я худела с 60кг при росте 160 после ГВ, много диет пробовала,как раз до 55-56 доходило и всё - снова верх до 58-59, а потом как-то так незаметно на работе после декрета за лето незаметно до 50-51 кг дошла, просто много работала - по 17ч без перерывов и мало ела, но не замечала этого а работа на конвейере,т.е. все время в движении

femminaK писал(а): месяца на 2 забыть про сладкое, мучное, жареное. только здоровое питание, овощи фрукты, каши, мясо отварное курятина. как пример диета стол 5. я так скинула с 56 до 51кг.

Про сладкое забыть??? Я так в обморок буду падать. Я как то полностью исключила сладкое и так голова кружилась. Резко не получалось встать , повернуться. Думала свалюсь и настроения ноль, какая то депрессия. Кружку с 2 ложками сахара стала пить и вроде все в норме стало. Полностью наверное сключать мучное не хочется , т.к после похудения могу сорваться. Ограничить смогу мучное точно, вместо хлеба хлебцы не много употреблять. Я обычно скидываю до 53 кг и бросаю (((

а да еще, питайтесь маленькими порциями но каждые 4 часа.

месяца на 2 забыть про сладкое, мучное, жареное. только здоровое питание, овощи фрукты, каши, мясо отварное курятина. как пример диета стол № 5. я так скинула с 56 до 51кг.

ol4ik4ik писал(а): 800 калорий??????????? И каковы последствия? Это ооооооочень мало, не меньше 1200

никаких
это всего на месяц и подходит кому скинуть мало нужно
чем больше вес то и на 1500 можно

если хотите на подсчет калорий, в инете полно инфы-расчетов сколько нужно потреблять без вреда для здоровья и скорость похудения

800 калорий??????????? И каковы последствия? Это ооооооочень мало, не меньше 1200

Тоже примерно такая песня, худела с 56 до 47, когда брекеты носила. Только я тогда не поняла этого, не заметила, вот тогда надо было вес держать

мало еды нужно
я худела не более 800 калорий
утром каша с ягодами маленькая порция
обед рыба и овощи
ужин морепродукты

Я худела с 57 до 50 на подсчете калорий. За пол года скинула 7 кг. Рост 166. Старалась есть в пределах 1200 ккал. ( не всегда правда получалось, в праздники давала себе “выходной')

Natalie1994 писал(а): Вес был 63, рост 163, сейчас вешу 50 я отказалась от мяса, перешла на морепродукты, овощи, фрукты, злаки, каши также исключила молочку. Сейчас чувствую себя гораздо лучше, перестала болеть и нервничать. Но вегетарианство - это не панацея, важно, чтобы все было разумно и полноценно, а не тупо голодовка ещё перестала есть после 6, только пью воду. И откажитесь от кофе, чая, увидите результат сразу. Удачи !!

Отличный результат. Напишите ваш рацион примерный, сладкое употребляете?

Natalie1994 писал(а): Вес был 63, рост 163, сейчас вешу 50 я отказалась от мяса, перешла на морепродукты, овощи, фрукты, злаки, каши также исключила молочку. Сейчас чувствую себя гораздо лучше, перестала болеть и нервничать. Но вегетарианство - это не панацея, важно, чтобы все было разумно и полноценно, а не тупо голодовка ещё перестала есть после 6, только пью воду. И откажитесь от кофе, чая, увидите результат сразу. Удачи !!

а мучное? Хлеб например едите?