КАК ПОХУДЕТЬ? ЧТО МОЖНО ЕСТЬ, А ЧТО НЕЛЬЗЯ? СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ ЗА МЕСЯЦ?

начало

• СиБиЭр1000РР 02.08.17 21:05

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): считаешь вес моркови допустим 150, калорийность 45 ккал. Дальше картошку вес 400 калорийность 210, ну так все ингредиенты считаешь, суммируешь вес воду тоже, кал 0 в ней, суммируешь калорийность, по пропорции вычисляешь калорийность 100 гр ничего сложного однажды варила и считала вегетарианский боржч - 13 ккал у меня получилось

  борщ на воде? Хм
• БесконечноеВремя 02.08.17 20:39

  ответ для: Geduld

  
  

  Geduld писал(а): так в том то и дело, что как посчитать вес ингредиентов если у меня в тарелке борща и капуста, и картоха, и морковка, и лук и туча всего другого? плюс, бульон же тоже жирность имеет.. для меня всегда было загадкой как это можно вычислить.. я бы наверное пол дня тарелку супа считала

  считаешь вес моркови допустим 150, калорийность 45 ккал. Дальше картошку вес 400 калорийность 210, ну так все ингредиенты считаешь, суммируешь вес (воду тоже, кал 0 в ней), суммируешь калорийность, по пропорции вычисляешь калорийность 100 гр
  ничего сложного
  однажды варила и считала вегетарианский боржч - 13 ккал у меня получилось
• Кошкина лапка 02.08.17 10:55
  
  Смените обычную тарелку на блюдце. Кушайте 4-5 раз в день обычную еду, но что б она вместилась в блюдце. Не с горкой. Исключить жаренное и жирное. Естественно фастфуд и газированные напитки. Ну это даже не обсуждается в целом и так ясно. Но питание обычное: завтрак обязательно либо каша/либо яйца с овощами
  Перекусить можно кефиром или творогом с фруктиной
  На обед суп (я наливаю в маленькую пиалку)
  Потом перекусываю салатом с маслом или орешками
  На ужин (за 3-4 часа до сна) мяско тушеное или вареное и овощ.
  И помните! Не больше блюдца и 1.5-2л воды
• Geduld 01.08.17 21:26

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): считаешь калорийность и вес ингредиентов и суммируешь

  так в том то и дело, что как посчитать вес ингредиентов если у меня в тарелке борща и капуста, и картоха, и морковка, и лук и туча всего другого?)) плюс, бульон же тоже жирность имеет.. для меня всегда было загадкой как это можно вычислить.. я бы наверное пол дня тарелку супа считала)
• Geduld 01.08.17 21:18

  ответ для: Gin-ger

  
  

  Hloyaya писал(а): Ну не считайте калории. Мне вообще по фиг. Спорить можно по поводу всего, оспаривать все диеты и принципы. Ниже вам тоже уже предлагали это делать, можно и им свои доводы привести по поводу подсчёта.

  вы чего такая нервная, голодная? я просто интересуюсь, мне всегда было интересно как люди считают калории в готовых блюдах.. ничего не доказываю и ни с кем не спорю..
• БесконечноеВремя 01.08.17 19:24

  ответ для: Geduld

  
  

  Geduld писал(а): а как их посчитать в тарелке борща например? Понятно, если делаешь бутерброд ещё приблизительно понятно, а как считать готовые блюда?

  считаешь калорийность и вес ингредиентов и суммируешь
• Gin-ger 01.08.17 19:15

  ответ для: Geduld

  
  

  Geduld писал(а): интернет? Хм.. Но варит то его не интернет?

  Ну не считайте калории. Мне вообще по фиг. Спорить можно по поводу всего, оспаривать все диеты и принципы. Ниже вам тоже уже предлагали это делать, можно и им свои доводы привести по поводу подсчёта.
• Geduld 01.08.17 19:12

  ответ для: Gin-ger

  
  

  Hloyaya писал(а): интернет в помощь, 100гр 57,7 ккал

  интернет? Хм.. Но варит то его не интернет?
• Gin-ger 01.08.17 19:08

  ответ для: Geduld

  
  

  Geduld писал(а): а как их посчитать в тарелке борща например? Понятно, если делаешь бутерброд ещё приблизительно понятно, а как считать готовые блюда?

  интернет в помощь, 100гр 57,7 ккал
• Geduld 01.08.17 18:57

  ответ для: Gin-ger

  
  

  Hloyaya писал(а): Самое эффективное-считать калории и при этом не жрть после 6.

  а как их посчитать в тарелке борща например? Понятно, если делаешь бутерброд ещё приблизительно понятно, а как считать готовые блюда?
• Stolze Mama 01.08.17 18:52
  
  На сколько я поняла люди с большим весом сбрасывают в месяц больше кг. Я при строгой диете в месяц до 4,5-5 кг могу скинуть при весе 74-70кг. Чем меньше вес тем медленнее он уходит.
  На диетах перестала сидеть . Рано или поздно срывалась. Сейчас ем более или менее полезную еду , иногда вредность могу позволить. При 68 кг ношу 36 размер . Хотя при диете я 36 одевала только при 65-63 кг.
• Gin-ger 01.08.17 18:32
  
  Самое эффективное-считать калории и при этом не жр@ть после 6.