велосипед вес не снижает, если вы не гонщик тур де франс. Катайтесь в удовольствие просто.

Есть велосипед, катаюсь, когда бывает время. Ещё, стоит велотренажёр, результатом довольна. Но, он помогает, когда и в остальном, следишь за собой.

Я катаюсь. 30 в день - это немного, лайтовая нагшрузка, вечерком катнуть от нечего делать. 50 км - уже хорошо так, но мышцы не болят. Бывало и по 80 км в день, а на следующий день еще 30 км
Но манны мне это не добавило , т.е. худее не стала. Качество тела учучшается, появляются рельефные мышцы на ногах, попа подтягиевается, но без ограничения в питании не похудеть. Прошлым летом в тече, но нии месяца двух почти каждый день ездила на веле. Километраж разный, в среднем км 20-30. Снижение веса было, но очень быстро все вернулось, как только нагрузки закончились. В дополнение к подсчету калорий- отлично, можно “отработать“ лишнее.

сколько знакомых велосипедистов,у всех здоровенные квадрицепсы. для мужчин нормально, но для девушек так себе. а если всё остальное тело не спортивное, то вообще убого смотрится.

Занимаюсь сайклингом. Твердеют икры, ножки “вытачиваются“.

попа обычно подтягивалась