регистрация вход  
главная    темы    дневники
мой рейтинг призы бриллианты0% »
клубы призы: ноутбук, планшет»
за темы, комментарии призы бриллианты»
худеем вместе приз ноутбук, планшеты»

Как правильно тренироваться? сколько тренировок в неделю должно быть?

сколько тренировок в неделю должно быть ?
И как распределять тренировки по группам мышц?

автор: tolstayaLola, 24.05.17 13:29
комментарии: +12, просмотры: +2012
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
покупать квартиру у знакомых или обращаться в агенство недвижимости? вы торговались? » 11
начать снимать одежду и были ласки, помимо поцелуев. когда позволили интим? » 9
муж ударил кулаком по голове! сказал, что довела. я его люблю он меня тоже! » 100
желали разрушить ваши отношения! как действовали? расскажите ваши истории. » 34
не могу остановить слезы, стыдно при людях. поругались сильно. » 8
он сошелся с бывшей и удалил меня из соцсетей. говорил, что некомфортно, а » 6
умерший кот зовет к себе. это очень плохой знак? » 10
тема содержит фото самый прикольный ник, который вы видели и самый красивый ник? » 57
грудь увеличилась и к ней больно прикасаться после овуляции. такое бывает перед » 7
тема содержит фото сильно ли я выгляжу толстой? » 51
заказывали вы одежду в интернет магазине wildberries? как качество? можно ли » 53
не работаю из-за того, что начинается паника. пока собираюсь и завтракаю, потею. » 5
если семью создавать не хочешь и секса тоже не хочешь, то нет смысла с кем-то » 16
тогда казалось халявой, теперь я не умею это делать. не люблю писать, но надо » 5
хотели бы побывать на каннском кинофестивале? смотреть как вручают награды » 6
тема содержит фото дочке уже 5 месяцев, а в колыбельке simplicity нам по-прежнему комфортно. » 6
можно ли где-то купить конфеты раффаэлло на развес? » 26
берете малышей на кладбище? » 7
я вам намариную и озвучила цену. почему люди такие жадины? это просто рецепт » 25
кто практикует разгрузочные дни на яблоках, ваши отзывы и результаты? трудно » 37
пьёт с бабами! звоню, а они хохочут: дай я отдохну. » 53
вся в синяках. все мышцы атрофиривались. места живого нет после 5-часового » 33
на али нет моего размера. где найти интернет магазин с моим размером? » 5
накидайте средств от веснушек, чтобы реально действовали! » 3
пишите ваши любимые блюда и ваших мужчин. мы любим покушать. » 12
тема содержит фото вам импонирует фотомодель анжелика кенова? ею восхищаются многие девушки! » 30
тема содержит фото как вам талантливая актриса даша мельникова? » 15
втирал мне про уважение, хотя его мало кто уважает, и я его всегда прикрывала. » 14
меня пытается развести на 75.000 долларов интернет-аферист! как бы его опрокинуть » 2307
назовите только один самый любимый фильм! » 36
тема содержит фото фото моё. как думаете какое фото семилетней давности? » 21
забеременела, не смогла заниматься ребенком и учиться. все забыла. легко ли » 21
брат мужа взял мою руку в свою и держал. как понимать? благодарен мне? » 18
парень пожал руки при встрече и в конце первого свидания. » 9
тема содержит фото бузову понесло во все тяжкие. ее приставания публичные к мужикам. в браке бвла » 42
в 16 вешу 37,4 при росте 156. помогает ли карнитон набрать вес? » 6
чтобы не стыдно в кино поехать или в магазин выйти - алиэкспресс или джум? » 20
что в воспитании детей вам кажется самым неправильным и недопустимым? » 34
два раза натыкалась на лохотрон. подскажите варианты удаленной подработки дома. » 5
тема содержит фото все как всегда: какое фото лучше? » 29
тема содержит фото вам нравилась внешность сестёр олсен в детстве и молодости? » 33
что ответить психологу на вопрос: почему я хочу работать в полиции? » 26
у вас есть знакомые, которые держат много животных? » 87
у меня 7-8 недель беременности, ощущение будто подташнивает, на еду смотреть » 16
сфотографировался с красоткой. девушка подняла на него бедро из юбки! » 28
денег не хватает, что делаете? в чем заключается смысл жизни? » 20
отец нужнее ребенку, чем мать? может побить, а что ему даст мать? » 63
все ходят в слиперах и эспадрильях. балетки не в моде? » 36
назовите вашу любимую песню и её автора. » 12
какую карту оформить и в каком банке, чтобы было выгодно путешествовать? » 7
отпускаешь человека, и он возвращается! всегда ли это работает? » 16
притираемся, но мне это так тяжело дается. привыкла быть одна. » 7
почему для мужика так важно, чтобы родился мальчик? » 31
витамины группы в. кто что принимает? какие посоветуете? » 16
ищу подруг хотя бы по переписке. большинство подруг разъехалось, отношений » 6
дошло до того, что нашла работу танцовщицы в клубе. никогда подобным не занималась. » 22
тема содержит фото череп. буду рада адекватным советам. тратить время на ссоры не хочу. фото » 73
какой бюджет на свадьбу планировать? банкет, выездная регистрация, фотограф. » 7
поправляюсь стремительно. не знаю как худеть. овощей, молока и яиц не привозят. » 29
собиралась поступать в театральный и была уверена, что рожу ему троих детей. » 8
на какие темы можно говорить с парнем на свидании? » 8
тема содержит фото как вам данные босоножки на вид? » 20
тема содержит фото детский крем для ухода за кожей sanosan - абсолютно никаких покраснений и аллергии! » 3
вы осуждаете? кого и за что? от этого легче становится? » 8
важнее поцеловаться с парнем, чем сидеть над учебниками. она всю жизнь горбатится, » 13
дадут рассрочку, если мне 21? вмешивать родителей не хочу. хотя они свою помощь » 7
подумала, что бракованный, купила еще и он так же быстро закончился! на сколько » 10
какие бы сериальчики посмотреть на выходных? » 11
боюсь, что начнет меня домогаться. что делать? можно закрыться в туалете и » 34
напилась перед работой и проспала. плакала и умоляла врача, дал справку. боюсь, » 20
из-за нее меня уволят! решила испачкать ее дверь, поймет от кого! мне было » 24
осталась боль в шее с левой стороны, как будто корешок защемило. на мрт говорят » 7
внешне симпатичный, работает на телеканале, но одевается в стиле хип-хоп. » 7
она хочет вернуть ему все подарки которые он дарил золото, бриллианты, шуба » 18
отдых одинокой женщины за границей. в номер еще кого-то подселят? » 27
тема содержит фото подруга купила платье на море. просит оценить. я б в свои 26 не одела бы, даже » 105
все будет через 10 лет! страшно немного. не поздно ли для замужества и детей? » 41
напишите самый громкий и мощный хит за последние несколько лет. » 16
сил моих уже нет пластом лежать. энтеросгель, ренни - что вам помогло от токсикоза? » 34
опрос по лекарствам от боли в горле. » 8
на пасху с мужем разбили тарелки. по суеверию - умрем через год. это возможно? » 43
плохо за собой ухаживают, а некоторые вообще не ухаживают. » 35
есть реальные примеры горя от ума? те, что вы сами могли наблюдать. » 9
люди каких знаков зодиака самые спокойные? » 27
это стасик шутит? оплодотворил яйцеклетку, а подсадил её васильевой. » 8
у нас в гостях бабушка, но она умерла, когда мне было 13 лет. я кричала на » 3
на мое место берут блатную. им невыгодно держать женщину с маленьким ребенком. » 16
какими словами вы бы поздравили маму своего мужчины с днем рождения? » 12
пробелы в воспитании. не общаться с этим раздражающим товарищем вы не можете. » 12
мордашка обколота, клеит коровьи ресницы. к 40+ пришло осознание, что она и » 45
шурыгина бросила мужа и ушла к сергею семёнову. оказывается, очень любят друг » 11
я ему отказала. теперь он коллеге намекает на секс. хотел со мной поспать? » 4
взяла визу на 6 месяцев и жила там три месяца. сколько раз в году можно брать » 2
график 5-2 с 9 до 18. кто так работал? это же никуда не отойти - ни в больницу, » 35
врач направил на гастроскопию. если честно, я боюсь, и решила идти в частную » 5
тема содержит фото не лучшие фото, но как вам внешность? » 20
как вы выбрали себе собаку? собака - это на всю жизнь, и не хочется потом пожалеть. » 47
без косметики хорошо выглядят, а тут стараюсь, но кожа плохая, волосы мочалка, » 4
тема содержит фото я завидую свой сестре из-за волос, потому что они густые и красивые! » 28
притягиваю не тех. желает смерти человек, к которому я откровенно прониклась. » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
привет всем потихоничку начинает столешница вырисовываться) в понедельник» 5
новая фишка в похудени. перелопатила интернет, одни только положительные» 2
нервничала сегодня из-за ксюхиного экзамена и плохо спала. поэтому уже» 5
доброй ночки, девочки!» 1
как правильно бегать, чтобы похудеть?» 4
25 мая, пятница, вес 63,3 сегодня» 9
чудесного всем денечка! прекрасного настроения!» 4
сегодня же праздник!» 4
привет всем приехал мастер класть керамогранит) у нас уровень стенки» 11
хорошей суботы!» 1
как сохранить мотивацию бегать по утрам?» 4
дочь кашляет вобще сильно( сейчас посадила е ингаляцию делать, вчера» 4
пережила» 8
26.5.2018» 41
ленивая заправка для салатов.» 1
сколько времени нужно бегать, чтобы похудеть?» 4
просматриваю путевки в абхазию. мне очень нужен сон,солнце,фрукты,мо» 8
с праздником святой троицы в столь светлый праздник я желаюдобра в семью» 6
мы с дочерью снова делаем пирожные» 14
сегодня ездили на кладбище. убирали могилы. отличный солнечный день!» 1
26 мая, субота. вес 105,3 кг.» 7
день в спорткомплексе» 3
продолжаем лечение» 1
26.05.2018 день 23/10.ох и устала я сегодня!» 1
нагулялась сегодня по ике» 4
хорошо летом кататься на коньках.» 6
чаще апетит приходит во время отсутствия еды.» 2
ура, подсчет калорий работает, наконец-то нормальный отвес за долгое» 15
все начинаю новую жизнь!)» 4
класных всем выходных» 2
я мечтаю о дождике)» 1
переводить или оставить? вот в чем вопрос» 2
26.05.2018» 5
приветики) сегодня брат приедет, обещал привезти ещё шашлыка. говорю,» 11
всем доброе утро! все таки были у нас заморозки, вставала в 5 утра было» 4
доброе утро всем)спалось ужасно,как всегда надеялась выспаться в выходной» 4
последне воскресенье весны!» 5
день семнадцатый» 2
приехал дима.снял дом около папиных земель,купил технику(с ребятами» 35
отзвенел последний звонок)» 8
как подняться рано и начать бегать?» 4
доброе утро красавицы!» 4
отвезла младших детей в воронеж, а старший работает, как и мы с мужем.» 1
привет всем вчера снова гуляли, на весы пойду сдаваться завтра мне похоже» 9
seodnja sidela v sadu zagorala i chitala knigu. rabotnik plitku stavil» 6
27.05.2018» 2
27.05.2018» 2
вес ровно 50 кило !» 15
26.05.2018» 1
26.5.2018» 1
хочу на необитаемый остров.я устала.единствены человек,который не» 3

клубы» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика