36 ДНЕЙ ДО НГ! БЫСТРО БЕРЕМ В СЕБЯ В РУКИ И СТАНОВИМСЯ БОГИНЯМИ! МОЙ РОСТ 167, ВЕС 68 КГ, ПОХУДЕЛА НА 13 КГ И ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ ЕЩЕ 6-9 КГ К НГ!

начало

• Le Chat Noir 07.12.10 22:17

  ответ для: DreamsComeTrue!

  
  спасибо
• Le Chat Noir 07.12.10 22:16

  ответ для: ValenciaV

  
  Вот я тоже иногда после 15 не ем,когда дома это очень удобно))правда до этого времени хочется все время хомячить,зато после 3 говорю стоп и ничего не хочу))А много сбросили?
• DreamsComeTrue! 07.12.10 21:56

  ответ для: Le Chat Noir

  
  удачи тебе!! ой,я сама читаю, и так отвлекаешься хорошо! у нас тут свой собственный мини-клуб
• DreamsComeTrue! 07.12.10 21:55
  
  мой отчет :
  питание - много, но по системе хотя бы,последний раз около 17.00
  спорт - зарядка 30мин, видео тренировка 30мин, бег 10мин, +скраб конечно же кофейный в общем,немного сгладила свое утреннее обжорство))
• DreamsComeTrue! 07.12.10 21:53

  ответ для: Likka2007

  
  ооой,я еще больше вредностей себе позволяю=)))правда утром,по системе -60
  знаю,что это плохо, но не могу себе отказать во вредностях,особенно в сладком!а так бы намного быстрей сбрасывала! или сорвалась бы,одно из двух
• DreamsComeTrue! 07.12.10 21:51

  ответ для: ***РыПк@***

  
  а кто сказал что 2 нед мы будем обжираться? ну,покушаем вкусненького..праздники-то не только из еды состоят к тому же символично-новый год,новый этап жизни, хочется же встретить в хорошем состоянии (как внутреннем,так и внешнем)
• Likka2007 07.12.10 21:39
  
  а я считаю что нужно на 200-250 ккал позволять себе вредностей в день....тогда не сорвёшься в зажор
• Likka2007 07.12.10 21:37

  ответ для: Elenilsa

  
  советую зелёный чай с молоком и без сахара
• ValenciaV 07.12.10 21:34

  ответ для: Elenilsa

  
  Важно не есть ничего, что содержит сахар. Например творожки, йогурты, кашу. Они через какое-то время после еды понижают уровень сахара в крови резко и приходит жор.) Не есть мучного, та же причина. Не пить никаких соков вообще и газировки. Исключить бананы, хурму, виноград. Тогда значительно легче переносить отказ от еды. Я сегодня на завтрак съела 1 сардельку + 1 яйцо + 2 кружки кофе с молоком 0,5%. В обед была солянка, но не суп а та что из капусты, лука, морковки и я с куриными грудками в качестве мяса сделала. Еще были 4 мандаринки. Все. Но я иногда позволяю себе даже пиццу или макдональдс, но не позднее 15 часов и больше тоже ничего не ем до утра. Главное не объедаться. Я на днях не успела нормально пообедать до 15 часов и в маке заказала биф а ля рус без бекона , среднюю картошку с сырным соусом и колу лайт. Это был мой обед. Утром минус 800 гр. Чтобы не думать все время о еде, первое время я просто уходила из дома. Гуляла по ТК или городу, а домой приходила уставшая и ложилась спать.Сейчас привыкла и дома спокойно голод переношу. Даже когда муж при мне ест, это тяжелее конечно, но терпимо.
• ValenciaV 07.12.10 21:28

  ответ для: Elenilsa

  
  Никак.) Я хочу есть и даже очень. У меня вообще пищевая зависимость и для меня еда одно из главных удовольствий. Я и сейчас хочу есть. Покушала сегодня рано в 14:30 и на сегодня все. Первые дня три тяжело, потом привыкаешь тереть это ощущение. А утром просыпаешься с опавшим животом, что меня не может не радовать.) Есть приемы позволяющие меньше испытывать голод.
• Elenilsa 07.12.10 21:26

  ответ для: ValenciaV

  
  С 24 до 03... А как научиться не хотеть есть?
• ValenciaV 07.12.10 21:23

  ответ для: Elenilsa

  
  Я не ем после 15 часов.))) А ложусь то в 2 часа ночи, то в 4.))) Когда Вы ложитесь спать?