КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОХУДЕЛА НА 27 КГ! МОЕ ТЕЛО - НЕ СКЛАДКИ ЖИРА! БЫЛА ПУХЛИКОМ, А СТАЛА ЛЕГКОЙ ДЕВОЧКОЙ! МОЕ ФОТО!

Хочу поделиться с вами результатами моей работы над собой!


Начала с 88 кг, теперь мой вес 61 кг! Конечно я не останавливаюсь на достигнутом, но теперь кг не уходят так легко как раньше!



Первый раз сидела на протасовке 2,5 месяца (вместе с выходом). Ушло 15 кг.


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара).



Потом на яичной диете 4 недели.


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Потом два месяца отдыхала, но раз в неделю делала разгрузку на шоколаде. Потом опять протасовка, но уже на 5 недель, через два месяца опять 4 недели яичная.


В общем раз в три месяца сажусь на диету, а в промежутках разгружаюсь!



Первые три фото до, а последние три - после:








следующая тема»
регистрация»

автор: КреЙзиК, 01.03.11 19:43
комментарии: +1008, просмотры: +109485
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото когда смотрели сериал, вам казался мистер биг стариканом? а второй ухажер керри казался? » 26
тема содержит фото как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как » 27
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём » 30
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
тема содержит фото можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень? » 34
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 14
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную » 50
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
тема содержит фото чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь. » 97
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
тема содержит фото кто из них красивее? » 28
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной специальности? » 13
на форуме есть дизайнеры интерьеров? » 3
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
тема содержит фото у какой девушки талия лучше? какая красивее? » 16
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
тема содержит фото это русый цвет? » 19
как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила » 14
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
тема содержит фото какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » 26
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
тема содержит фото боня до и после. как считаете, стало лучше? » 73
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто » 7
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
какой певец для вас секси? » 60
про какого человека вы можете сказать, что он не развивается? » 58
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
тема содержит фото смотрели зомби 2? » 5
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
тема содержит фото нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое? » 12
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется » 88
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной? » 69
тема содержит фото хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится? » 26
вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги? » 44
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры? » 31
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы? » 86
вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге » 36
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
тема содержит фото как вам фото? сегодня +23! » 46
тема содержит фото мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый? » 23
тема содержит фото жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой » 33
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал » 67
тема содержит фото яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете? » 20
тема содержит фото какой у вас маникюр? показывайте. фото. » 21
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо » 27
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным? » 12
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы» +19
+9
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1815 +4 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +44
+24
Эйва Шекер +3421 -12 доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда» +5
+5
Классика +5071 -14 по шагам вчера ну очень плохо всё» +5
+12
Миссис Дарси +3215 +1 сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных,» +1
SSS112 +1575 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+9
Д@ШуткА +3168 -1 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:» +1
Совушка ДВ +5186 -12 21.04.2024 дневник номер 5» +14
+17
Классика +5071 -14 выдувает. 14 м/сек.» +9
+12
Эйва Шекер +3421 -12 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
Маво4ка +914 доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро» +6
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится,» +34
+10
Эйва Шекер +3421 -12 вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла,» +5
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +1 № 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла,» +4
+2
KissЮлик +4665 +1 великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери» +1
+1
W*H*I*S*P*E* тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры.» +1
+1
KissЮлик +4665 +1 вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но» +6
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в» +16
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора» +14
+17
Совушка ДВ +5186 -12 20.04.2024 дневник номер 4» +29
+16
KissЮлик +4665 +1 всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась» +10
+12
Гармония минус 70 грам.» +2
+3
Eve-Lina +1343 -14 по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной» +1
Шмидт +4588 -14 сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только» +6
+11
Совушка ДВ +5186 -12 21.04.2024 дневник номер 2» +16
+11
Д@ШуткА +3168 -1 вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова» +1
Шмидт +4588 -14 грейпфрутовый сок» +3
+10
Маво4ка +914 наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно» +1
+2
Д@ШуткА +3168 -1 психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у» +1
Эйва Шекер +3421 -12 на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть.» +5
Классика +5071 -14 по шагам мало вчера у меня вышло.» +1
+14
Классика +5071 -14 сон чуть больше12-ти часов!» +5
+12
Лисёночек 68 +1508 -14 всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы» +2
+11
Классика +5071 -14 работа работой, но всё хорошо в меру!» +5
+12
KissЮлик +4665 +1 сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё» +5
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все» +6
+13
Д@ШуткА +3168 -1 я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15» +1
Д@ШуткА +3168 -1 хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой.» +1
Миссис Дарси +3215 +1 на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не» +1
+3
Миссис Дарси +3215 +1 у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать» +1
Mmdms +1665 -12 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +15
+9
Классика +5071 -14 ещё неделя учёбы и неделя каникул будет» +5
+12
Глаша64 +385 +76 17.04.2024 вес опять растет» +10
+11
Эйва Шекер +3421 -12 совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь» +6
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5316 -1 привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.» +23
+9
KissЮлик +4665 +1 вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально» +9
+13
Совушка ДВ +5186 -12 20.04.2024 дневник номер 2» +21
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +1 № 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до» +5
+8
ЯРыба@ +1623 +2 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +18
+18
Хотюшка +503 -14 правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно» +3
+3
Миссис Дарси +3215 +1 вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко,» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»