Я считаю, что нужно отталкиваться от количества жиров.
Если вы не хотите иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой, то при любом весе количество жиров в день не должно превышать 18-20гр.
С углеводами для себя я разобралась. У меня вес 61-60 . мне нужно не более 80-90 гр углеводов.
С белками не понятно и как рассчитывать не знаю. С ними очень сложно. Либо приходится есть одно куриное филе(что уже порядком поднадоело), лиьо совмещать это филе с чем-то(чего будет совсем чуть-чуть).
Из-за избытка белков могут камни в почках образоваться.
Кто-то мне сказал, что самая полезная еда -это вода.
Как рассчитать суточную норму ккал и бжу? полученные цифры у меня не укладываются в 100%.
Недавно попробовала рассчитать суточную норму калорийности для желаемого веса (для первого этапа взяла -10 кг от нынешнего) и БЖУ,но почему-то полученные цифры у меня не укладываются в 100%.Девочки,подскажите,кто как считает,и как Вам удаётся укладываться в БЖУ?у меня постоянный перебор по углеводам😕Хотя смотрю и читаю,кто что ест и стараюсь так же придерживаться ПП,и готовить тоже самое,что ели худеющие на завтраки,обеды и ужины🤔Но все равно не укладываюсь🤦🏼♀
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться?
- у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои
- как вам образ?
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- тест: не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино “операция ы или
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Мисс М 01.06.17 12:15
-
JJJuicy 09.05.17 12:55 (ответ для: Milana845)Я как то уже давно пользуюсь FatSecret оно тоже считает всю калорийность,тоже довольно удобное приложение.Сегодня какая то куча жиров у меня на омлете с творогом вечером получилась,видимо пока я подберу рецепты под свой БЖУ ни одна неделя пройдет)то с углями перебор,то с жирами🙈
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои
- как вам образ?
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает
- как сумочка? нравится? хорошая?
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- с новым днем
-
Milana845 09.05.17 11:43 (ответ для: JJJuicy)Да, наше питание состоит в основном из углей то. скачайте себе Язио, он удобный ,можно камерой на штрих код наводить и выйдет сколько калорий в продукте.
-
fleur de lis 09.05.17 11:25 (ответ для: JJJuicy)JJJuicy писал(а): Попробую завтра разбить утренние угли на 2 приёма128522А вообще тяжело конечно мне,люблю я каши и рожки128569Но это наверно на период жирности128569Когда сброшу лишний вес там может можно будет побольше129300128569
А кто ж не любит но что поделаешь приходится расплачиваться
После естественно можно больше чем на диете, но меньше чем до похудения чтобы вес назад не вернулся. -
JJJuicy 09.05.17 11:13 (ответ для: fleur de lis)Попробую завтра разбить утренние угли на 2 приёма😊А вообще тяжело конечно мне,люблю я каши и рожки😹Но это наверно на период жирности😹Когда сброшу лишний вес там может можно будет побольше🤔😹
-
fleur de lis 09.05.17 11:07 (ответ для: JJJuicy)JJJuicy писал(а): Все что ем забиваю в приложение,которое все считает и почему то все время получается больше чем нужно128580Не могу понять как найти этот баланс,на завтрак как и многие ем овсяноблин,на обед овощи,белок,немного углей,вечером только белок и салаты,но по тем нормам,что я себе насчитала у меня должно быть 50 белка,а по тому,как все питаются у меня ничего не выходит128569К тому же в приложении,когда я вбиваю нормы БЖУ которые я насчитала себе по найденой формуле в интернете,он пишет что нет 100 в моей пропорции. Мне просто кажется может я что то не так насчитала129300Вы как считали?
Делайте овсяноблин в половину меньше или уберите углеводы в обед. Белка что-то у вас маловато.
Я исхожу из примерного бжу 2/1/1,5 на кг. Как раз около 1200 и выходит.
Овсянку и прочее не ем углеводы за счёт фруктов - мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки,
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
-
JJJuicy 09.05.17 10:58 (ответ для: Milana845)Да,я насчитала совсем по другому🤔Ну это наверно потому что я считала с условием чтоб худеть и в зависимости от индивидуальных показателей🤔Я насчитала себе белки 156,жиры 56,угли 85. Потом нашла что для похудения пропорция должна быть белки 50%,угли 35%,жиры 15% и когда вбиваю эти показатели в приложение то получаются другие цифры,более реальные белки 213,угли 149,жиры 28.с такими можно углей немного на обед позволить,а с моими я утром ела и все🙄норма на день заканчивалась. Вот я смотрела на посты и думала,как они едят все утром овсяноблин почти одни угли,а потом ещё и в обед гречку или рожки,а у меня к обеду уже по БЖУ углей не остаётся🙄
-
JJJuicy 09.05.17 10:49 (ответ для: fleur de lis)Все что ем забиваю в приложение,которое все считает и почему то все время получается больше чем нужно🙄Не могу понять как найти этот баланс,на завтрак как и многие ем овсяноблин,на обед овощи,белок,немного углей,вечером только белок и салаты,но по тем нормам,что я себе насчитала у меня должно быть 50% белка,а по тому,как все питаются у меня ничего не выходит😹К тому же в приложении,когда я вбиваю нормы БЖУ которые я насчитала себе по найденой формуле в интернете,он пишет что нет 100% в моей пропорции. Мне просто кажется может я что то не так насчитала🤔Вы как считали?
-
Milana845 09.05.17 10:42Углеводов у меня 165 гр в день, белков - 66 гр, а жиров 44 гр. калорий -1352 в день. Это цифры в которые я должна уложиться.
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства,
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! фото!
- тест: ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?
- 24.04.2024 дневник номер 5
-
Milana845 09.05.17 10:41Фото не прикрепляется ..
-
Milana845 09.05.17 10:40У меня вот такая картина получается . Я укладываюсь. Значит ищите продукты где белка больше , а углеводов меньше.
-
fleur de lis 09.05.17 10:24А в чем проблема углеводы урезать?
главная | в темы | вход |
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 | |
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 | |
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 | |
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 36 | |
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 | |
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 | |
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 | |
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » | 64 | |
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 | |
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 | |
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
каких людей ценят руководители? » | 18 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 14 | |
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 | |
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 | |
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » | 6 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | 43 | |
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 19 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 21 | |
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 | |
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 | |
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 | |
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 | |
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 | |
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 | |
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » | 13 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 | |
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 | |
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 | |
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 | |
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 | |
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 | |
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 | |
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » | 13 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 60 | |
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 | |
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » | 33 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 | |
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 | |
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 | |
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
какая ваша любимая книга? » | 40 | |
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 29 | |
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 37 | |
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 | |
узнали кто это? » | 17 | |
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 | |
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 | |
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 | |
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 | |
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 | |
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 | |
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » | 38 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Соня 89 +1373 -1 | 2.04.2024» |
+2 |
Эйва Шекер +3391 +8 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +1756 +1 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Mmdms +1632 +1 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Классика +5020 +13 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
новая_я_) +1398 +3 | с началом недельки» |
+8 +12 |
Аленька26 +5584 +4 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Эйва Шекер +3391 +8 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Классика +5020 +13 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Д@ШуткА +3137 +8 | 2.04. рекомендуется:» |
+2 +6 |
KissЮлик +4595 -1 | великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» |
+6 +11 |
Аленька26 +5584 +4 | № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» |
+15 +6 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 2.04.2024 дневник номер 3» |
+15 +11 |
liliya26 +1421 -1 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 21.04.2024 дневник номер 4» |
+24 +14 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Svetlanкa +5244 -3 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
Классика +5020 +13 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
liliya26 +1421 -1 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Аленька26 +5584 +4 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Аленька26 +5584 +4 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
Шмидт +4517 +13 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Тили +746 +13 | 2 апреля, понедельник. (6:17)» |
+15 +8 |
Маво4ка +877 +3 | только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1 +8 |
Бусинка Кэт +1373 +13 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
I am +3268 -80 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
Аленька26 +5584 +4 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Эйва Шекер +3391 +8 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
ruzannacat +127 -1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Аленька26 +5584 +4 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Классика +5020 +13 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Аленька26 +5584 +4 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Roberta +1269 -3 | разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2 +9 |
SSS112 +1551 +8 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
Соня 89 +1373 -1 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Svetlanкa +5244 -3 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
Эйва Шекер +3391 +8 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Эйва Шекер +3391 +8 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Классика +5020 +13 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
Лисёночек 68 +1473 -2 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Olgadobro +346 +1 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +4997 +8 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Аленька26 +5584 +4 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Аленька26 +5584 +4 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Mmdms +1632 +1 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
Аленька26 +5584 +4 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
Eve-Lina +1349 +13 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!
- все диеты»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?»
- ты с легкостью можешь изменить или дорожишь своими отношениями?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |