|
||||||
| ||||||
| Завтра решила сделать разгрузочный день. Надо меню продумать, скорее всего будут сырые овощи в виде салата. Витаминный салат и обычный огуречный. Думаю раз в неделю делать разгрузку к своему обычному питанию. Сейчас тренировка и потом на прогулку выберемся, если температура позволит. Затем тренировка у сына, тоже нужна для здоровья и потом уже остальные дела. По ужину и процедурам отчитаюсь вечером. Всем хорошего дня | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +16.75, месяц: +16.75, итог: -1.25 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Не знаю сегодня же встала, хоть и тяжело Хочу максимально ускорить уход жирка, и приблизить фигуру мечты. А на это надо поработать не разгрузка, значит спорт |
| вес 74.5 кг съела 677 к сожгла 1827 к баллы 3785 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Спасибо сегодня правда разгрузки не получится, спала плохо, и хочется прям кофе. Но, буду максимально держать овощи и рот на замке, сделаю себе свекольный салат для очистки. Тренировка будет, ноги уже гудят, значит есть ещё мышцы в них прогулка сегодня по плану и много движения по дому. Пятницу решила сделать днём отработки долгов, все что за неделю не сделала доделать |
| вес 74.5 кг съела 677 к сожгла 1827 к баллы 3785 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Аленька26
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Ири_с
Ири_с писал(а): Так девочки, немного изменила свой рацион на ужин. Гуляли и догулялись до 17:00, курицу побоялась не успеть сварить. В итоге взяла кусочек горбуши в собственном соку, салат из огурца, кусочек хлеба и выпила кофе без сахара замёрзла на улице, хочу горячего и доела пол-ложки как десерт творожный массы с изюмом . Все, теперь рот на замок По тренировкам: шаги с Лесли 15 минут классная вещь, спасибо, что порекомендовали. Танцы интенсивные 6 минут. Тренировка на все тело жиросжигающая 15 минут. Нашагала 6711 шагов Ещё вечером массаж сделаю, сейчас отдохну и занятия с сыном проведу. Ещё хочу найти курсы или практики для того, чтобы натренировать свою сдержанность и самоконтроль Всем хорошего вечера, если сделаю ещё что-нибудь по занятиям спортом, то впишу |
| вес 74.5 кг съела 677 к сожгла 1827 к баллы 3785 | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
| вес 76.8 кг | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
I am
+2167  -47
|
добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
 +1   |
| Классика
+3496 -2
|
прошла как бы нормально»
|
+7 +27 |
| Классика
+3496 -2
|
в городе активно цветёт сакура»
|
+15+37 |
Eve-Lina
+988 -1
|
медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3+5 |
Совушка ДВ
+3278 -47
|
12.04.2024 дневник номер 5»
|
+88+21 |
Аленька26
+3785  +2
|
№ 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника»
|
+42+12 |
| Эйва Шекер
+2374 -47
|
съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
| Шмидт
+2944 -2
|
самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс»
|
+8+17 |
Тили
+483 +59
|
15 апреля, понедельник. (6:43)»
|
+23+5 |
| Эйва Шекер
+2374 -47
|
сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
| Д@ШуткА
+2276 +48
|
15.04. восьмой день луного цикла:» |
+2+2 |
Ринуся
+418 -2
|
70 шагов, завтра больше»
|
+9+10 |
| freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
| Эйва Шекер
+2374 -47
|
с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
| Д@ШуткА
+2276 +48
|
у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
| Классика
+3496 -2
|
ощущениям выспалась спала прекрасно»
|
+7+22 |
| Шмидт
+2944 -2
|
сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр»
|
+13+11 |
Olgadobro
+275 +1
|
15.04.2024»
|
+8+9 |
| 13th Month | чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» |
+1+3 |
| Ринуся
+418 -2
|
холодно сегодня»
|
+21+9 |
| Классика
+3496 -2
|
вроде условия благоприятные»
|
+16+41 |
| Аленька26
+3785 +2
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят»
|
+25+17 |
| KissЮлик
+3080 +59
|
великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и»
|
+20+14 |
| Шмидт
+2944 -2
|
затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает»
|
+27+18 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» |
+2+10 |
Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем!
сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие»
|
+19+23 |
| Шмидт
+2944 -2
|
приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,»
|
+14+17 |
| Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем!
спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно»
|
+36+12 |
| Миссис Дарси
+2256 +1
|
доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» |
+2+2 |
| Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас»
|
+14+14 |
| KissЮлик
+3080 +59
|
вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была»
|
+10+18 |
| I am
+2167 -47
|
решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3+7 |
| Шмидт
+2944 -2
|
у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и»
|
+11+20 |
| Маво4ка
+336 -47
|
жарю мужу чебуреки
. видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
|
+14+15 |
| Глаша64
+271 +48
|
15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше»
|
+7+12 |
| Совушка ДВ
+3278 -47
|
15.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+6 |
| Винга
+204 -47
|
14.04.2024» |
+3+1 |
| Эйва Шекер
+2374 -47
|
доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
| I am
+2167 -47
|
отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
+2+11 |
| Шмидт
+2944 -2
|
всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла»
|
+10+17 |
| Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем!
сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,»
|
+23+18 |
| Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да»
|
+40+10 |
| Д@ШуткА
+2276 +48
|
день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» |
+2+17 |
| Классика
+3496 -2
|
на улице так класно, не хочется даже домой заходить»
|
+8+27 |
| SSS112
+910 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
| Svetlanкa
+3456 +2
|
привет всем!
сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего»
|
+7+8 |
| KissЮлик
+3080 +59
|
всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась»
|
+14+19 |
| Шмидт
+2944 -2
|
сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,»
|
+20+16 |
| ЯНА без
+881 -1
|
уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2+7 |
| Д@ШуткА
+2276 +48
|
сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
| Д@ШуткА
+2276 +48
|
день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» |
+5+6 |
 |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 16 |
|
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 |
|
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 |
|
в каком цвете выбрать стринги? » | |
|
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 |
|
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 |
|
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 |
|
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 |
|
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 |
|
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 81 |
|
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 149 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 27 |
|
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 15 |
|
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 19 |
|
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 18 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 25 |
|
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 |
|
как вам этот образ на весну? » | 17 |
|
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 |
|
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 13 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 521 |
|
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 51 |
|
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 26 |
|
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 |
|
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 |
|
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 |
|
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 |
|
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 54 |
|
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 14 |
|
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
|
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 |
|
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 19 |
|
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 |
|
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 |
|
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 19 |
|
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 |
|
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 |
|
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 5 |
|
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 2 |
|
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 20 |
|
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 |
|
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 1 |
|
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 50 |
|
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 |
|
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 22 |
|
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 |
|
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 |
|
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 |
|
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 |
|
узнали кто это? » | 11 |
|
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 |
|
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 |
|
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 23 |
|
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 |
|
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 |
|
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 118 |
|
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 24 |
|
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 11 |
|
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 36 |
|
кто красивее? » | 14 |
|
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 |
|
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 |
|
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 10 |
|
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 19 |
|
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 148 |
|
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 38 |
|
как вам фото из праги? » | 11 |
|
вы бы так оделись в офис? » | 25 |
|
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 9 |
|
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 |
|
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 14 |
|
кто красивее? » | 18 |
|
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 72 |
|
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 |
|
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 |
|
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 |
|
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 23 |
|
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 26 |
|
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 224 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 286 |
|
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 32 |
|
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 1 |
|
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 10 |
|
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 16 |
|
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 |
|
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 |
|
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 24 |
|
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 33 |
|
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 |
|
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 47 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 9 |
|
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 |
|
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 |
|
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 |
|
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 |
|
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 |
|
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 11 |
|
как вам фоточка? » | 15 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход