упражнения Повороты туловища стоя. кто выполняет и какой результат?
Девочки, когда выполняю это упражнение, чувствую, как косые мышцы начинают гореть, но как это повлияет на талию. Не стает ли она больше? Мне наоборот нужно уменьшить. Поделитесь опытом, пожалуйста.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут
- какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- тест: ты - домоседка или искательница приключений?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Kadar 14.10.17 17:49даже от качания пресса ваша талия немножко расширится. спорт вам точно не поможет сузить талию. посмотрите на проф.спортсменок,они все без талии и просто плоские.
-
Kadar 14.10.17 17:46Женщинам нужно исключить любые повороты,скручивания и наклоны,т.к.от этого растут косые мышцы,следовательно,расширяется талия. Проверено на себе.
- какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки.
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?
- 23 апреля, вторник. (4:29)
-
Mumla_Suomi 14.10.17 17:33Ну косые мышцы пресса тоже прорабатывать надо, но существенно на вашу талию это не повлияет. Тут скорее поможет вакуум. Ещё вариант--хорошо проработать бёдра, спину и плечевой пояс (перекачать--невозможно, не бойтесь) на фоне хороших подтянутых плеч и бёдер талия будет выглядеть тоньше, но это годы тренировок)
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 14.10.17 17:31на ширину и ужину талии----- точно не повлияют повороты
-
,,,Натали,,, 14.10.17 17:18Станет больше! Я так делала, но у меня талия в принципе не тонкая, поэтому мне норм
главная | в темы | вход |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. » | 10 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » | 5 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже » | 19 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 80 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки » | 14 | |
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные? » | 6 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему? » | 20 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей зажатости до отношений не доходит! » | 8 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне » | 15 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 110 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 16 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | 14 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. » | 22 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. » | 38 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день? » | 19 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 62 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | 16 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие » | 12 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять? » | 22 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на » | 17 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | 6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | 19 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я » | 72 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще » | 33 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет! » | 10 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 729 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | 4 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 26 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно? » | 13 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! » | 41 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается » | 24 | |
нравится или нет? » | 15 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 45 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | 4 | |
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 18 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 50 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » | 10 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 29 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности? » | 37 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 42 | |
мои стрижки прошлого года! » | 26 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно » | 11 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | 6 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | 16 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком? » | 36 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит? » | 34 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, » | 1 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что » | 14 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 14 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего » | 7 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 20 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи » | 23 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 21 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » | 35 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где » | 35 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | 17 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, » | 6 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь? » | 3 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 26 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » | 64 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина? » | 18 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | 27 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть » | 8 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | 25 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, » | 8 | |
оцените фото! » | 20 | |
как влюбить в себя мужчину? » | 9 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё. » | 13 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились? рекомендую мультик лео и марио » | 15 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 7 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 75 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | 17 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась » | 17 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение? » | 10 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого! » | 25 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил » | 35 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным » | 10 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 97 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 33 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать » | 24 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься » | 63 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже? » | 19 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним. » | 10 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | 14 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 15 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары. » | 17 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 32 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь » | 35 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда » | 31 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, » | 45 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 165 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | 35 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных » | 19 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 » | 74 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 40 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый » | 19 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 15 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать » | 4 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | 15 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » | 71 |
Миссис Дарси +3025 +1 | сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» |
+1 |
Миссис Дарси +3025 +1 | на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» |
+1 +3 |
KissЮлик +4414 +1 | сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» |
+6 +6 |
Д@ШуткА +3075 +48 | психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» |
+1 |
Стройная +1481 -41 | 21.04.2024» |
+1 |
Mirlona +361 | 21.04.2024» |
+2 |
Svetlanкa +5054 +2 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+31 +18 |
OченьBезучая +520 +64 | вселеная меня любит!» |
+7 +2 |
Д@ШуткА +3075 +48 | я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» |
+1 |
SSS112 +1507 +48 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Маво4ка +814 | доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» |
+6 +12 |
Шмидт +4380 -2 | вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость» |
+5 +11 |
Стройная +1481 -41 | 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1 +2 |
Классика +4840 -2 | почти что 20 тысяч» |
+5 +12 |
ЯРыба@ +1530 -41 | привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» |
+3 +5 |
Миссис Дарси +3025 +1 | у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» |
+1 |
Классика +4840 -2 | по весу сегодня не знаю что» |
+6 +13 |
Классика +4840 -2 | надо включить киношку, нашла детективчик» |
+4 +12 |
Шмидт +4380 -2 | сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась» |
+10 +10 |
Svetlanкa +5054 +2 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» |
+28 +16 |
Eve-Lina +1328 -1 | по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» |
+1 |
KissЮлик +4414 +1 | великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть» |
+13 +6 |
KissЮлик +4414 +1 | вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» |
+6 +9 |
Ринуся +584 -2 | прикупила бананов» |
+3 +9 |
KissЮлик +4414 +1 | вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» |
+7 +6 |
KissЮлик +4414 +1 | всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» |
+10 +12 |
Лисёночек 68 +1410 -48 | всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» |
+6 +8 |
KissЮлик +4414 +1 | вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» |
+11 +7 |
I am +3184 -41 | спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает» |
+1 |
Д@ШуткА +3075 +48 | вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» |
+1 |
Тили +720 +64 | 20 апреля, субота. (5:48)» |
+12 |
Совушка ДВ +4850 -41 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+79 +21 |
Svetlanкa +5054 +2 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+48 +20 |
Mmdms +1567 +48 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+15 +11 |
Svetlanкa +5054 +2 | привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс,» |
+16 +8 |
Миссис Дарси +3025 +1 | вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» |
+1 |
Классика +4840 -2 | на сегодня обещают дождь» |
+5 +12 |
OLIVOCHKA))) +1688 -48 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+34 +11 |
SSS112 +1507 +48 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Шмидт +4380 -2 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Mmdms +1567 +48 | завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
+5 +5 |
Классика +4840 -2 | спала сегодня столько, сколько хотела» |
+5 +12 |
Миссис Дарси +3025 +1 | где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся» |
+1 |
Д@ШуткА +3075 +48 | 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» |
+1 |
Винга +289 -41 | 20.04.2024» |
+2 +2 |
KissЮлик +4414 +1 | вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» |
+9 +13 |
Sparkl star +161 -41 | купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» |
+2 +2 |
I am +3184 -41 | весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» |
+1 |
Д@ШуткА +3075 +48 | хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» |
+1 |
I am +3184 -41 | днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» |
+1 |
Маво4ка +814 | только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» |
+5 +3 |
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!
- все диеты»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |