Да правда! Спорт снимает напряжения . Лучший психолог !

Ну не знаю.. главное во всем меру знать. Я если чаще 2 уз раз в неделю занимаюсь, то очень плохо себя чувствую, как убитая.. у каждого организм индивидуален.

Спорт помогает это правда. Я после пробежки прям на миллион себя чувствую, и это при том что у меня клиническая депрессия и я оч долгое время сидела на АД
Выводы делайте сами
Самое главное - не жалеть себя. На автомате - встала, умылась, оделась, наушники в уши и побежала, ну, или в зал идёте(я ж не знаю какие у вас планы)

Я хожу с утра потом настроение целый день хорошее и сил прибавляется. Прям такая энергичная на работу лечу

Не знаю насчёт головы,но то что настроение поднимает это точно

С весны начала ходить на фитнес, мне очень нравится, наконец-то преодолела эту лень Все время откладывала, а потом просто пошла и купила абонемент) Я вообще не спортивный человек, со спортом в школе не дружила, была справка об освобождении, но там правда нельзя было заниматься, я не специально). Когда начала ходить, первые пару занятий было ооочень плохо, даже выходила несколько раз из зала, потому что было х*ре*но*во, после занятий все ужасно болело, ходить вообще не могла, а сейчас чувствую, что стала гораздо сильнее и выносливее, бросать не собираюсь. Во время занятий я отвлекаюсь от своих забот и проблем, не думаю о людях, которых так хочется забыть или о которых не приятно вспоминать, но постоянно о них думаешь. Пошла просто так, очень давно хотела, но постоянно была масса отговорок, ну и хочется немного привести тело в порядок, хотя я пришла и так достаточно похудевшей, хочется себя поддерживать в такой форме.

Реинкарнация писал(а): Создала тему, потому что завтра наконец начинаю занятия правда на дому и бег вечером Но для меня это уже прорыв

не недооценивайте занятия “на дому“. я например занимаюсь дома. и результат хороший)
главное- чтобы вы занимались, а дурака валять можно и в зале))))))))

Я бы не сказала,что спорт решение всех проблем, но хоть немного отключаешься на пару часов. Потом сауна, душ, как будто очищаешься. Плюс приятная усталость и хороший сон.
От проблем спорт не избавит, но перенастроиться на другую волну поможет.

зомба писал(а): правда. при тяжёлых тренировках с усилием вырабатывается эндорфин. а вы думали почему народу нравится себя истязать? спорт здорово поднимает самооценку, результат то на лицо. а ещё очень дисциплинирует. начните, втянитесь, не жалейте себя! мне спорт помог выбраться из депрессии.

Создала тему, потому что завтра наконец начинаю занятия (правда на дому и бег вечером) Но для меня это уже прорыв

К сожалению, депрессия (именно болезнь депрессия, а не просто капризы, хандра и плохое настроение) так просто не лечится.

правда. при тяжёлых тренировках (с усилием) вырабатывается эндорфин. а вы думали почему народу нравится себя истязать?)))))))
спорт здорово поднимает самооценку, результат то на лицо). а ещё очень дисциплинирует.
начните, втянитесь, не жалейте себя!
мне спорт помог выбраться из депрессии.

Да, замечала. В каком бы настроении не пришла в качалку, после тренировки как на крыльях