8zgp0iv7cw4k писал(а): Вот. И я об этом. Хочу хотя бы не ставить ограничений, но больше сделать направленность на пользу. Перестать употреблять хлеб, в качестве альтернативы - хлеб из гречки и тд.

8zgp0iv7cw4k писал(а): Для меня идти в растительное питание и употреблять протеин это сюр.

8zgp0iv7cw4k писал(а): Думаю просто в качестве эксперимента, а там уже пойму моё и в какой вариации мне это отзывается Пока план такой, что мясо крупного рогатого скота, курицы- мимо, а лосось, креветки я думаю это не плохо

Makina писал(а): Растительные продукты, содержащие белок бобовые, орехи содержат также очень много углеводов или жиров... В итоге норму белка все равно не набрать. Разве что протеин который для спортсменов. Но вы уверены что это будет здоровое питание? Ешьте тогда хотя бы творог.... Я не ем мясо красное, но ем морепродукты, рыбу и яйца. Подумайте 100 раз прежде чем экспериментировать с этими диетами, чаще всего в долгосрочной перспективе можно нанести вред... Удачи.

briony писал(а): Очень сложно. Реально, чтобы полноценно питаться веганской пищей приходится постоянно думать о еде в плане что и как приготовить, чтобы получить белок, кальций и все что нужно. Веганский рацион сделать полноценным тяжело.