Кто сидел на 1200 ккал? Кто-нибудь сидел на таком дефиците?
Мой основной обмен 2000, мне рекомендуется худеть на 1500, а я хочу 1200.
Кто нибудь сидел на таком дефиците?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный.
- это красивый букет на ваш взгляд?
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?
- сегодня цельный день едим торты с пиццей. кошмар. у руководства днюха, не отвертишься. хоть и
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Lera_Shitaki 26.07.19 13:00Сидела на 1000-1200 плюс фитнес, сначала вес снизился, потом встал, потом и вовсе начал расти. Потом фитнес инструктор попалась отличная и объяснила почему так делать нельзя и причину по которой вес встал. Суть в том что такой большой дефицит калорий это уже стресс для организма при котором организм перестаёт правильно работать. Поэтому жир не уходит, а накапливается. В общем убедила она меня забить на подсчёт калорий, объяснила основу питания, расписала примерный рацион так теперь и стараюсь держаться около пп, без фанатизма и подсчёта калорий и всё норм с 56 похудела до 50.
-
Rimi 26.07.19 09:55Если Вы изначально худеете с большого веса, то можно и 1500 сидеть, а потом периодически снижать.
- на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный.
- это красивый букет на ваш взгляд?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и сменила вещи!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
-
ksie93jsl 26.07.19 01:06Я уже недели три так худею. Часто и до 1000 не добираю. Вообще я себе максимум в 1500 установила. Это если 30% отнять от моей нормы. Но мне совсем не хочется есть. За это время скинула 4,2 кг. Но нужна хорошая сила воли и дисциплина. Плюс у меня ежедневные физические нагрузки.
Но тут вам большинство скажет, что не надо или не сидели, потому что вечно худеют. -
My life is music 26.07.19 00:48Просто чередуйте. 1-2 раща в неделю можно сделать 1200. Остальные дни 1300-1500
-
Scarlett07 26.07.19 00:19 (ответ для: Адекватно)
нет, не советую, на своем же опыте убедилась, что не стоит. Лучше начать с цифр побольше и после например 5 кг сократить и потом еще4mfnf9uinxc4 писал(а): То есть лучше не надо? -
Адекватно 26.07.19 00:17 (ответ для: Scarlett07)То есть лучше не надо?
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?
- муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- кушать сегодня совсем некогда. хотя весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что это не есть
-
Scarlett07 26.07.19 00:16Потом, когда вес встанет,сдвигать будет нечем. У меня с 1500 такой затык произошел. Сейчас начала с 1700
главная | в темы | вход |
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » | 21 | |
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » | 38 | |
некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » | 45 | |
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » | 24 | |
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » | 33 | |
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » | 60 | |
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » | 34 | |
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » | 26 | |
можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » | 15 | |
как вам льняной костюм на лето? » | 18 | |
мне идут голубые стрелки? » | 29 | |
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » | 12 | |
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » | 33 | |
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » | 70 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 12 | |
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » | 20 | |
это красивые брови? » | 16 | |
считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » | 17 | |
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » | 62 | |
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » | 32 | |
как вышло лицо на этой фотке? » | 8 | |
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » | 15 | |
как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » | 19 | |
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » | 21 | |
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » | 52 | |
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » | 7 | |
как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » | 21 | |
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » | 33 | |
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » | 10 | |
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » | 7 | |
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » | 24 | |
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » | 17 | |
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » | 14 | |
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » | 14 | |
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » | 46 | |
как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » | 43 | |
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » | 13 | |
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » | 20 | |
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » | 34 | |
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » | 11 | |
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » | 29 | |
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » | 39 | |
чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » | 28 | |
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » | 94 | |
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » | 26 | |
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » | 15 | |
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » | 27 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 27 | |
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » | 8 | |
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » | 10 | |
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » | 124 | |
боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » | 98 | |
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » | 12 | |
чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » | 31 | |
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » | 27 | |
можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » | 10 | |
это беременность? я так этого жду! » | 26 | |
девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » | 19 | |
фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » | 50 | |
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » | 22 | |
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » | 14 | |
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » | 19 | |
как вам этот образ? » | 25 | |
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » | 39 | |
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » | 65 | |
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » | 34 | |
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » | 7 | |
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » | 137 | |
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » | 13 | |
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » | 25 | |
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » | 6 | |
это русый цвет? » | 19 | |
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » | 23 | |
жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » | 28 | |
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » | 51 | |
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » | 47 | |
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » | 47 | |
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » | 90 | |
вам нравится фамилия брусницын? » | 13 | |
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » | 45 | |
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » | 88 | |
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » | 13 | |
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » | 22 | |
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 90 | |
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » | 21 | |
вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » | 94 | |
пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » | 49 | |
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » | 16 | |
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » | 26 | |
как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » | 79 | |
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » | 26 | |
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » | 156 | |
помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » | 159 | |
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » | 16 | |
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » | 4 | |
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » | 35 | |
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » | 21 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 24 | |
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » | 36 | |
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » | 48 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» |
+21 +14 |
OLIVOCHKA))) +1823 +4 | всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» |
+31 +18 |
Классика +5141 -7 | час-полтора отдых.» |
+11 +22 |
Mmdms +1697 -6 | уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» |
+15 +4 |
KissЮлик +4838 -7 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
Шмидт +4688 -7 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
SSS112 +1606 +1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+7 +13 |
ruzannacat +126 +1 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
Шмидт +4688 -7 | вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» |
+9 +10 |
Классика +5141 -7 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Шмидт +4688 -7 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
Mmdms +1697 -6 | сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3 +7 |
Eve-Lina +1383 -1 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Аленька26 +5816 -7 | 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» |
+21 +6 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 2.04.2024 дневник номер 5» |
+13 +13 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 2.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Аленька26 +5816 -7 | № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» |
+11 +8 |
Olgadobro +358 -6 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Бусинка Кэт +1369 +1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +7 |
Классика +5141 -7 | забыла какой день недели» |
+9 +32 |
Классика +5141 -7 | отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5 +20 |
Аленька26 +5816 -7 | № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» |
+17 +9 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Классика +5141 -7 | забежала и убежала. всем хорошего дня!» |
+9 +38 |
Эйва Шекер +3519 -6 | со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
KissЮлик +4838 -7 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+13 +17 |
Эйва Шекер +3519 -6 | дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
Лисёночек 68 +1553 +1 | всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» |
+10 +14 |
Аленька26 +5816 -7 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Эйва Шекер +3519 -6 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
liliya26 +1462 -7 | всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
+4 +8 |
Шмидт +4688 -7 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
РезультатЕже +1349 -1 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
Эйва Шекер +3519 -6 | я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
Аленька26 +5816 -7 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» |
+16 +5 |
Эйва Шекер +3519 -6 | завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
Шмидт +4688 -7 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
KissЮлик +4838 -7 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 2.04.2024 дневник номер 4» |
+15 +12 |
KissЮлик +4838 -7 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Миссис Дарси +3259 +2 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Svetlanкa +5460 -1 | привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» |
+18 +16 |
I am +3323 -6 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
liliya26 +1462 -7 | всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5 +5 |
Д@ШуткА +3265 -1 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Соня 89 +1410 -6 | 2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
Соня 89 +1410 -6 | 2.04.2024» |
+2 |
Совушка ДВ +5224 -6 | 2.04.2024 дневник номер 1» |
+17 +9 |
Аленька26 +5816 -7 | № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» |
+9 +7 |
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- гороскоп на 2020 год: скорпион
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- все диеты»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- ты большая трусиха или любишь играть с огнем?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |