Qully писал(а): Так сёмгу запеченую и так можно, в чем запрет то? С зеленью так это вообще самое что ПП Меня по хлебу сносит. Пиццы, всякий фастфуд. Как то стоит кусочек взять и хочется ещё и ещё. Без меры Шоколад любила раньше, но какое то время назад стали зубы сводить от сладкого. Ходила к стоматологу, все нормально, кариеса нет. И как то привыкла, вообще не хочется. Стоит посмотреть на шоколадку и представляю что это боль. Сейчас уже прошло, не болит, но страх остался

ab39t8tyiehw писал(а): И считать ничего не нужно, и жрать постоянно. И еда не пресная и долго чувство сытости. А при траве с постным мясом с весами долбаться, дробить, пихать, каждую секунду думать о еде, считать сколько ты потратил и сколько сожрал калорий. Да и соблазн впихать кусок шоколадки в чудо рацион есть, а где кусок там и вся. Я не говорю что типо я постоянно так буду, потом верну в рацион гречку и что то по типу лаваша. Но если честно уже который день я так питаюсь, выкинув пару позиций что реально люблю, и это надо есть 80 рациона. И как бы ниче плохого не испытываю. Наоборот легче как то. Поэтому данная тема очень любопытна а так же люди кто годами на таком питании сидит любопытны. Я не люблю ничего из сладкого только шоколад, на нем и набираю. Торты, кексы, сырники и прочее вообще раз в год сьем и все. Все остальное пихается потому что надо

Qully писал(а): Так сёмгу запеченую и так можно, в чем запрет то? С зеленью так это вообще самое что ПП Меня по хлебу сносит. Пиццы, всякий фастфуд. Как то стоит кусочек взять и хочется ещё и ещё. Без меры Шоколад любила раньше, но какое то время назад стали зубы сводить от сладкого. Ходила к стоматологу, все нормально, кариеса нет. И как то привыкла, вообще не хочется. Стоит посмотреть на шоколадку и представляю что это боль. Сейчас уже прошло, не болит, но страх остался

Qully писал(а): Надоедает каша можно сделать кексы Творог, овсяные хлопья, отруби, яйца, яблоки, корица. Если есть сывороточный протеин, нет можно и без него. На 100 г выходит 170 ккал. Но один кекс выходит 40 Сейчас спрятать не успеваю, муж съедает А раньше делала сразу много 1-2 килограмм И большую часть в морозилку. Когда все надоело 1-2 штуки вместо каши По составу это просто каша с творогом но вкусно

ab39t8tyiehw писал(а): Не знаю, кто то мб и фанат каш. Мне из сладкого только шоколад нравится и заходит. Поэтому отказ от углеводов по сути больше война к страсти по шоколаду. Из круп еще более менее гречка заходит, она хорошо ко всему подходит, все остальные каши ем по принципу бл, ну надо запихать. Творог и молочка обезжиренная туда же, яблоки я еще в подростковом возрасте заметила что толку от них них, ну перекусываешь и смакчешь ты это яблоко, потом еще одно через час, и один фиг у тебя слюни текут при запахе еды. Это на мозги влияет. Тут легче, захотел семгу запеченую, запек, поел как человек, листья там накидал, сырка. Все, пол дня бегаешь и все равно на эти запахи, и пихать ничего не надо.

Qully писал(а): Надоедает каша можно сделать кексы Творог, овсяные хлопья, отруби, яйца, яблоки, корица. Если есть сывороточный протеин, нет можно и без него. На 100 г выходит 170 ккал. Но один кекс выходит 40 Сейчас спрятать не успеваю, муж съедает А раньше делала сразу много 1-2 килограмм И большую часть в морозилку. Когда все надоело 1-2 штуки вместо каши По составу это просто каша с творогом но вкусно

ab39t8tyiehw писал(а): Я так срываюсь от того что невкусно все. Это же пресно постное все, куда не зайди там где обезжиренное- сахар. Мне легче исключить его совсем чем чуть чуть потреблять. Хоть 20 я этих йогуртов сожру, я буду слюной течь по нормальной еде И жрать постоянно эти листья. А из еды курица вареная, кашка и трава. Буэ. Тяжело же на ней сидеть

Qully писал(а): Правило простое 50 овощи, 25 белки, 25 углеводы. И так каждый прием пищи. Порции не огромные но и не крошки. И никаких перекусов, вообще нечего, только вода. Хочешь перекусить поешь Через пару недель такого питания есть будет гораздо меньше хотеться