Разгрузка на молокочае 3 раза в неделю, 7 кг за месяц ушло.

Мне помогла гречка. Отказ от хлеба и сахара. Только надо не только гречку есть, но и овощи, мясо. Плюс ко всему лицо станет чище , если есть такие проблемы

А если серьёзно, то подсчёт калорий рулит. И ежедневная ходьба от 10 тыс шагов.

Пневмония. За 3 недели - минус 7 кг с небольшого веса

Я заменила сахар на стевию и ужин заменила фруктами (банан, виноград, груши. Сейчас + абрикосы, персики - какие-то два фрукта на ужин). И ряженка часов в 9 вечера. За два месяца - минус 4 кг, без спорта ВООБЩЕ!

а на сколько рассчитываете похудеть?

Не знаю, как я сама щас худеть буду, если всё время ем, пока готовлю на практике в столовой Уж больно вкусная там еда... котлеты, супчики, компотики. Эх... остаётся только тренажёрный зал, причём весьма регулярный))) тогда может и схудну. Главное, сладкое тоннами не жрать.

Я скинула за месяц 11 кг зимой, когда стала питаться по схеме день разгрузочный- день питание до 6 вечера и до 1300 ккл. Рост 175, вес был 70, стал 59. Сейчас колеблется от 59 до 61. Но обратно не набрала,хотя питаюсь так же как и раньше, ну,плюс один разгрузочный в неделю.
Ела на “диете“ все,что хотела, но в рамках калорий. Да и из-за разгрузок хотелось не шоколада и пиццы,а овощей и мяса. Плюс в дни нормального питания час крутила педали на велотренажере.
Разгрузочные всегда одни и те же - либо чай с молоком, либо детское питание, либо кефир с корицей и клетчаткой.
Я в офисе работаю, мне такое идеально подходит.
И переносится очень легко, потому что за 1 разгрузочный организм не успевает изголодаться и не появляется слабость

Не помню как засыпала, помню что у меня тогда началась бессонница и в сутки часа четыре спала всего
Желудок сам себя жевал. Издавал разные звуки

шибушнаяизвилина писал(а): не знаю сколько вам лет, у меня так быстро получилось похудеть Я думаю из-за возраста и хорошего метаболизма, на тот момент мне было 19 лет

милая..как же вы засыпали..если после 3х..даже не пили((каковы были ощущения?это ж ужасно

не знаю сколько вам лет, у меня так быстро получилось похудеть Я думаю из-за возраста и хорошего метаболизма, на тот момент мне было 19 лет

Dobraj_vedma писал(а): рост 174..вес 60..нужно 53..как посоветуете?

советовать ничего не буду, это не по моей части))
экстремально похудела сама всего один раз в жизни, - 13 кг за 1.5месяца, почти голодала. На тот момент очень хотела похудеть, рост 165, вес был 62. Мечтала увидеть на весах 48.
Ела в одно и то же время, маленькими порциями 3-4 ст.л., не ела после 15:00
И ничего не пила.
Бросила худеть из-за того, что упала в обморок и сильно ударилась, это произошло на глазах моих бабушки и дедушки, после чего получила хороших люлей
Так что скорее я бы не советовала худеть быстро)