Я почти всю жизнь так питаюсь и только лет 5 назад узнала , что это типа интервальное голодание называется , нужно было запантететовать . )))И всю жизнь худая . Но нужно не забывать, что организм должен получать все необходимые элементы, если ужин к вас будет картоха с битками или гречка с курицей , то ничего хорошего из этого не будет, так же как и легкий салатик с пюрешкой тоже ничего хорошего не принесет. У меня несколько приемов пищи, но после 16.00 и последний за 2 часа до сна , а ложусь я обычно около 2 -х ночи , за редким исключением могу и за 1 до сна поесть. Утром же просто черный кофе и йогурт собственного приготовления или мороженное , могу еще пару тройку штучек фундука , лесной ореха, кешью или миндаля съесть .Или парочку фиников или инжира с кофе. В течении дня кофе/ чай/ натуральные соки/ минеральная вода. В жару могу днем разве что мороженное съесть или выпить кофе-гляссе .

А при каких заболеваниях показано интервальное голодание?

Суть интервального голодания исключительно в уменьшении суточного потребления калорий за счет сокращения времени приема пищи. Типа вы не успеете впихнуть лишние перекусы или минус основной прием пищи. Многие наоборот начинают есть как не в себя в разрешенный промежуток времени, а другие выкидывают приемы пищи и этим обедняют свой рацион, не добирают важных элементов. Может вам и подойдет такой метод ограничения калорий, просто нужно понимать суть интервального голодания и не искать там магии. Это просто один из приемов обмануть себя и меньше съесть. Ну и следить за тем, чтобы питание было полноценным.

А я как раз от завтрака могу отказаться,а от ужина никак(поэтому и думала,что интервальное поможет

Помогает очень если полностью отказаться от ужина. Если от завтрака отказаться, то не помогает

Я вообще не могу не есть после 6 прям с ума схожу от голода ,да ещё и мои близкие наминают вечером ) .после 8 норм ,ещё могу не есть

Я так в принципе питаюсь всегда
Потому что завтрак у меня в 12
И ужин в 5-6 вечера

Я попробую ,может поможет всё-таки ) хоть как-то себя контролировать )

Привет, у меня результат позитивный. С 78 до 66 с февраля. Только завтрак и обед у меня. В последнее время стала иногда ужинать...но вес держу.

Пробовала, как мертвому припарка.
Фишка в том, что если вы на интервальном голодании умудритесь переедать, то вы худеть не будите. Все равно надо соблюдать калорийность с дефицитом. Просто рассчитано на то, что чем меньше у вас окно для приема пищи, тем меньше шансов, что вы будите переедать.
А так как я и так калории считаю, мне интервальное голодание ничего не дает.