Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!


Как я худела


Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.


Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.


И тогда я и решила начать считать калории.


Мой примерный рацион


- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое


- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм


- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.


И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.


А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.


Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.


На завтрак ела чуть-чуть сладкого.


За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.


Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.


Мое фото до и после: