ДЖИЛИАН МАЙКЛС - СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. КТО ЗАНИМАЛСЯ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЛИ ВЫ ДЕЛАЛИ УПРАЖНЕНИЯ И КАК СПРАВЛЯЛИСЬ С ЭТОЙ ЖУТКОЙ БОЛЬЮ В МЫШЦАХ?

начало

• ksuwkaylibaetsya 05.04.13 21:19

  ответ для: JFit

  
  

  50 кг к лету!!! писал(а): а вы как хотели начинать занятия? всегда будет боль от не привычки!

  я занималась до этого 2 месяца. поэтмоу меня удивила, что такая боль что я не могу ходить, потому что многие говорят что это легкотня и у них всё супер пупер после занятий, вот я и думаю либо я слабенькая какая то, либо те кто говорят что тренировк аджилиан майклс легкотня - немного привирают
• JFit 05.04.13 20:08

  ответ для: ksuwkaylibaetsya

  
  

  ksuwkaylibaetsya писал(а):просто я думаю, что через боль в мышцых-это вредно, мне так кажется

  а вы как хотели начинать занятия? всегда будет боль от не привычки!
• Darana 04.04.13 20:59
  
  занимаюсь по старой проге по Синди Кроуфорд..мне нравится и легко..и поты сходят но поднадоело ,хочу что-нибудь новое...они похожи эти проги? поставила уже на скачку))
• Baby Storm 04.04.13 20:18

  ответ для: ksuwkaylibaetsya

  
  

  ksuwkaylibaetsya писал(а): нифига себе, тогда ваша фигуры для меня как мотиватор, что и дома можно добиться красивой рельефной фигуры

  
  Большое спасибо! Именно сделать рельеф мне помогла вот эта тренировка. Делала 30-40 повторов каждое упражнение
  
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 20:14

  ответ для: Палегея

  
  

  Дошкина писал(а): не поняла...честно-честно

  ахаххахах я тоже)))))
• Палегея 04.04.13 19:39

  ответ для: ksuwkaylibaetsya

  
  не поняла...честно-честно
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 19:27

  ответ для: Feya_Kotofeya

  
  

  Feya_Kotofeya писал(а): Я начала заниматься с первого числа Мне тяжело,особенно позавчера еле ходила,икры болят невыносимо просто. Тоже не считаю,что адская боль при которой,элементарно, тяжело переставлять ноги при ходьбе,это очень полезно а про подъем по лестнице я вообще молчу Я почитала на форумах и отметила для себя следующие моменты: необходимо заниматься в кроссовках НЕ прыгать на носочках,как это ранее делала я делать расстяжку. Мои советы не претендуют на объективность,но следуя им, сегодня все гораздо лучше,ноги так вообще почти перестали болеть И да..я думаю не стоит останавливаться, мышцы просто должны привыкнуть к нагрузке..главное все делать правильно

  а я кстати на ковре перед телеком занимаюсь, поэтому обувь тоже не одевала.а растяжку же с ней вместе и делаю, в её программе и есть сначала растяжка
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 19:26

  ответ для: Палегея

  
  

  Дошкина писал(а): LaLuna писала: я занималась, занималась и бросила.... Скучно, не понравилось... Сейчас занимаюсь по Табата, 8 минут для пресс, лег меджик и упры для ног ходьба на дорожке. Результаты уже радуют: талия- 4 см неожиданно и очень приятно. ???

• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 19:25

  ответ для: irkiria

  
  

  irkiria писал(а): Вот мне тоже худеть не нужно, я 52 кг, подкачать мышцы хочу. Кикбоксинга там нет. Сочетаю с Валери Турпин - Скульптура тела

  значит это другая тренировка Джилиан, я попала самый первый раз (собственно с которого и произошло моё знакомство с этим тренеером) как раз с тренировки с элементами кикбоксинга, когда я просто упала без сил после нее
• ksuwkaylibaetsya 04.04.13 19:23

  ответ для: Baby Storm

  
  

  Baby Storm писал(а): ой спасибо большое! нет, я дома занимаюсь, как раз с Джиллиан, ну и с другими тренерами тоже. Начинала как и вы с 30 дней, потом и до других ее тренировок добралась

  нифига себе, тогда ваша фигуры для меня как мотиватор, что и дома можно добиться красивой рельефной фигуры)
• Feya_Kotofeya 04.04.13 18:52
  
  Я начала заниматься с первого числа) Мне тяжело,особенно позавчера еле ходила,икры болят невыносимо просто. Тоже не считаю,что адская боль при которой,элементарно, тяжело переставлять ноги при ходьбе,это очень полезно (а про подъем по лестнице я вообще молчу)) Я почитала на форумах и отметила для себя следующие моменты: необходимо заниматься в кроссовках; НЕ прыгать на носочках,как это ранее делала я; делать расстяжку.
  Мои советы не претендуют на объективность,но следуя им, сегодня все гораздо лучше,ноги так вообще почти перестали болеть)
  И да..я думаю не стоит останавливаться, мышцы просто должны привыкнуть к нагрузке..главное все делать правильно)
• Палегея 04.04.13 17:51

  ответ для: @LaLuna

  
  ???