Singapuras писал(а): От липо-6 постояннл пить хотелось, сушило сильно.

Меня от bcaa тоже сушило Насчёт Липо сложно сказать, заметно больше вроде не пью, но сейчас жарко...

От липо-6 постояннл пить хотелось, сушило сильно.

Мне как то тренер перед тренировкой дала предтренник, на тренировки силы были и вроде так хорошо. Но после я двое суток не спала, то ли для первого раза большая дозировка была, я решила не брать. Лучше угли поем..
а вот другой тререр мне советовала пить ВСАА для силы во время тренировки, но на сколько эффективно не знаю.

Всем привет Давно меня не было, то работы много и просто каких-то рутинных дел/встреч, про Галю забывала, а потом мы с мужем улетели на Кабо-Верде. Хотелось экзотики, дайвинга и серфа, и чтобы новое для нас место. Лететь, конечно, далеко, но нам понравилось очень. В основном были на острове Сал, но и на другие ездили (между ними удобно добираться на катере).
А вообще захотелось в цивилизацию очень сильно такого чего-нибудь, чтоб не как потный бомж с гулькой на голове идти вулкан смотреть, а всей такой красивой, в летящем платье и босоножках гулять где-нибудь по Треви, а потом в кафе пить pinot grigio со льдом... Это я обратно в самолете листала стандартные журналы там из серии “куда полететь“ и нарисовалась такая картинка в голове)))теперь вот никак не отпускает
Вчера только вернулись, там не тренировалась, сегодня сходила на силовую, сделала круговую на все тело не очень тяжелую.
Завтра на хатха-йогу и в бассейн. Как здорово в режим вернуться)))больше всего по этому скучаю в поездках.
Как у кого дела?

Глютамин хорош для похудения как вспомогательный. В смысле, он не жиросжигатель, но он восстанавливает хорошо организм в целом и мышцы в частности, и снижает уровень кортизола, а как следствие, и инсулина, то есть есть смысл пить. Я пью часто его, люблю как добавку, чувствую действие на себе. Мешаю обычно с бца на ночь

Для похудения мне помогает хоть как-то Липо-6, потому что прибивает аппетит и даёт заряд бодрости. Глютамин раньше всегда пила, вот недавно пропила курсом, ну как-то... никак) Хз. Но первый раз слышу, чтоб его рекомендовали для похудения. Предтреники не пробовала.

Девочки всем привет . Что то я давненько не заходила
Тренируюсь так же 6-7 раз в неделю
Была 3 недели на поддержке теперь опять перехожу на дефицит
Сегодня в зале одна женщина сделала комплимент сказала что ноги о опа у меня очень преобразились
Девочки вы используете предтренники ? Если да то какие можете посоветовать ?
И очень много с инсте пишут что глютомин тоже хорошо для похудения что скажете ?

Ferrum Katya писал(а): Какая милота Сразу видно, девчачий пояс, с розовеньким

ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мастер - ломастер

Какая милота)) Сразу видно, девчачий пояс, с розовеньким

Мастер - ломастер

Да, я в курсе! Мой пост не то что бы как обиженный, нет я в любом случае считаю свои весА небольшими-рабочие или нет, не важно.
Именно по причине, что поясница должна быть крепкая, я и не занималась никогда в поясе. Тут я с тобой согласна.
Но, когда травма долго проходит, а тренировки бросать не хочется, то тренить с поясом вполне себе выход. Я не чувствую с поясом такое давление, когда нужно делать естественный прогиб в пояснице, а следовательно и болевое ощущение меньше. Последний раз у меня спина полгода проходила. Тоже было дело в сухожилиях. Благо по мрт все было хорошо и я занималась через дискомфорт, как итог-прошло.
Купила себе самый стандартный, кожаный пояс. В пятницу попробую выпады на месте поделать, поприседать.

О, ещё вспомнила пример. Травма локтя и 1,5 месяца в гипсе на групповом фитнесе, какие-то танцы-прыжки с розовыми гантельками вообще.
Где угодно можно покалечиться.