а сколько вам лет, автор?сколько вы весите?на сколько хотите похудеть?

классно,ты молодец))) а вот у меня проблема в том,что если начинается срыв..то он может продолжаться неделю и две ((и не один день((( и как думаешь,этот жиросжигатель по мог?)или это было просто дополнением?а спор в итоге сколько раз в неделю был минимум?

Чайка в полете писал(а): а как вы худели?что кушали ?и были ли срывы?как часто?или их не было?

ой это целая история как я худела)))
у меня дома есть эллиптический тренажер, я пила жиросжигатель Black spider, производитель колофарма, на тренажере занималась по 40-50 минут, плюс тренировки на ютюб, сразу после тренажера, тренировки такие как 15 минут персса, 8 минут попа и т.д. они там разные, их много. Для меня главное было отзаниматься на тренажере, я изучила такую тему, что сначала мы занимаемся сгорает все что скушали, после 40 минут занятий кардио начинает гореть именно жир, но при пульсе именно от 110 ударов в минуту. потом сразу после тренажера тренировки с ютюб были пока идет процесс жиросжигания. может это и не совсем правильно было, но я занималась на тощак, так как считала, что зачем кушать и потом это сжигать, лучше сразу типа. по питанию - я скачала на телефон программу lifesum ( вроде правильно написала название), этосчетчик калорий, выставила себе 1000 калорий, взвешивала еду, вбивала в программу вес блюда и там автоматически подсчитывалось сколько в моей порции калорий и по грамма белки, жиры, углеводы. Были и срывы, иногда я могла сьесть и сала с хлебов вечером, но на следующий день все равно заниматься. первые пару месяцев я занималась каждый день, в первый месяц скинула 8, за второй 6 кг. Потом началась защита диплома и я занималась как попало, и калории уже перестала считать,но кушать продолжала мало все равно. ну и остальные кг ушли как то сами собой, потому что мало ела, если был срыв и я обжиралась, на следующий день утром пила чай слабительный и за день все что наела из меня выходило. ну вот как то так, в целом канечно я не считаю что мое похудение было прям правильно, в питании не было сбалансированности. я занималась на тощак и порой тренировка могла начаться в 2 часа дня, из за маленького ребенка не было четкого графика, и я до 2х дня могла ничего не есть, потом 1.5 часа тренировка и час после ничего не кушала. это скорее было какое-то экстремальное похудение. я хотела именно быстрого результата.
Если есть вопросы еще, спрашивайте)))

а как вы худели?что кушали ?и были ли срывы?как часто?или их не было?

сфоткайтесь в купальнике со стороны. я за беременнсть набрала 30 кг, 10 ушло с родами 20 осталось, и я себя ощущала такой стройной 8 месяцев, пока не увидела со стороны себя на фото у подруги в соц сети. я охренела и начала худеть.
для мотивации померила одежду которую до бер носила, но в тот момент чтобы застегнуть вещь на себе мне в талии не хватало см 15, представляла какая я буду красивая когла похкдеюБ как снова меня начнет желать мой муж, когда я была стройная до беременности часто устраивала эротические сюрпризы ему, и вот я пердставляла как я снова худая танцую ему танец живота. это стало для меня большой мотивацией очень. ну главное настроить себя на этот процесс, поймите что жизнь идет и вы никогда больше не проживете ее второй раз и выбрать для ссебя жить стройной и красивой или постоянно откладывать . представляйте себя в красивых вещах. главное настроиться крепко на эту волну. мне помогло, я похудела за 6 мес на 22 кг. муж в восторге. представляйте себя похудевшей и красивой это будет мотивировать, а когда увидите первые результаты уже и самой будет жалко бросать и совесть будет мучать если сорвались и спорт+ питание станет вашей привычкой. главное хорошо себя замативировать и подобрать для себя способ худеть

Да как-то так!

eaprelskaya писал(а): я из-за парня начала худеть, кушать неделю вообще не хотелось и вот сейчас спустя уже 2.5 месяца - 12 кг

Esli vi destvitelno hotite pohudet to u vas vse poluchitsya, No eto nuzhna bolshaya sila voli, pravilnoe pitanie i sport zal, kardio na pevom meste!!

Попробуй бад купить “плоский животик“ Там на 10 дней рассчитан он, как раз старт даст - аппетит отобьет

Я собралась с силами и начала худеть после того, как меня пару раз попытались поздравить с беременностью. Очень обидно было. Я злопамятная, теперь норм так ограничиваюсь в ккал.

Однажды похудела так: сидели с подругой, мимо шёл бывший. И увидев меня сказал со смехом: “Привет!Ничего себе у тебя ляшки стали!“. Хоть чувств к нему уже и не было, но зацепило это ой как... После этого похудела, и слава Богу вес держится (и даже худею иногда) уже много лет.

Пока сами действительно не захотите - никак. Проверено на себе. И никто и ничто вас не смотивирует. Я много лет думала, что хочу похудеть, а когда на самом деле захотела - похудела. И ничто мне не было помехой, даже, например, сорокаградусная жара в то лето - я помирала (крайне тяжело переношу температуру выше 27-28 градусов), но упорно занималась спортом. А до этого было что-то типа “Ох, как же хочется похудеть! С сегодняшнего дня - правильное питание... О, мамины плюшки! Ну, только парочку съем, а потом и худеть начну“