Люблю пожрать часов в 12 ночи. Как-то попробовала вместо этого наливаться обезжиренным кефиром с тонким кусочечком черного хлеба для ощущения сытости, результат был очень быстрый. Но сытный ужин веселее))

не есть после 16.....кошмар. При нормальном питании досаточно не есть за 2 часа до сна, тогда все будет в радость =) Если вы конечно не фитнес -бикини , там своя диета и правила.

девочки ну ведь индивидуально же все. я могу сказать что лично для меня не особо работает, да и сплю я лучше если что-то завалю за пару часов до сна, а сон - святое. не могу уснуть если в животе все урчит и мыслями я в холодильнике.
могу сказать что лично я скидываю если соль не ем и порции маленькие и почаще, раз 4-5 в день (даже если печеньки). но у меня ооочень активный образ жизни. хотя и ем я как здоровый мужик

Пробовала. Плохо отразилось. Все едят вечером, а я сижу водичку пью. Зовут на кофе, а мне нельзя, я ж не ем после 18. Ну его.

Keglya писал(а): Сейчас это уже норма жизни, нельзя расслабляться, сразу лишние кг липнут

Ничего удивительного, обменку себе ушатали

Лет 12 назад не ела после 16.00. Почти 5(!!!) месяцев ждала первых результатов Первые месяцы каждый вечер умирала от голода, и результата при этом не было никакого, аж вспоминать жутко. Оооочень медленно, постепенно стала стройнее. В другой раз после рождения ребенка долго не могла восстановиться. Тот же способ - не есть вечером + разгрузочные дни добавила. Сейчас это уже норма жизни, нельзя расслабляться, сразу лишние кг липнут

@@@432 писал(а): Ну не особо согласна что не важно во сколько едим, если она будет есть вечером не мясо а сладкое, то она поправится. После 5 вечера у нас вырабатывается гормон какой то, столько про это читала, в жир переводит все углеводы. А ваша знакомая ест почти один белок и плюс конечно дефицит калорий

так если она сладкое утром будет жрать обязательно поправится с учётом профицита калорийности
время неважно

Если я не ем после 5,то худею,но так редко получается,так в 7 только с работы приезжают и несмотря на то,что на ужин ем бульон и овощ салат,ни сколько не худею

Я не ем после 19:00, отличный результат. Но что бы не срываться на ночь глядя, нужно в течение дня хорошо есть и ужин должен быть сытным.

с 1 апреля перестала есть после 18 00, похудела на 8 кг. Днем ем все. Чувствую себя прекрасно. Трудно первую неделю привыкать, потом входит в привычку. Это просто один из способов уменьшить калорийность питания. Следующий шаг - сделать его более правильным и сбалансированным. А на фоне имеющегося ограничения сделать это лично мне проще. Плюс начала потихоньку вводить физические нагрузки (легкая зарядка и ходьба в быстром темпе).

Лично я хорошо так худела. Подруга же наоборот, не есть до 12-ти дня, а ужинает плотно--стройняшка.

Как можно по короткому комменту делать выводы о том,что человек ест?Я же не буду выкладывать меню.Суть приведённого примера о том,что в теме-18 часов,сакральное время..Не переживайте,она ест всё и сладкое в том числе.Чудес не бывает,если сидеть за компом,а не двигатся весь день,то жир наберется быстрее,чем у подвижного человека.