Бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!

вход	регистрация +885010

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

темы

дневники

Бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?

бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?

следующая тема»

регистрация»

автор: ine1t6oo0qtr, 10.07.17 18:43
комментарии: +21, просмотры: +3137

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»

Сара Абрамовна 11.08.17 14:33

Не факт, что поможет. Надо пробовать. У каждого человека есть вес, ниже которого организм лучше сделает вид, что дохнет, чем начнет жечь жир. Вот хоть по утрам на голодный желудок беги, хоть штангу после этого потягай, хоть на безуглеводке сиди. Он дойдет до этого веса, а потом просто будешь сознание терять или таки сдвинешь с места, но потом он снова доберет до этой точки.
Гамзатова 11.08.17 13:40

Если будете бегать каждый день по часу и есть гамбургеры,не меняя питание,толку не будет вообще.Меняйте питание на пп+бег,тогда похудеете

katrin_rizhik 05.08.17 11:27

Можно!
Перед бегом обязательна разминка, особенно тщательно разминание суставы
Кушайте всё, что Вам хочется, но в ограниченных количествах; и, конечно же, на ужин предпочтительно есть лёгкую пищу (овощи, яичный белок, например)
Вопреки распространенному мнению кефир на ночь лучше не пить, он имеет свойство задерживать воду в организме.
Верю в Вас и надеюсь, что у Вас все получится!!!

ine1t6oo0qtr 14.07.17 18:02 (ответ для: approche)

approche писал(а): я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.

мне хотя бы на 1,5
а то вес не уходит

approche 14.07.17 12:05

я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.

Selesta 14.07.17 11:59

не худеют от спорта. У него другие функции

ine1t6oo0qtr 12.07.17 18:40 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)

acoman писал(а): И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить. Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм.

спасибо!

v5w44xw7b3k5_1 12.07.17 16:46 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)

acoman писал(а): В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь.

И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить.
Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм.

v5w44xw7b3k5_1 12.07.17 16:42 (ответ для: ine1t6oo0qtr)

ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5
Ну калории надо не только считать, но и создать их дефицит в организме, на 20-30% от нормы.

v5w44xw7b3k5_1 12.07.17 16:40 (ответ для: ine1t6oo0qtr)

ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5

В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь.

ine1t6oo0qtr 12.07.17 15:54 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)

acoman писал(а): Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ.

ИМТ 26.5

v5w44xw7b3k5_1 12.07.17 12:50

Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ.

«« 1 2 »»

«« топ темы »» новые темы»
	как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? »	24
	кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец »	17
	как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. »	28
	очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? »	20
	вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. »	27
	парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, »	5
	ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите »	20
	как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? »	44
	какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое »	81
	мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость »	19

	мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! »	13
	как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? »	64
	весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то »	46
	лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? »	15
	такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не »	18
	у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? »	30
	позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему »	12
	как вам аутфит? »	19
	для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой »	36
	вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? »	25
	служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? »	17
	как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! »	31
	кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? »	20
	знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? »	22
	как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не »	70

	вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? »	53
	кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »	5
	ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! »	24
	а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах »	24
	подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? »	19
	а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю »	22
	хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик »	69
	почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, »	6
	почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! »	64
	как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? »	23
	каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый »	30
	а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом »	57
	на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может »	32
	я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах »	26
	омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? »	28
	он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было »	12
	вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и »	18
	заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, »	15
	какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. »	27
	как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? »	41
	кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? »	14
	что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, »	27
	какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. »	7
	насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый »	13
	как вам платье на лето? не мрачноватое? »	18
	парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? »	26
	смотрится все вместе? »	19
	учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот »	14
	может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного »	26
	женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? »	29
	вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? »	50
	может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. »	19
	как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? »	20
	почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют »	73
	зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не »	5
	маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? »	25
	очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь »	27
	эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? »	2
	коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в »	45
	ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше »	43
	не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть »	22
	не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? »	17
	гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше »	67
	это про меня. »	39
	вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? »	26
	вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. »	56
	смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? »	15
	как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? »	13
	у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. »	81
	как вам образ? »	10
	как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя »	39
	какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. »	22
	девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? »	10
	как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! »	20
	у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? »	38
	делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и »	16
	каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у »	16
	психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня »	48
	ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. »	22
	как вы думаете мужики специально под дурачков косят? »	60
	ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может »	39
	встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок »	13
	может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! »	41
	что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, »	10
	хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? »	27
	как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то »	38
	у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой »	17
	хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного »	27
	вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. »	36
	мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели »	20
	бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то »	155
	он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с »	12
	у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? »	19
	как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. »	36
	вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует »	33

«« топ дневники »» новые дневники»
Эйва Шекер +3226 -18	доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци»	+2 +2
oxyd +155 -18	и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!»	+1 +1
KissЮлик +4355 -1	уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не»	+6 +16
WHISPE	тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.»	+1 +1
Маво4ка +785	один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»	+7 +9
KissЮлик +4355 -1	сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.»	+6 +15
Аленька26 +5310 -1	№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»	+19 +7
I am +3111 -18	с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу»	+2 +2
Ms Sosisa +41 -21	70.9 (-1 кг)»	+2 +1
OченьBезучая +518 -21	воскресенье.»	+4 +3
Шмидт +4266 -1	не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,»	+9 +8
Прометей +1993 -18	2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.»	+1
Шмидт +4266 -1	сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего»	+8 +14
Винга +287 +71	доброе утро хорошей недели»	+5 +6
iizika	великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»	+6 +8
Аленька26 +5310 -1	№ 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,»	+4 +2
Миссис Дарси +3017 +1	доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!»	+2 +5
Д@ШуткА +3012 -18	победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице»	+1 +6
Д@ШуткА +3012 -18	до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать»	+1 +2
Истина +333 -18	в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-»	+2 +4
Классика +4830 +3	по шагам мало вчера у меня вышло.»	+1 +14
Аленька26 +5310 -1	№ 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до»	+5 +8
Совушка ДВ +4770 +71	20.04.2024 дневник номер 3»	+21 +18
iizika	великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»	+12 +6
OLIVOCHKA))) +1641 -1	всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился»	+44 +24
BuketSireni +147 -1	2.04.2024»	+5 +4
Прометей +1993 -18	17.04.2024»	+2 +1
Совушка ДВ +4770 +71	21.04.2024 дневник номер 2»	+16 +11
WHISPE	всем желаю передохнуть! ударение по вкусу.»	+3
ЯРыба@ +1492 +2	доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились»	+18 +18
Svetlanкa +5036 -1	привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,»	+34 +10
SSS112 +1472 +71	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+4 +9
Mmdms +1540 -18	надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам»	+5 +7
Аленька26 +5310 -1	№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»	+23 +9
KissЮлик +4355 -1	вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло»	+5 +9
Совушка ДВ +4770 +71	21.04.2024 дневник номер 5»	+14 +17
Svetlanкa +5036 -1	привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»	+34 +15
новая_я_) +1268 -21	утро началось вкусно)»	+25 +7
Маво4ка +785	только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»	+6 +4
Тили +717 -3	21 апреля, воскресенье. (6:48)»	+9 +3
Совушка ДВ +4770 +71	20.04.2024 дневник номер 4»	+29 +16
Аленька26 +5310 -1	№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»	+15 +6
I am +3111 -18	я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов»	+2 +2
Аленька26 +5310 -1	№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»	+15 +6
Совушка ДВ +4770 +71	20.04.2024 дневник номер 5»	+37 +14
KissЮлик +4355 -1	всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»	+8 +14
Совушка ДВ +4770 +71	21.04.2024 дневник номер 4»	+24 +14
Шмидт +4266 -1	на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета»	+11 +9
Аленька26 +5310 -1	№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»	+59 +31
Шмидт +4266 -1	вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется»	+7 +11
hg8f5r2tcacr	2.04.2024»	+3 +2

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»