zwoucnz6sbfe писал(а): По медицинским меркам нет По меркам Гали , думаю да |
Ноги- это сложная часть тела, что бы привести ее в идеальный порядок. Тут одно вело не поможет. Как минимум , на мой взгляд надо и силовые делать на ноги, типа приседаний с весами, ну и что то на рельеф, типа тоже с весами, но с большим числом повторений.
Ноги - это очень мощная мышца, и что бы прийти к совершенству на вело, тут надо крутить педали днями, с утра до вечера.