| ||||
| ||||
|
вход
|
||||||
| ||||||
| На протяжении многих лет бег небезоснователь ассоциируется со здоровым образом жизни и часто воспринимается как работающий инструмент для поддержания хорошей физической формы. Ходьбу, наоборот, особо всерьез не воспринимают – люди каждый день куда-то шагают, но далеко не все из них выглядят свежо и красиво. В этой статье мы сломаем систему и объясним, почему ходьба полезнее бега. Снижает травматичность Ходьба безопаснее бега – и здесь речь не о риске попасть под машину. Бег является ударной нагрузкой и оказывает значительное давление на суставы, особенно страдают колени и голеностоп. Ходьба представляет собой более мягкий вид нагрузки и значительно снижает вероятность травм и перегрузок. При этом регулярная ходьба обладает теми же преимуществами для здоровья, что и бег: уменьшает риск сердечно-сосуди заболеваний, а также приводит в норму кровяное давление и уровень холестерина. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.3, итог: -3.8 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +36 | ||||||
| ||||||
| читают +1: 13th month dance |
хочу вес»
вход
доброе утречко и отличного настроения с понедельником»
+12
привет всем! находила вчера хорошо, прошла 14740 шагов. сегодня тоже»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!
- все диеты»
- ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- ты не привыкла прислушиваться к другим или привыкла уступать?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- тебе подойдут дайвинг и водные лыжи или необходимо заняться традиционными видами»
- все тесты»
