31 | |
очень классное сочетание цветов! » | 9 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 21 | |
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » | 16 | |
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » | 33 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 76 | |
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » | 147 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » | 13 | |
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » | 67 | |
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » | 18 | |
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » | 96 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки. » | 249 | |
кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » | 29 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » | 7 | |
уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » | 52 | |
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » | 6 | |
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » | 37 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » | 28 | |
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » | 12 | |
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » | 21 | |
какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » | 84 | |
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » | 52 | |
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » | 45 | |
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » | 58 | |
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » | 16 | |
ужасна ли эта стрижка? » | 52 | |
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » | 14 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » | 11 | |
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » | 27 | |
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » | 89 | |
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » | 10 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 19 | |
парень встречает свою карьеристку с работы! » | 76 | |
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » | 19 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » | 49 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » | 349 | |
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » | 23 | |
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » | 58 | |
вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » | 34 | |
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » | 24 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 24 | |
кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа? » | 58 | |
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » | 995 | |
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » | 4 | |
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » | 273 | |
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » | 15 | |
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » | 67 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 13 | |
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » | 15 | |
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » | 32 | |
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » | 31 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
идёт ли мне с забранными волосами? » | 13 | |
как вам стрелочки? » | 26 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 14 | |
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » | 47 | |
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » | 13 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 18 |
Шмидт +4987 +2 | картофель запеченый с сыром и курицей» |
+43 +12 |
Шмидт +4987 +2 | всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» |
+7 +11 |
KissЮлик +5639 +2 | великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута» |
+11 +8 |
Аленька26 +7414 -4 | № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» |
+51 +28 |
Миссис Дарси +3563 -1 | сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» |
+4 +7 |
Eve-Lina +1375 +20 | отвес 50 грам!» |
+1 +4 |
Миссис Дарси +3563 -1 | день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили,» |
+1 +2 |
Классика +5741 +2 | сегодня +12 градусов днём было.» |
+2 +8 |
Layla-777 +442 +20 | активная неделя и завал на работе» |
+4 +4 |
Совушка ДВ +6156 +2 | 24.03.2024дневник номер 1» |
+28 +10 |
hg8f5r2tcacr | 25.03.2024» |
+3 +2 |
Классика +5741 +2 | я приехала уже из города в посёлок» |
+4 +11 |
er5o4t43pfp4 +174 +26 | идти вперед» |
+1 +4 |
Аленька26 +7414 -4 | № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» |
+26 +15 |
Миссис Дарси +3563 -1 | у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» |
+1 +2 |
Классика +5741 +2 | 25-й день интервального кето питания.» |
+1 +9 |
Миссис Дарси +3563 -1 | хорошо дома, тихо, спокойно. дети у бабушки в гостях, будут только вечером,» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3563 -1 | завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150.» |
+1 +3 |
Шмидт +4987 +2 | из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут.» |
+6 +12 |
Шмидт +4987 +2 | сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю» |
+5 +9 |
Аленька26 +7414 -4 | № 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно утро и не доброе. мои» |
+4 +12 |
Аленька26 +7414 -4 | № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» |
+85 +29 |
Аленька26 +7414 -4 | № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» |
+15 +11 |
Аленька26 +7414 -4 | № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» |
+4 +12 |
Совушка ДВ +6156 +2 | 21.03.2024дневник номер 4» |
+30 +18 |
Аленька26 +7414 -4 | № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» |
+11 +9 |
Аленька26 +7414 -4 | № 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала» |
+20 +8 |
Совушка ДВ +6156 +2 | 21.03.2024дневник номер 3» |
+22 +14 |
Шмидт +4987 +2 | что-то всё ещё настроение не очень, совсем не очень. к нам сын друзей» |
+4 +12 |
Аленька26 +7414 -4 | № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» |
+23 +6 |
Аленька26 +7414 -4 | № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» |
+7 +8 |
SSS112 +1904 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+6 +5 |
Svetlanкa +6768 -4 | привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» |
+11 +17 |
Совушка ДВ +6156 +2 | 24.03.2024дневник номер 5» |
+18 +18 |
OLIVOCHKA))) +2440 +20 | всем доброго вечера! ! ! купила себе вчера воблу( фиговенькую конечно)» |
+6 +6 |
OLIVOCHKA))) +2440 +20 | всем доброго утра! обычный выходной. чера приезжал сын,делали страховку» |
+8 +12 |
Аленька26 +7414 -4 | № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» |
+9 +8 |
Snowwhite_93 | 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» |
+4 |
Классика +5741 +2 | продолжаю, не останавливаюсь.» |
+2 +13 |
I am +3778 +26 | доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» |
+3 +7 |
oxyd +190 -57 | хочу уже совсем тепло и асфальт а пока у нас снег лед грязь асфальт все» |
+3 +6 |
Шмидт +4987 +2 | вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой» |
+15 +17 |
Аленька26 +7414 -4 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса» |
+4 +12 |
Д@ШуткА +3482 -1 | до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +6156 +2 | 17.03.2024дневник номер 3» |
+47 +8 |
ЯРыба@ +2006 +20 | доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» |
+67 +16 |
Шмидт +4987 +2 | есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» |
+3 +6 |
ЯРыба@ +2006 +20 | не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» |
+7 +5 |
Тили +853 +26 | 25 марта, понедельник. (4:24)» |
+17 +8 |
OLIVOCHKA))) +2440 +20 | надо вставать и дела делать,думаб за час управлюсь с аквой. потом в зомагазин» |
+49 +21 |
KissЮлик +5639 +2 | вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю.» |
+6 +8 |
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- все диеты»
- твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
- тебе не грозят неприятности или постоянно усложняешь себе жизнь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |