o1okyha4iovn писал(а): Чувствую, что они крепкие и мне об этом даже мой муж говорит.

То есть, он почувствовал разницу “до“ и “после“? Именно а сравнении?

Я делаю упражнения Кегеля на тренажере kGOAL. Могу сказать, что это реально эффективно. Тренажер приятный на ощупь и его даже гинекологи рекомендуют. Он работает через приложение, которое у меня в смартфоне установлено. С его помощью и нагрузку можно корректировать и контролировать результат. Удобно очень. Я за два месяца хорошо натренировала мышцы. Чувствую, что они крепкие и мне об этом даже мой муж говорит.

Есть

Да в чем проблема - делайте их в любой момент. Главное -регулярность. Это ведь не надо в спортзал идти или спец тренажеры - смогли почувствовать “сжимающие“ ощущения там - вот и ритмически сжимайте, хоть сидя, хоть лёжа, хоть в транспорте стоя. Польза в любом случае будет. У некоторых от этих сжиманий еще и приятные ощущения

Делаю периодически, мне нравится, что после них ощущения при интиме прям лучше, но у меня регулярность страдает, вечно то ленюсь упражняться, то забываю

Делаю регулярно самые простые. Для профилактики моченедержания. Были проблемы с этим после родов. Сейчас уже все в порядке, но я стараюсь там все в тонусе держать.

Оргазм-замечательная альтернатива этим упражнениям. Такое же сокращение.
Но после родов возможно что-то нужно такого плана.

Не делала, потому что нет необходимости.
Слышала, что они полезны.

я делала ,но недолго,пока все и так норм,но знаю,что они очень помогают на самом деле