-
Чтобы не было срывов, просто найди золотую середину в питании. Срывы именно из-за резкого ограничения или исключения ряда продуктов, к которым твой организм уже привык и так или иначе их потребует:) Я тоже так постоянно "набирала" лишние кг и всегда срывалась. Но однажды (перечитав гору литературы) просто стала делать так: питаюсь нормально (но не переедаю, 5-6 раз в день, причем если ем белковую еду, то только с овощами (без хлеба, картошки макарон и т.д.), а в другой прием ем наоборот картошку, рис и т.д., но безо всего, только тоже с овощами). Но 1 раз в день позволяю себе малюсенький кусочек вкусности (кусочек шоколадки (1), чуть-чуть мороженного и т.д.). Плюс 1 раз в неделю немного расслабляюсь и могу съесть, например, кусочек торта, маленький кусочек чего-то "запретного". Но уже ем меньше остального - чтобы войти в свою норму по калориям и жирам. Но даже если немного превысишь, это будет полезнее "тотального обжорства после срыва и опять "режима экономии". Да и твои любимые "лакомства" будут каждый день, просто совсем чуть-чуть, чайную ложечку, да и чувства голода и депрессии тоже:)) Живи без диет - ем мало-ем много - ешь свою норму и занимайся спортом:) У тебя все будет хорошо, уверена:) Каждый ищет свой путь и рецепты худеть - кто-то больше занимается, кто-то меньше ест - найди свой способ - и все получится:) Удачи:)
-
Я почитала про бодифлекс, интересно, но это совершенно не для меня. я немного другой человек и объемы у меня уходят легко и быстро, впрочем как и появляются. Мне бы главное месяц продержаться без срывов. Я думаю, что смогу килограмм 8-10 потерять, а там уже и спортом обычным полегче будет заниматься. Да и жалко будет своих усилий. Но за совет все равно спасибо.
-
Бодифлекс действительно может помочь, мне он на первых порах очень пригодился и первые примерно 10 см. с разных частей тела (с каждой из них) ушли меньше чем за 2 недели, так что это дельный совет.
-
послушай, займись Бодифлексом! он действительно помогает. и помогает именно при больших объемах. через неделю скинешь по3-4 см. везде. если не знаешь что это такое, по поиску в инете введи \"бодифлекс\", реальное похудение при минимуме усилий. всего 25-30 мин. в день. Удачи тебе!!!!! напиши о результатах.
-
Я в принципе и не ем особо какие-то вредные продукты. Ну, то есть я употребляю конечно все вами перечисленное, но в разумных количествах. Просто потом следуют срывы, что-то сродни нервной булимии, когда я начинаю поглощать все, что мне попадается на глаза. Я именно с этим пытаюсь бороться. А для этого нужна грамотная психотерапия. Вот и пытаюсь сама себя лечить с вашей помощью. Все-таки легче, когда есть поддержка
-
Приветик. Несоклько лет назад я сама очень сильно поправилась (больше чем на 20 кг.), но надоели насмешки знакомых, да и самой не хотелось оставаться полной. В общем взяла себя в руки и стала худеть...
Попробуй постепенно отказаться от белого хлеба, свинины, булок, тортов и др. сладостей, от сладкой газирован. воды. И каждый день старайся делать упражнения - начинай с 10-15 минут, потом постепенно надо увеличить время.
-
Благо еще и обстоятельства благополучно складываются (не предвидится никакого застолья до Нового года). Просто очень тяжело делать все это заново, когда все это уже проходила тысячу раз. Но слава богу хоть с вами можно это обсудить, потому что с теми малочисленными знакомыми, с которыми я поддерживаю отношения в силу необходимости вместе учиться, я держусь как будто ничего со мной за эти 6 лет не произошло и я все также бодра и весела. Они же считают, что я поменяла имидж со стройной девчонки на солидного научного работника, а мне не хочется их в этом разочаровывать. Хоть с вами я могу не врать никому. Спасибо за вашу поддержку!
-
У меня подобная проблема ,мой вес больше 100 кг , но месяц тому назад я сказала себе ВСЕ!!! С меня хватит !!! Тоже были постоянные депрессии . Пошла в больницу ,сдала кровь(с этим у меня все нормально) и каждую неделю хожу к диетологу .С этого времени прошел месяц и я похудела на 7 кг. В течение месяца когда прийдется занималась спортом ,а завтра решила для себя ,что начинаю заниматься постоянно 3 раза в неделю! Ты пишешь ,что\"Девчонки, не опускайте руки, пока вы еще не похожи на меня и вам есть что терять!!!!\" НО ТЕБЕ ТОЖЕ ЕСТЬ ,ЧТО ТЕРЯТЬ . Время идет ... Поправилась до 100 можешь еще поправиться больше ,а если и нет , ты что всю жизнь хочешь оставаться такой ?Вообщем займись этим серьезно ,пойди к врачу и не садись на быстрые голодные диеты ,на своем опыте могу сказать ,что они не помогают ,начни заниматься спортом -это самое главное!!! И через месяц вся твоя депрессия пройдет!!! Твоя красивая фигура тебя заждалась!!! :)
-
даже немного черезчур, даже и не верилось, что могу поправиться, но прошло время, и я набрала 25 кг., от 10 из них мне удалось избавиться благодаря этому сайту, а остальные 15 еще ждут своего часа.
У меня тоже до недавнего времени была страшная депрессия, думала что все брошу, но нет, надеюсь что это не вернется.
Удачи тебе и всем нам!
-
почему вас так разнесло? Обратитесь к врачу-эндокринологу.
-
Я набрала килограмм 10 и начала испытывать организм разными диетами. То "усыхала" до 44 размера, то "раздувалась" до бесконечности. Организм отомстил и когда при росте 165 я стала весить 98 у меня было такое же настроение: в нору, подальше от людей! Но приходилось каждый день ходить на работу и вечная проблема: Что одеть? Запаковалась в черно-коричневые балахоны и, ненавидя себя, ходила на работу и прододжала есть-есть-есть. Думала все, мне конец, никто уже не поможет. Подруга "вытащила" в фитнес клуб - благо маленький, группы крошечные. Трудно было, но понравилось, хотя долго бы не прозанималась при любом раскладе (заведение очень далеко от дома), а тут мама сломала ногу и я вообще "выпала" из жизни. Незадолго до этого обнаружила наш сайт и стала его почитывать. Как только маме стало лучше я активно включилась в нашу виртуалтьную жизнь и теперь не мыслю своей жизни без занятий. Впереди еще дооолгий путь, но дорогу, как известно, осилит идущий! Так что полюби себя какая ты есть СЕЙЧАС и работай над собой, чтобы стать еще лучше. И это лучшее обязательно свершится. И это будет наша общая победа!!!
вход
начало
