КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884977
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +38549
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » 76
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » 31
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 13
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » 7
тема содержит фото у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » 16
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » 47
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » 24
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 46
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » 30
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » 33
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » 64
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » 14
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » 26
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » 45
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » 17
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » 43
тема содержит фото уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » 28
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » 2
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » 42
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » 6
тема содержит фото фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » 542
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » 55
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » 40
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » 8
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » 18
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » 27
у кого такой фен? как он вам? нравится? » 3
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » 30
тема содержит фото как вам актёр? » 59
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » 27
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » 27
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 213
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » 14
тема содержит фото - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » 207
тема содержит фото как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » 62
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » 46
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » 11
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » 40
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » 3
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » 32
тема содержит фото вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » 25
тема содержит фото уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » 52
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » 25
тема содержит фото какой актер вам нравится больше? » 27
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » 9
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » 40
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » 3
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » 16
тема содержит фото какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » 28
тема содержит фото а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » 16
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » 12
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » 14
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » 24
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » 49
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » 11
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » 36
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » 20
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 18
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » 33
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » 51
тема содержит фото завтрак в любимом офисе самый вкусный. » 23
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » 23
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » 8
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » 25
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » 8
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » 44
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » 31
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » 5
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » 22
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » 38
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » 6
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » 18
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » 24
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » 56
тема содержит фото кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » 29
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » 3
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » 2
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » 57
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » 31
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » 6
тема содержит фото запахалась. а как заканчивается ваш день? » 16
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » 39
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » 68
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » 16
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » 35
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » 33
тема содержит фото как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » 21
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » 4
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » 25
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » 17
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » 12
тема содержит фото если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » 35
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » 74
посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи. » 15
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » 25
какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями? » 4
тема содержит фото можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » 22

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3523 +34 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Mirlona +322 -1 16.04.2024» +3
+2
KissЮлик +3654 +1 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Прометей +1920 -64 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
Тили +573 -64 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Стройная +1268 +28 15.04.2024» +1
+2
Стройная +1268 +28 15.04.2024» +1
+2
I am +2663 -64 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
Классика +4087 +1 надо доделать дело» +3
+13
Mmdms +1278 -64 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
I am +2663 -64 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
OLIVOCHKA))) +1347 +34 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Шмидт +3523 +34 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Д@ШуткА +2655 +28 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Классика +4087 +1 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Лисёночек 68 +1185 +1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
Стройная +1268 +28 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +3523 +34 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Шмидт +3523 +34 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
OченьBезучая +469 -79 10 дней к себе.» +7
+3
Svetlanкa +4177 +1 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Классика +4087 +1 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
62 кг,к 8 +99 -64 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +3989 +28 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
Стройная +1268 +28 15.04.2024» +1
+2
Eve-Lina +1157 +1 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
I am +2663 -64 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
BuketSireni +107 -2 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Шмидт +3523 +34 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
Д@ШуткА +2655 +28 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Svetlanкa +4177 +1 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Стройная +1268 +28 15.04.2024» +1
+2
OченьBезучая +469 -79 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Планет@ +1429 +34 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Д@ШуткА +2655 +28 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Аленька26 +4598 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
новая_я_) +1054 +34 начало положено» +18
+9
KissЮлик +3654 +1 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Roberta +1076 +34 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Roberta +1076 +34 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
OченьBезучая +469 -79 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Шмидт +3523 +34 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Шмидт +3523 +34 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
KissЮлик +3654 +1 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
I am +2663 -64 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
Соня 89 +1248 -64 15.04.2024морковный суп» +2
+6
ЯНА без +1033 -79 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Аленька26 +4598 +1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»