Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!
Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.
Рацион:
Завтрак (на выбор):
- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай
- молочные продукты
- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай
Обед (на выбор):
- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса
- суп-пюре с рисом, салат из капусты
- салат из морепродуктов
Ужин (на выбор):
- куриная грудка, тушеные овощи
- порция риса, салат
- омлет с добавлением помидоров и ветчины
- творожная запеканка
Перекусы (на выбор):
- стакан кефира
- овсяное печенье и чай
- фрукты
Мое фото до и после:
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
lana_banana_ 06.03.16 18:57Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
-
Подгорелая Шарло 05.03.16 14:32Отличный результат !!!!1
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?
- вам нравятся такие сумки?
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки,
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
-
Я счастлива!!!!! 05.03.16 09:06молодец!
-
Конфета629 02.03.16 02:17расскажите-как))
-
cherry721 02.03.16 01:03Умка!!!
-
natusya15 01.03.16 14:21я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо,
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- надо раскачиваться
-
Серое Волчишко 26.02.16 18:34Молодца!
-
Ффобс 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)Спасибоо
-
Like_no_one 21.02.16 18:58Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание,
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка.
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фото!
- тест: ты независимая личность или страдаешь от комплексов?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
-
Lerau 21.02.16 14:36Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
-
brunetkaa44 20.02.16 01:28восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
-
Elle-Elle333 20.02.16 01:16классно!
главная | в темы | вход |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать. » | 38 | |
может ли не подействовать медикаментозный сон? » | 14 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » | 47 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении » | 13 | |
живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала » | 31 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так. » | 20 | |
как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы » | 10 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
нормальные фото? » | 23 | |
больно рожать? » | 106 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » | 15 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 14 | |
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » | 28 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры яблоко! » | 56 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » | 24 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » | 15 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм? » | 18 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не » | 5 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было? » | 24 | |
почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно » | 24 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
любите панна котту? » | 23 | |
согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 » | 17 | |
вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » | 24 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово? » | 14 | |
до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс поставила! » | 84 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
всем вкусного конца вторника! » | 20 | |
хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину » | 10 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
как проводите будни вечером? хватает времени на отдых? » | 7 | |
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » | 33 | |
какой у вас любимый город в россии? » | 36 | |
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » | 24 | |
есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с » | 90 | |
что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом? » | 25 | |
как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима » | 22 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
фото как вам? » | 22 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать » | 12 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
как вам этот портрет? » | 35 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить » | 49 | |
нормально, или не очень? интересно мнение со стороны » | 72 | |
как вам фото? » | 9 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » | 78 | |
каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей » | 23 | |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на » | 45 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » | 23 | |
нормально ли это фото в чб фильтре ? » | 9 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 3» |
+19 +15 |
Миссис Дарси +2647 -1 | шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн» |
+1 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала,» |
+2 +2 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» |
+21 +15 |
KissЮлик +3643 -2 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» |
+37 +20 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Эйва Шекер +2726 +1 | доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные!» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +2648 +1 | излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе» |
+2 +2 |
I am +2594 +2 | на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров,» |
+2 +2 |
I am +2594 +2 | не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не» |
+2 +2 |
I am +2594 +2 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Лисёночек 68 +1133 -1 | всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже» |
+18 +14 |
Классика +4080 +2 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Винга +254 +31 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
Классика +4080 +2 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Миссис Дарси +2647 -1 | сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но» |
+1 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +15 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» |
+27 +14 |
Olgadobro +310 +30 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» |
+10 +17 |
ЯРыба@ +1227 +1 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
Соня 89 +1246 +30 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 1» |
+29 +15 |
I am +2594 +2 | на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась.» |
+2 +2 |
Хотюшка +405 +35 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Д@ШуткА +2648 +1 | после 1:49 - десятый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Mirlona +320 -1 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
Глаша64 +319 +31 | 17.04.2024 вес опять растет» |
+7 +11 |
OченьBезучая +456 -1 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
Аленька26 +4529 -2 | № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» |
+29 +24 |
Миссис Дарси +2647 -1 | как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо» |
+1 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
KissЮлик +3643 -2 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Классика +4080 +2 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Стройная +1266 +30 | 17.04.2024» |
+1 |
Классика +4080 +2 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Миссис Дарси +2647 -1 | утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно» |
+2 +2 |
ОльгаОля +633 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
hg8f5r2tcacr | 17.04.2024» |
+3 +1 |
Классика +4080 +2 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
Svetlanкa +4168 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» |
+17 +18 |
KissЮлик +3643 -2 | вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» |
+12 +13 |
Ринуся +532 +35 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
Olgadobro +310 +30 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
Совушка ДВ +3925 +1 | 16.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +14 |
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- все диеты»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |