ДЖИЛИАН МАЙКЛС - СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. КТО ЗАНИМАЛСЯ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛИ ВЫ ДЕЛАЛИ УПРАЖНЕНИЯ И КАК СПРАВЛЯЛИСЬ С ЭТОЙ ЖУТКОЙ БОЛЬЮ В МЫШЦАХ?

начало

• Baby Storm 04.04.13 15:12
  
  у мен дня через 2 все прошло, мазями не мазалась. Странно что у вас так долго, тренировка то простая совсем.
• Surprise Me 04.04.13 14:57
  
  я очень-очень хочу начать заниматься, гантели никак не куплю
• JFit 04.04.13 14:51
  
  я отзанималась недавно, в первую неделю было очень трудно и тяжело, всё болело 5 дней, было полное изнеможение! но я делала через боль и слёзы, ведь сама довела себя до такого жирного состояния, так что сдаваться просто так я не могла!
• @LaLuna 04.04.13 14:32
  
  я занималась, занималась и бросила.... Скучно, не понравилось... Сейчас занимаюсь по Табата, 8 минут для пресс, лег меджик и упры для ног+ ходьба на дорожке. Результаты уже радуют: талия- 4 см (неожиданно и очень приятно).
• KsyuTTka 04.04.13 14:32
  
  Я сегодня 2-ой день отзанималась, после еще пресс качаю с голивудским тренером 20 минут.
• Голубая Лагуна 04.04.13 14:31
  
  К лету как раз успеем. Думаю оно еще не скоро будет
• Голубая Лагуна 04.04.13 14:30

  ответ для: ksuwkaylibaetsya

  
  

  ksuwkaylibaetsya писал(а): ну скинуть кило 3 всего. мне бы подтянуть живот, чтоб снова плоским стал и попу борюсь с целлюлем

  
  Я тоже 3 кг хочу скинуть и живот с попой подтянуть еще талию хочу узкую
• BelkaMNR 04.04.13 14:18
  
  я занимаюсь через день с гантелями 2 кг, в перерывах - кардио добавляю.
  люблю эту программу, вот в очередной раз заново начала. до 3 уровня ещё ни разу не доходила, по разным причинам. Второй уровень нелёгкий, конечно)
  упорство вам поможет - освоите)) но каждый день, на мой взгляд, не стоит заниматься - мышцы не успеют восстановиться
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 14:10

  ответ для: Голубая Лагуна

  
  

  Голубая Лагуна писал(а): Сколько Вам скинуть нужно?

  ну скинуть кило 3 всего. мне бы подтянуть живот, чтоб снова плоским стал и попу (борюсь с целлюлем)
• Голубая Лагуна 04.04.13 14:02

  ответ для: ksuwkaylibaetsya

  
  

  ksuwkaylibaetsya писал(а): круто, короче к лету я не успею

  
  Сколько Вам скинуть нужно?
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 14:00

  ответ для: Голубая Лагуна

  
  

  Голубая Лагуна писал(а): Сейчас начала замечать небольшой результат. Все подтягивается и небольшой рельеф на животе появляется. Попа тоже более округлой стала

  круто, короче к лету я не успею(
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 13:29

  ответ для: 172)

  
  

  Олежкина дочь) писал(а): скорее всего..я раньше тоже упражнения делала,но не болело особо ничего,а вот когда начала по видюшкам заниматься,вот тогда я поняла,что такое нагрузка

  да да точно, когда прорабатываешь все мышцы, и занимаешься по часу а не по 15 минут ахахха