ДАВАЙТЕ НА ДВЕ НЕДЕЛИ СЯДЕМ НА ОВОЩИ И ФРУКТЫ, МОЖНО 2-3 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА И ОБЕЗЖИРЕННЫЙ КЕФИР. 13 МАЯ СТАРТ! КТО СО МНОЙ?

начало

• Annet2811 22.05.11 19:01

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  нашла 4 пачки риса дома.калорийность от 343 до 353ккал.а у тебя сколько?
  я обычно по стакану варю.но сейчас по ложкам тогда.тоже ложек 15 положу))
• БулкА_ИваноВна 22.05.11 18:24

  ответ для: Annet2811

  
  Поменьше сладкого!
  Все, что не жир и не мясо, — это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Однако! Углеводы бывают различными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое вызывает большую секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше подчеркивается инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может заменить вам подножку. Оно хотя и несладкое, однако включает «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.
  нашла здесь.
• БулкА_ИваноВна 22.05.11 18:17

  ответ для: Annet2811

  
  

  Annet2811 писал(а): а ты как граммы меряешь?по крупе или по уже сваренной каше когда в калькулятор пишешь? окдавай с рисасколько варим?

  
  конечно по крупе.
  в сваренной ты не определишь калории, она же набухает, вбирает в себя воду.
  получается вес больше стает, а калорий на 100 гр меньше.
  я столовыми ложками из расчета 1 ст ложка риса = 20 гр, а овсянки - 12гр.
  я думаю чтоб не быть голодной нужно ложек 15 в день сухого.
  сейчас пойду ложками перемеряю всю пачку, разделю и буду примерно знать какой вес в 1 ложке)
  посмотри калорийность на своем, если не трудно.
• Annet2811 22.05.11 18:11

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  а ты как граммы меряешь?по крупе или по уже сваренной каше когда в калькулятор пишешь?
  ок)давай с риса)сколько варим?))
• БулкА_ИваноВна 22.05.11 18:08

  ответ для: Annet2811

  
  

  Annet2811 писал(а): окя с тобой? с чего начнем?с риса или с геркулеса?

  
  как хочешь.
  я думаю с риса.
  я сегодня геркулес жевала.
  за день 200 гр слопала.
  хотя сомневаюсь, что 200, в пачке 800, я считала 1 ст ложка = 12 гр.
  но его не особо убавилось, я б не сказала, что четверть пачки съела)
• светусикк 22.05.11 17:43
  
  я сегодня с вами , ем помидоры, яйца и йогурт 7 день уже
• Annet2811 22.05.11 17:25

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  и кстати,ты по сколько варить будешь примерно на день?
• Annet2811 22.05.11 17:24

  ответ для: Annet2811

  
  блин. “я с тобой“ без вопр. знака)
• Annet2811 22.05.11 17:24

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  ок)я с тобой?
  с чего начнем?с риса или с геркулеса?
• Slozhno 22.05.11 16:13

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  А я рис ненавижу, поэтому не смогу)
• rosal 22.05.11 13:26

  ответ для: БулкА_ИваноВна

  
  ок.завтра начинаю.в этом году я выдержала великий пост.так что мне думаю по сравнению с постом не так трудно будет.пошла в магазин за овощами
• БулкА_ИваноВна 22.05.11 13:24

  ответ для: rosal

  
  

  ЕЛЕСИК писал(а): блин.я по-ходу опоздала.тоже хочу

  
  да нет, норм, как раз я не смогла так питаться)))
  буду след неделю на геркулесе и рисе и больше ничего)
  овощи не выдержу, слишком жестоко для меня)
  можешь с нами, будешь отписываться что кушала.