вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗАПИСАЛАСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ХОЧУ СОГНАТЬ С БОЧКОВ, С БЕДЕР, ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО. МНЕ ТРЕНЕР ДАЕТ ГАНТЕЛИ, ДЛЯ РУК 6 КГ, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ КГ 20, КОЛЕНИ ПРОСТО НЕ ВЫДЕРЖИВАЮТ. ЗАЧЕМ ТАКОЙ ВЕС? НЕУЖЕЛИ МЕНЬШЕ НЕЛЬЗЯ?

Записалась на персональные тренировки, хочу согнать с бочков, с бедер, животика чуток, подтянуть тело. Мне тренер дает гантели, например, для рук-6 кг, для меня это очень тяжело, приседания со штангой- кг 20, колени просто не выдерживают, наклоны вперед- 2 по 8 кг гантели. Я вот думаю, а зачем такой вес? неужели меньше нельзя? Он говорит-такая программа! Но я сомневаюсь. Подскажите кто занимается! Кто прав? Я просто боюсь не согнать жирок (кг5).

следующая тема»
регистрация»

автор: @LaLuna, 31.05.11 13:05 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +1646
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • У меня тренеру 25 лет где-то, и никаких гантелей весом свыше 3 кг у него и в мыслях нет мне давать

  • ответ для: @LaLuna


    @LaLuna писал(а): он говорит, что это подготовка к основному комплексу, надо чтобы руки и ноги были сильными, а то я не смогу выполнять основной комплекс.Что типа так и надо.

    если с тренером нет взаимопонимания - меняйте тренера!
    или пожестче сотказывайтесь... я например, если с чем-то не согласна, фиг меня заставишь... я тоже занимаюсь с персон. тренером (с ним проблем вроде нет, хотя я его просила руки-плечи не качать, а он чуток упражнений все же дает). если где-то что-то заболит, обязательно сказать надо (коленки там во время приседаний, к примеру)... а мышцы “жечь“ и “печь“ должно во время тренировки, в этом вся и соль)) иначе без толку

  • ответ для: Елена Банько


    он говорит, что это подготовка к основному комплексу, надо чтобы руки и ноги были сильными, а то я не смогу выполнять основной комплекс.Что типа так и надо.

  • а задать те же самые вопроы непосредственно тренеру никак нельзя?

  • ответ для: @LaLuna


    я просто раньше спортом занималась, поэтому какая-никакая подготовка у меня есть. так что начала с 3 кг, подумала может и у вас такая ситуация. у меня подруга начала с полутора килограммов, у нее вообще никакой подготовки нет. при этом вес сразу стал снижаться, не то что у меня, видимо непривычный к спорту организм от физических занятий худеет быстрее

  • Меньше - нет смысла!!! 8-10 повторов должны выполняться едва едва.... Для новичка полегче но 15 повторов.... Недели 3-4.
    Начинте с 10 на верх тева (жим лежа) и 20 на низ (прес ногами) ....

  • ответ для: Bettakarotin


    если бы она была, я бы наверное не ныла от того, что мне тяжело. Ручки худющие, какие там 6,не 3 кг много.

  • гантели по 6 кг - это перебор. мне уже с 3 кг заниматься сложно. единственное объяснение этим отягощениям если у вас уже есть вполне разработанная мускулатура

  • ответ для: @LaLuna


    вешу 60 кг, а приседания со штангой хороши для бедер и ягодиц.

  • ответ для: Lady fantasy


    сколько вы весите? я на такие подвиги не готова, не люблю накачанные женские тела.

  • ответ для: Lady fantasy


    Lady fantasy писал(а): если занимаешь месяц, то может быть и тяжеловато. я занимаюсь уже 4 месяца тоже хотела подтянусь бочка и кг 5-6 сбросить, так для меня гантели 8 кг - это норма, а со штангой приседаю под 45-50 кг.

    через 4 месяца 45-50 кг на приседе????
    что вы за терминатор такой?

  • ответ для: @LaLuna


    у меня был похожий тренер, тоже немолодой, такой же настойчивый.если даже видит что человек не может, начинал обзывать слабаком.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре.» 1
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 45
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 10
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 24
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 24
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 58
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 6
что посадить неопытному садоводу - огороднику?» 3
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 8
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 8
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 22
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 5
вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 9
тема содержит фото беременна? » 5
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 13
как вам погодка? » 11
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 17
тема содержит фото как вам такие волосы?» 20
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » 7
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 22
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 14
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 17
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 17
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 22
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 16
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 9
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 18
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 16
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 8
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 5
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 9
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 13
а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя» 23
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 23
у вас квартира сколько квадратных метров? » 42
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 14
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 52
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 23
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 278
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 9
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 44
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 14
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 31
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 20
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 11
какое у вас отчество? » 25
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 24
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 14
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 25
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 22
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 11
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 42
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
как давно вы ели шаурму? » 29
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 21
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 10
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 17
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 10
беременность после 35 первым ребенком?» 34
витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я » 38
беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен» 8
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 19
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 12
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 9
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 38
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 36
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru