Рыба дорогая? Нет, если вы конечно лосось смотрите-то да. А ваша местная рыба по дешевым ценам. Плюс можно брать вообще замороженную скумбрию, например. Курица-тоже дешево. Каши, яйца, сезонные овощи. Вовсе не дорого выходит. Плюс молочка-обычный творог, обычный йогурт без всяких наполнителей. Такое питание выйдет вам дешевле, чем чипсы и шоколадки.

Надо определить набор ппшных, доступных продуктов. Самое дорогое это - белок. Самый дешевый белок это: бобовые, соя, курица, яйца, некоторые виды рыб. А все остальное: крупы, макароны, овощи-фрукты сезонные, цены, это уже довольно доступно.

Да. Просто мало ела , и да , я тогда после ещё не ела. И похудела.

uq9axl7r9va3 писал(а): Я когда раньше худела то могла за день съедать чипсы, кофе , шоколадки, сухари и так питалась около полу года , вес уходил около 7 кг

Вы серьезно?

Курица, индейка, гречка, цв.капуста, овощи д/салата, творог 5%, йогурт без сахара.

Составляйте меню на основе круп, курицы, недорогой белой рыбы и морепродуктов(минтай стоит копейки, мидии недорогие, морской коктейль наразвес) и сезонных овощей и фруктов. Капуста, огурцы, яблоки стоят недорого. Смотрите в магазине продукты по акции, тогда можно и морепродукты будет урвать по акции (креветки например), и хорошие фрукты (вроде манго). Правильное питание безусловно дороже, чем картоху и рожки с сосисками лупить, но здоровье бесценно.

А рыба разве намного дороже тех же бананов выходит? Необязательно брать форель. Да и того же мяса или хорошей молочки сколько одной девушке надо. Дорого выходит только инстаграмное ПП, где обязательно целый манго на тарелке и тигровые креветки с руколой

Гречка с куриной грудкой не так много стоят. А рыбу нужно есть 2 раза в неделю, можно купить по акции или, например камбалу за 300-400 р/кг и заморозить порционно. Сэкономите на сладостях, полуфабрикатах и колбасах.

Курица, крупы, овощи и фрукты) Это доступно) ПП самая простая еда)

Банан сразу мимо, яблоко
А так- то ПП недорогое совсем

Так пп наоборот выгоднее по деньгам.

Полезное питание = недорогое питание.