ДАВАЙТЕ НА ДВЕ НЕДЕЛИ СЯДЕМ НА ОВОЩИ И ФРУКТЫ, МОЖНО 2-3 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА И ОБЕЗЖИРЕННЫЙ КЕФИР. 13 МАЯ СТАРТ! КТО СО МНОЙ?

начало

• figurka 21.05.11 16:38

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  я даже не буду начинать, потому что знаю себя, даже если и выдержу эти первые три дня (что маловероятно), то потом съем всё что есть дома
• БулкА_ИваноВна 21.05.11 16:30

  ответ для: figurka

  
  на 2 недели, меня просто достало уже, идешь домой убеждаешь себя, что будешь заниматься уборкой, а вместо этого жрешь как кобыла(
  3 дня голодовки это кошмар, конечно, но буду стараться..
• figurka 21.05.11 16:27

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  ого, это чтото серьёзное. долго и строго , это точно не для меня
• БулкА_ИваноВна 21.05.11 16:24

  ответ для: figurka

  
  я 60 уже 2 недели(
  завтра буду садится на вот эту фигню
  1 ФАЗА (10 дней)
  Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.)
  Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
  В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.
  1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
  3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
  2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
  1 день:
  6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
  18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
  3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута
  18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
  18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
  2 ФАЗА (6 дней)
  Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
  Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
  4 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
  9:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  12:00 – небольшой огурец
  15:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  18:00 – стакан 1% кефира
  5 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды
  9:00 – огурец
  12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
  15:00 – огурец
  18:00 – 1 киви
  3 ФАЗА (10 дней)
  Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
  6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
  1 день – голодаем
  2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
  3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
  4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
  5 день –рыбы есть в течение всего дня филе вареной
• figurka 21.05.11 16:22

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  хорошо. я бегать не хожу, но у меня по дому спорта хватает - ха сыном смотреть и подбирать всё. ну и гуляем два раза в день. послезавтра буду взвешиваться, ужас боюсь
• БулкА_ИваноВна 21.05.11 16:18

  ответ для: figurka

  
  мда, я такая же(
  сегодня сделала овсяный пирог - затоптала почти весь уже(
  итог за сегодня 1300 ккал(
  сейчас поубираюсь и пойду бегать.
• figurka 21.05.11 16:16
  
  приветик! читаю вас тут по тихоньку, а самой писать неохота, мо питание ну никак не назовёшь правельным . увы и ах
• БулкА_ИваноВна 21.05.11 12:18

  ответ для: Annet2811

  
  а ты хочешь сесть на это питание?
  я бы села, если бы кто-то со мной)
• БулкА_ИваноВна 21.05.11 12:13

  ответ для: Annet2811

  
  

  Annet2811 писал(а): смотри какой рацион нашла.питание конечно не очень понравилосьмало но то что обещают нравится: 1 ФАЗА 10 дней Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы 54 кг. Если по окончанию фазы 10 от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз. В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду. 1 ЭТАП ГОЛОДНЫЙ отвыкаем от чувства голода 3 дня голодаем уменьшение объема желудка, пьем зел. чай с лимоном 2 ЭТАП ОВОЩНОЙ выходим из голодания 1 день: 6:00 зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени 1 ложка оливкового масла 18:00 зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени 1 ложка оливкового масла 3 ЭТАП БЕЛКОВЫЙ снижаем кол-во потребляемых углеводов 3 дня: 6:00 зел. чай с лимоном, грейпфрута 18:00 зел. чай с лимоном, куриное филе вереное объем - примерно 2 спичечных коробка, сладкого перца, запивать водой с лимоном 3 дня: 6:00 зел. чай с лимоном, 100 гр. 0 творога 18:00 зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески 2 ФАЗА 6 дней Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы расшатать обмен веществ. Скидываем примерно 7 от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7 своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью. 4 ЭТАП 3 дня: 6:00 стакан теплой воды, 100 гр. 0 творога 9:00 зеленого яблока или грейпфрута 12:00 небольшой огурец 15:00 зеленого яблока или грейпфрута 18:00 стакан 1 кефира 5 ЭТАП 3 дня: 6:00 стакан теплой воды 9:00 огурец 12:00 0,33 томатного или грейпфрутового сока 15:00 огурец 18:00 1 киви 3 ФАЗА 10 дней Закрепление результата, скидываем 10 веса. 6 ЭТАП ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА 1 день голодаем 2 день куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном 3 день 0,5 л. банка салата из зеленых овощей огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д, заправленного оливковым маслом 4 день 300 гр. 0 творога есть в течение всего дня 5 день рыбы есть в течение всего дня филе вареной

  
  видела уже что то подобное, но 3 дня голодания думаю не выдержу.
• Annet2811 21.05.11 08:02

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  смотри какой рацион нашла.питание конечно не очень понравилось(мало )но то что обещают нравится):
  1 ФАЗА (10 дней)
  Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.)
  Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
  В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.
  1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
  3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
  2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
  1 день:
  6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
  18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
  3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, грейпфрута
  18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), сладкого перца, запивать водой с лимоном
  3 дня:
  6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
  18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
  2 ФАЗА (6 дней)
  Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
  Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
  4 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
  9:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  12:00 – небольшой огурец
  15:00 – зеленого яблока или грейпфрута
  18:00 – стакан 1% кефира
  5 ЭТАП
  3 дня:
  6:00 – стакан теплой воды
  9:00 – огурец
  12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
  15:00 – огурец
  18:00 – 1 киви
  3 ФАЗА (10 дней)
  Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
  6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
  1 день – голодаем
  2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
  3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
  4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
  5 день –рыбы есть в течение всего дня филе вареной
• Rokssinamb 21.05.11 03:21
  
  мэджик пипл вуду пипл
• Annet2811 20.05.11 19:04

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  ого.действительно плохо...
  но нельзя себя так ругать
  успокойся...
  как захочется наесться будешь вспоминать все что сегодня произошло..
  думаю перехочется
  держииись,ты всё сможешь
  сейчас лето,маечки,шортики,купальники
  нужно дома в шортах ходить...я в них ужасно смотрюсь
  как в зеркало посмотрю,сразу кушать не хочется