ОЦЕНИТЕ, НЕТ ЛИ ПЕРЕБОРА БЕЛКА? 3 КОТЛЕТКИ, 2 ЙОГУРТА, 90 Г. ИКРЫ И ГРИБЫ-ШАМПИНЬОНЫ.

начало

• rbk498ebrwco 31.03.22 20:40

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а я вот читала, что 1 гр. на 1 кг.... короче везде разное инфо

  ну есть такое, если вообще спорта и активности в Вашей жизни нет, хватит 1 грамма.
• 5y4emigttmwx 31.03.22 20:39

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): 1.5 грамма белка на кило веса. При малых физнагрузках. Считайте уже по Вашим продуктам точно.

  а я вот читала, что 1 гр. на 1 кг....)) короче везде разное инфо))
• 5y4emigttmwx 31.03.22 20:39

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): На вскидку здесь гр 50-60 белка. А вообще самой надо бы учится прикидывать. А то получается, самой считать не охото, пусть мне на форуме девочки посчитают. И потом перебрать с белком очень сложно, даже если вы съедите 150-200 ничего с вами не случиться.

  я как раз считаю , что белок передать не стоит. Я посчитать-то могу сесть, просто я поняла, что подсчеты это все не то, просто интересно мнение со стороны не по граммам белка, а по адекватности порций скорее :)))
• rbk498ebrwco 31.03.22 20:38
  
  1.5 грамма белка на кило веса. При малых физнагрузках. Считайте уже по Вашим продуктам точно.
• Fish Mooney 31.03.22 20:34

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): да мне что-то так надоело считать все, я решила навскидку теперь приблизительно...

  
  На вскидку здесь гр 50-60 белка. А вообще самой надо бы учится прикидывать. А то получается, самой считать не охото, пусть мне на форуме девочки посчитают. И потом перебрать с белком очень сложно, даже если вы съедите 150-200 ничего с вами не случиться.
• 5y4emigttmwx 31.03.22 20:27

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Вы же считаете белки. Сколько гр. белка у вас получилось?

  да мне что-то так надоело считать все, я решила навскидку теперь)) приблизительно...
• Fish Mooney 31.03.22 20:25
  
  Вы же считаете белки. Сколько гр. белка у вас получилось?