КАК ВЫ ПИТАЕТЕСЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ? КАКОЙ У ВАС РАЦИОН? ПОДЕЛИТЕСЬ!

начало

• nicegirlie 11.04.11 17:17
  
  сегодня вот с утра водичка и весь день водичка
• IsCREAM 11.04.11 17:16

  ответ для: ShakiShaki

  
  

  ShakiShaki писал(а): Завтрак - Овсянкабанан/ягоды1 яйцо, жареное без масла Второй завтрак - фрукты, грамм 300-400 Обед - гречка или другая кашакурогрудь запеченая/морепродукты. Сухофрукты. Чаще всего у меня не получается 5 приемов пищи, поэтому: Ужин - салат с растительным маслом 1 ст.л. творог, залитый йогуртом питьевым без наполнителей. Не надоедает и весь день сытая.

  
  у меня похожий рацион!))) дествительно, и вкусно, и сытно и полезно!
• СмЕтАнКаДлЯкОтОв 11.04.11 17:12
  
  двух разовое питание!На завтрак что хочу
  Обед-с ограничением!
• 1kj86bwnrxlgqd 11.04.11 17:10
  
  завтрак в 7.30 разный. можно есть всякие вкусности и булки.
  в течение дня водичку.
  обед в 16.00 здоровая пища: мясо, рыба, рис, супчик и пр.
  потом можно фруктов и пью чай зеленый и воду. позволяю себе мороженку даже
• Galipette 11.04.11 17:08

  ответ для: Юляха115

  
  отвратительный рацион. Вы наверно не худеет уже, поэтому спрашиваете:)
• Galipette 11.04.11 17:06

  ответ для: *Dolce Vita*

  
  ооо, нет, я такое не ем уже 3 года, а сахар 7 лет! Блин но макдак это писец, я его так люблю, но нет. Мне фигура дорогого стоила и тем более главное знать, что ты хочешь это съесть потому что голодная и потому что там спец. добавки, а если ты поешь яйца с овощами тоже наешся без вреда для фигуру и здоровья. В общем я себя настроила уже давно и срываться не хочу, это нужно осознать, прити к этому
• Юляха115 11.04.11 17:01
  
  А я ем плотно утром, могу борщика поесть, мармеладки с чаем, или хлебец сыром, в 10 кусочек яблочка, в 12 чуть-чуть овощи с куриной грудкой или морской капустой, а 14-00 фрукт в 16-00 водички попью и на тренеровку в 19-30 и до 11, что не правильно делаю?
• *Dolce Vita* 11.04.11 17:00

  ответ для: Galipette

  
  Согласна . Но я иногда не выдерживаю и могу заглянуть в макдонадльдс. С одной стороны ругаю себя, а с другой оправдываю, мол от этого еще нкито не умирал))) Ну просто нет сил уже готовить и выдумыват, чтобы такого еще приготовить ((
• Galipette 11.04.11 16:56

  ответ для: *Dolce Vita*

  
  у нас выбор небольшой ТОже самое взять морскую капусты, я нигде не могу ее найти без всяких добавок, самая безодибная это на развес и то там что-то есть. Овощи замороженные лежат на свету в морозильнике а этого вообще нельзя делать, т.к. овощи при свете теряют кучу питательных веществ. Гречку я не очень люблю, а овсянку обажаю, мне она нравится, да и ем я ее на утро, когда пост закончиться буду есть еще творог, сыр 5% в общем в таком духе, ноя ем много фруктов, сухофрукты тоже и орехи, овощи пекинку, оливки, морковь, свеклу и т.д. Везде химия, полезного все-равно мало, но это лучше чем фаст-фут, кока-кола, чипсы, сахар и т.д.
• ShakiShaki 11.04.11 16:53
  
  Завтрак - Овсянка+банан/ягоды+1 яйцо, жареное без масла
  Второй завтрак - фрукты, грамм 300-400
  Обед - гречка или другая каша+курогрудь запеченая/морепродукты. Сухофрукты.
  Чаще всего у меня не получается 5 приемов пищи, поэтому:
  Ужин - салат с растительным маслом (1 ст.л.) +творог, залитый йогуртом питьевым без наполнителей.
  Не надоедает и весь день сытая.
• *Dolce Vita* 11.04.11 16:51

  ответ для: Galipette

  
  тоже надо пароварку прикупить)))
  я такое тоже иногда ем, но в этом всем мне не нравится то, что рыба заморожена, соответственно при разморозке в ней уже почти нет никаких витаминов, тупо безполезная вещь (( увы
  и если есть одну только овсяную кашу, то витаминов тож не много, увы, да и тошнить от нее скоро начинает. Гречка, например, гораздо более питательная и полезна. Но все равно, чтоб реальная польза была, надо почти все злаки есть регулярно ((( на счет овощей, они хороши опять таки в сезон, замороденные они - все равно что бумагу жевать (это по полезности ).
• Galipette 11.04.11 16:45

  ответ для: *Dolce Vita*

  
  а что там делать в пароварку закинул таймер поставил и готово. Кашу я ем овсяную, я считаю что варить ее вредно, я ее просто заливаю кипятком и все дела, на работе тоже самое. Рыбу можно купить филе в пароварку на 15 мин и все готово.Рис с овощами тоже овощи на низ рис на верх и все дела, пароварка для меня конечно находка, т.к. я линивая, да и времени постояно нет