Оо. Это я люблю. В течение 2 лет набирала вес. Набрала 7-8 кило. С 51-52 до 59-60.
Что делала. Во-первых, у меня гастрит и дуоденит. Если у Вас нет этого добра, - чудесно. у меня есть. И воспалённый желудок думает, что он сыт. Чтобы ему помочь пила таблетки по назначению врача, которые способствуют продвижению пищи дальше, так сказать.
Утром ела либо мясное с гарниром(один год) либо творог с бананом или киви, или йогуртом, или овсянку..или яичницу)Или сырники)Или драники)Гренки ёсчё.
Через три часа либо сырники, либо блинчики, либо пирожки. И кофе(не слащу, сладкое ем редко). Короче, перекус.
Ещё через 2 часа обед: суп, гарнир какой-то.
Ещё через 3 часа полдник: гарнир+мясное+что-то к чаю можно(но это редко - не люблю).
Через 4 часа ужин: гарнир и мясо.
Через пару часов(это около 21:00) или фрукты-овощи, или творог, или кофе со вкусняшками))
И на ночь ряженка или творог с йогуртом или ещё что-то лёгкое.
Реально поправлялась когда в 21:00 ела молоко с подушечками шоколадными или мороженое(граммов по 200-300 в день, каждый день), и на ночь ещё молоко с подушками.
И ещё, мне кажется, главное тут регулярность и прям есть больше, чем лезет. И желудок лечить, иначе не лезет просто.
Ещё, возможно, сказалось то, что я почти не ела мясо те 2 года.(то есть, где пишу про мясное - его не было, просто гарнир чаще).
Сейчас питаюсь также, но мяса больше. Вешу около 54.Хочу чуть схуднуть.

Бесплатно могу дать программу питания для набора веса, если нужно)В ней, к слову, вредностями питаться не нужно будет)

да это бесполезно у меня рост 155 вес 35 ,ни чё я с этим не могу сделать наберу вроде 1-2 кг. но потом они все равно уходят .

Много жрем просто.

Пью не так давно, уже вторая банка заканчивается, очень быстро расходуется(по 2 кружки в день, 7,5-8 мерных л., если меньше, то вкус очень противный). Напиток сытный, после него есть не хочется. Но, когда начинаю есть, то тогда появляется аппетит, хочется есть и есть. Не могу сказать, насколько грамм прибавила в весе, ибо весы у меня сломались( Буду продолжать его пить.

Как Вам нутризон? помогает? давно пьете? какой результат?

vspw27zldd3c писал(а): А какой у вас вес и какой вы хотите?

У меня при росте 164 вес 47, чуть понервничаю сразу 45. Хотела бы 55 кг весить, попу хочу и грудь. Вот думаю щитовидку сходить проверить, может в ней проблема

Стараюсь правильно питаться, пью Нутризон. Хочу попробовать качаться.

Алена Алёна писал(а): Пытаюсь больше кушать и не нервничать, но результата ноль. А вот стоит мне понервничать и пару кг улетают

А какой у вас вес и какой вы хотите?

Качаюсь в зале, много ем и сплю

Пытаюсь больше кушать и не нервничать, но результата ноль. А вот стоит мне понервничать и пару кг улетают