ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА. ЕСТЬ ЗДЕСЬ ТАКИЕ, КТО СКИНУЛ БОЛЕЕ 10 КГ? КАК ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ?

начало

• вечер пятницы 09.03.17 12:58

  ответ для: @@@432

  
  

  @@@432 писал(а): Вы стройняшка как поддерживаете вес? Как питаетесь?

  
  Спасибо! ничего не делаю, чтобы вес поддерживать! но понимаю, что он держится не по волшебству. Я стала меньше есть количественно. Ем абсолютно что хочу, но порции намного меньше чем раньше. И мне этих порций хватает. Сегодня перед зубным хотела съесть побольше, тк знала что потом придется долго не есть. И не смогла. Положила раза в 1,5 больше обычного, но не смогла доесть. Меня замутило. Поэтому думаю, в этом секрет: в голове нет запретов, что мне чего-то нельзя, я не зациклена как раньше на ограничениях, поэтому не смотрю голодными глазами на “запрещенные“ продукты. И не переедаю.
  Желаю вам удачи в похудении!
• вечер пятницы 08.03.17 21:55
  
  фото 1 - где я в максимальном весе (лет 8 назад) и фото 2 - сейчас
• вечер пятницы 08.03.17 21:42
  
  максимальнй вес, который у меня был, - это 71 кг. Пусть и недолго. Сейчас стабильно 53-54. Полной (около 65 кг) была примерно 10 лет. Сбросила за год. Все те 10 лет был адский круговорот: диета/срыв. Похудела окончательно так: сначала опять жесткая диета (12 дней называется), потом за ней ряд еще каких-то кратких средных диет. Худела - готовилась ко встрече с парнем, с которым познакомилась по интернету) На фотках, которые он видел, я выглядела худее чем в жизни. Похудела к нашей встрече невероятными усилиями на 5 кг. В итоге встретились, он мне понравился, я влюбилась. А вот я ему не понравилась. Он мне прямо указал на лишний вес. Спросил с упреком, сколько вешу, и потрепал еще по трицепсу - типа руки толстые. Он сам был худой и высокий. В итоге он уехал, больше не возвращался. У меня был ужасный нервный срыв. Я плакала месяц - лежала не хотела ни есть ни пить. Потом еще несколько месяцев прошли как в тумане. За эти месяцы я и похудела окончательно. А тот парень через три месяца женился по залету. И через полгода очень сильно поправился. На 30 кг примерно. Выводы делайте сами. Толстый до сих пор. Прошло 4 года. Я не придерживаюсь никаких систем питания. Не поправилась.
• Dita78 08.03.17 21:02
  
  Самое главное - поменять пищевые привычки: есть меньше калорий. Одна моя знакомая с разницей в несколько лет дважды худела на 25 кг, один раз на овощах, второй на Дюкане. Но удержать не может, опять начинает много есть, и все сладкое, жирное.
• vip barbi 07.03.17 14:26
  
  чтоб держать вес такое должно быть соотношения 80 процентов пп а 20 на вкусняшки иначе вес вернёться
  раз в неделю я ем что то мучное или десерт. особо нельзя раслабляться
• Ferrum Katya 07.03.17 12:43
  
  А почему это не получится всю жизнь себя ограничивать? Я вот давно на правильном чистом питании и на булки меня совершенно не тянет, честное слово)) Хотите красивое тело - придётся отказаться от старых привычек и заменить их новыми, полезными, и ничего архисложного в этом нет.
• Vampirr 06.03.17 22:06
  
  А я сегодня 3000 калорий потребила,из них половина арахисовая паста собственного изготовления.Похудела год назад на 23 кг,уже наела 14.
• Доктор Хаус 06.03.17 16:59
  
  подсчет ккал, - 15 кг. держу уже 4 года.
• Жую добрану 06.03.17 16:56
  
  Я блин итак ем как собака раз в сутки, грамм не сбросила
• Espoir 20.02.17 17:44
  
  похудела за год примерно на 11 кг. стала чуток меньше есть, больше двигаться. понемногу, помаленьку. сейчас за полтора месяца еще на 5,8 кг похудела. спортом займитесь, и попробуйте калории посчитать.
• Акуна Матата5 20.02.17 01:20
  
  я за год похудела в общей сложности на 12кг. Перестала есть после 6 вечера (а раньше булочки с чаем на ночь были милым делом), стала ходить больше, перестала в чай добавлять по 3 ложки сахара) И потихоньку, без напрягов скинула первые 5кг, а вот потом началась война за каждый килограмм
  И подсчет калорий, и упражнения дома с ютуба, и прогулки с собакой по 10 км... Очень сложно было, постоянно срывалась и психовала. Сейчас осталось 2 килограмма добить, и будет мне счастье:)
  Чтобы вес не скакал в плюс, не ем после 7 вечера и раз в неделю разгрузочный день.
  Только правильно вам девочки внизу написали - это не просто похудеешь и расслабишься, а держать себя в руках придется постоянно. Эххх, тяжелая наша женская доля:))
• МайскийМотылек 19.02.17 22:38
  
  Подсчет ккал. Сбросила за год 15 кг. Прошло почти 7 лет, вес держу, жестких ограничений нет. Но у меня хороший обмен веществ, потому что даже когда я ела вообще все подряд, и основу рациона составляли хлебобулочные изделия, больше 66 кг никогда не весила.