Был перерыв месяц из-за отпуска, никак не отразилось, даже похудела на 1 кг, ну этого наверное из-за того, что плавала много.

у меня был перерыв почти год ... так как перебралась в другой город, денег небыло, надо было обустраиваться. очень хотелось вернутся и радовалась как дите, когда нашла хороший зал) было нереально тяжело, я была в шоке, что не могу даже половину сделать того, что могла раньше)) к примеру, приседала без подстраховки с весом 40 кг, а возобновила с пустым грифом, даже с пятерками еле приседала фигура конечно ухудшилась, мышцы постухали, попа не такой аппетитной стала, ноги сдулись. но я скажу что оно в принципе быстро обратно вернулось , где то спустя месяца 2, как возобновила.
Сейчас делаю перерывы почти на неделю, когда месячные. они у меня очень болезненные и обильные и тренер говорит что нельзя. сказал что у него девочка одна занималась и ее скорая забрала, потому что сильное кровотечение началось (он об этом не знал, она не сказала). поэтому не рискую) конечно после таких перерывов лень очень становится, но я борюсь)

Да, был один раз длинный отпуск, месяц под пальмами, на тот момент я занималась хорошо почти два года. И решила, что я уже ого-го, могу себе позволить без последствий не тренироваться и не следить за питанием. Ага... Одрищала капец, в качестве фигура потеряла, особенно на ногах заметно было...В итоге получила люлей от подруги (она контролирует меня) и была отправлена на жесткий массонабор...
Больше так себе не позволяю

Перерывы случаются,когда уезжаю к родителям-там никаких ограничений в еде,не могу себе отказать занимаюсь,естественно, через пень колоду. И на моей фигуре этот перерыв сказывается не лучшим образом поэтому,возвращаясь домой,начинаю усиленно тренироваться

Да, был перерыв, месяца полтора вообще не занималась - удалили гланды, до этого болела и занималась нерегулярно месяца 2. Конечно, случился регресс, мышцы сдулись, жир нарос в неожиданных местах - руки, спина В одежде я и так неплохо выглядела, а вот без, конечно, совсем не то. На данный момент я уже полгода занимаюсь после перерыва, но в прежнюю форму до сих пор не вернулась. Ну еще бы, до болезни почти 3 года фигачила на грани своих возможностей и после все показатели сильно упали (силовые, выносливость особенно).
Ничего, прорвемся

перерывы в тренировках вообще стараюсь не делать (кроме дней, когда месячные идут), потому что боюсь отвыкнуть тренироваться) но где то читала, что после интенсивных занятий спортом фигура начинает терять тонус только через 3 месяца.

Перерывы делать не то что можно,а НАДО! Каждый сезон. Осень и весну по недельке, зимой можно и 2 недели, а летом (при условии того,что до этого вы пахали в зале и в питании 4-6 месяцев) то можно и месяц. В любом случае это индивидуально и нужно смотреть по своему организму. Только сегодня за обедом с коллегой обсуждали этот вопрос. Она вспоминала,что когда только начала ходить в зал, то не умела подтягиваться. 3,5 месяца ходила и никаких результатов (занятия с тренером были). Потом настал НГ и она 1,5 недели не ходила на занятия. И в первый же день, когда она пришла - подтянулась 3 раза. Мышцы отдохнули, восстановились и результат не заставил себя ждать

Конечно бывают. Да и вам любой спортсмен скажет, что пахать без перерыва нельзя, от этого результаты встанут или вообще ухудшатся (тех, кто прыгает дома на скакалке не касается). Я обычно делаю перерыв каждые пол года на пару недель. Иногда получается перерыв в месяц. Да, я вижу как немного результаты сходят, но это заметно только мне, окружающие ничего не замечают. Зато после отдыха результаты стремительно растут вверх.

Полгода, когда зал меняла. Я ещё и жрала все тазами, в результате набрала самый максимальный вес за свою жизнь -62 кг.

Когда сильно болею, то не занимаюсь вообще, потом даю себе еще неделю на восстановление. Нет, на фигуре не отражается...

неделю прошлую не занималась вообще,причина - “пмс“ только ела все подряд и валялась, прибавила 1 кг, с этой недели возвращаюсь в прежний режим .

да. за 4 года месяц где то не занималась . обычно никогда не пропускаю, хоть и занимаюсь дома. Колено болело жесть. Повредила при приседаниях. недели 2 с телом было все ок. мышцы никуда не ушли, а потом тело становилось мягче и объемы куда то пропали. вот тогда то я поняла, какая моя задница была до занятий а я думала она у меня и так нормальная была ) не с чем сравнивать было. эмоционально плохо не было. потому что пресс я продолжала качать ) и на верхнюю часть делала упражнения.