МОЙ МАКСИМУМ - 2 ШОКОЛАДКИ, СТАКАН СОКА, 1-2 СЛАДКИХ ЙОГУРТА. ЭТО МНОГО САХАРА В СУТКИ?

начало

• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:23

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Тушёные овощи, запеченные типа рататуй, салаты из свежих овощей, грибы, морепродукты, рыба

  ну вот это очень вкусно!
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:22

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а белый рис, белый хлеб - это медленные? я всегда думала, что медленные это бурый рис, отрубной хлеб, овощи

  Белый рис и мука-быстрые.
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:21

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ну пельмени могу купить раз в неделю, могу сварить рис

  а я долго привыкала. Мне же нельзя рис, картошку, макароны, тесто. Я вообще думала, а что же тогда мне есть? ))) Тушёные овощи, запеченные типа рататуй, салаты из свежих овощей, грибы, морепродукты, рыба...пришлось перестроить питание. В общем, как-то тяну ))
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:19

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я вообще не ем быстрые, мне нельзя. И медленных ограниченное количество, в общем диета диабетика у меня.

  а белый рис, белый хлеб - это медленные? я всегда думала, что медленные это бурый рис, отрубной хлеб, овощи
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:17

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): в общем много получается, но прикол в том , что вот из этого списка: фрукты, и белую муку хлеб и т.д., белый рис, картофель я почти нечего не ем , фрукты мне нельзя пока по опред. причинам , остальное мало ем.

  я вообще не ем быстрые, мне нельзя. И медленных ограниченное количество, в общем диета диабетика у меня.
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:14

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Уточню: белая мука, рис, картофель-это тоже сахар! Быстрые углеводы. Но я их е считала, не знаю, может, Вы не едите хлеб и ничего мучного,включая пельмени, вареники, пиццу, пироги, и т.д. рис, плов, картошку ни в каком виде, макароны.

  ну пельмени могу купить раз в неделю, могу сварить рис
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:13

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Уточню: белая мука, рис, картофель-это тоже сахар! Быстрые углеводы. Но я их е считала, не знаю, может, Вы не едите хлеб и ничего мучного,включая пельмени, вареники, пиццу, пироги, и т.д. рис, плов, картошку ни в каком виде, макароны.

  ем , но мало, просто не очень все это люблю..., но наверное, надо как-то менять, например, шоколадку на крупы
• 5y4emigttmwx 27.02.22 09:12

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): В соке без сахара примерно 12 г быстрых углеводовсахар на 100 г. Вы выпили стакан, предположим, 250г, значит 30г сахара. 2 шоколадки. В каждой по 60 г сахара, то есть в двух 120г. И в йогурте примерно по 20 г, то есть в двух 40г. Итого: 190г сахара, больше стакана быстрых углеводов. Ну это я не считаю фрукты, и белую муку хлеб и т.д., белый рис, картофель, то есть речь не идёт о медленных углеводах, только быстрые считаем.

  в общем много получается, но прикол в том , что вот из этого списка: “фрукты, и белую муку хлеб и т.д., белый рис, картофель“ я почти нечего не ем , фрукты мне нельзя пока по опред. причинам , остальное мало ем.
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:09
  
  Уточню: белая мука, рис, картофель-это тоже сахар! Быстрые углеводы. Но я их е считала, не знаю, может, Вы не едите хлеб и ничего мучного,включая пельмени, вареники, пиццу, пироги, и т.д. рис, плов, картошку ни в каком виде, макароны.
• 48w4jub4gupq 27.02.22 09:09
  
  Я редко ем сладкое,могу спокойно без него жить. Только когда была беременная,на сладкое ОООЧЕНЬ тянуло.
• rbk498ebrwco 27.02.22 09:04
  
  В соке без сахара примерно 12 г быстрых углеводов(сахар) на 100 г. Вы выпили стакан, предположим, 250г, значит 30г сахара. 2 шоколадки. В каждой по 60 г сахара, то есть в двух 120г. И в йогурте примерно по 20 г, то есть в двух 40г. Итого: 190г сахара, больше стакана быстрых углеводов. Ну это я не считаю фрукты, и белую муку (хлеб и т.д.), белый рис, картофель, то есть речь не идёт о медленных углеводах, только быстрые считаем.
• Magical girl 27.02.22 08:37

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): вес стабильный, но вот целлюлит появился на ногах,т.е. при одинаковых объемах раньше его не было, а сейчас есть....

  
  Ясно. Массаж хорошо помогает от этого дела))