КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884980
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +38554
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
тема содержит фото как вам такое платье? » 16
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
тема содержит фото как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » 34
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » 11
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
тема содержит фото очень впечатлена этой архитектурой! » 139
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 28
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » 21
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » 8
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » 33
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
тема содержит фото парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » 48
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » 12
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » 17
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
тема содержит фото пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » 37
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » 21
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » 25
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » 11
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
тема содержит фото вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » 24
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » 55
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » 44
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » 67
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » 26
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » 2
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » 19
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » 10
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +536 +26 немного информаци о фисташках» +10
+6
KissЮлик +3713 +1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
Совушка ДВ +4118 +1 17.04.2024 дневник номер 4» +18
+11
Миссис Дарси +2684 +26 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
I am +2664 -70 сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» +1
+6
KissЮлик +3713 +1 скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно + жорик никак не убежит, а» +6
+11
Маво4ка +548 -1 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
ЯРыба@ +1272 -70 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +24
+13
SSS112 +1258 +22 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+10
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +36
+6
KissЮлик +3713 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
SSS112 +1258 +22 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +8
+14
OченьBезучая +471 -1 уезжаю.» +1
+3
Эйва Шекер +2764 -1 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Классика +4141 -1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Миссис Дарси +2684 +26 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
iizika великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» +8
+6
Шмидт +3591 -1 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +7
+14
KissЮлик +3713 +1 великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» +8
+11
Планет@ +1430 +26 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +27
+23
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Миссис Дарси +2684 +26 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2
Шмидт +3591 -1 сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском» +6
+13
Шмидт +3591 -1 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +13
+17
новая_я_) +1064 +26 запуталась в днях» +25
+10
Планет@ +1430 +26 отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» +1
+4
13th Month решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» +2
+1
Шмидт +3591 -1 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
Шмидт +3591 -1 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +12
+14
KissЮлик +3713 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
I am +2664 -70 в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» +1
+7
Планет@ +1430 +26 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
SSS112 +1258 +22 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» +7
+11
Классика +4141 -1 реал сейчас очень активный.» +6
+31
Классика +4141 -1 очень высокая оценка сна» +8
+24
Ринуся +536 +26 прикупила бананов» +1
+6
Шмидт +3591 -1 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +8
+14
I am +2664 -70 на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» +1
+6
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +28
+17
Svetlanкa +4274 -1 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Шмидт +3591 -1 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Аленька26 сейчас на сайте +4697 +3 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +26
+15
Маво4ка +548 -1 только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» +5
+4
Миссис Дарси +2684 +26 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
BuketSireni +107 -2 всем хорошего настроения!» +5
+3
Mirlona +322 -1 18.04.2024» +8
+2
Лисёночек 68 +1185 +1 всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» +6
+7
Шмидт +3591 -1 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
новая_я_) +1064 +26 не в ресурсе» +22
+9
Mmdms +1308 -70 у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» +13
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»