вход
худеем вместе
хочу вес»
Svetlanкa писал(а): это да |
| вес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
| Привет всем Вчера вообще ничего не прошла, даже 3 тысяч шагов не находила Отдыхала и устоила себе день тюленя Накрылась моя аквааэробика теперь недели на 2-3, вышла из берегов и Нерская и Москва река, затопило дорогу, теперь до города не доехать, только по кругу в 55 км, а так я ездить в бассейн не готова пока Всем активного дня!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой 5 мин. | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.4, месяц: -1.4, итог: -24.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -3, месяц: -3, итог: -8 | ||||||
|
начало
-
ответ для: Svetlanкa
-
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Какое Благостное место у вас....
это да))Совушка ДВ писал(а): Какое Благостное место у вас....вес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5231 90 
100
-
ответ для: Svetlanкa
Какое Благостное место у вас....Svetlanкa писал(а): нет, я чуть выше и у меня сосны, а это значит песчаная почва. У меня и луж не бывает на участкевес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 110 120
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство
-
ответ для: Совушка ДВ
нет, я чуть выше и у меня сосны, а это значит песчаная почва. У меня и луж не бывает на участке))Совушка ДВ писал(а): Света, а вашей местности это не коснётся???вес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5231 90 100
-
ответ для: Svetlanкa
Света, а вашей местности это не коснётся???Svetlanкa писал(а): да, реально таквес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 110 120
-
ответ для: Svetlanкa
Спасибо , Светланка!!Svetlanкa писал(а): рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 доверяю: 1812 спасибо Ваш голос принятвес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 110 120
-
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): рейтинг доверия Svetlanкa от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 100 не доверяю: 2доверяю: 2870 спасибо Ваш голос принят
рейтинг доверия Совушка ДВ от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( доверяю: 1812 )
спасибо Ваш голос принятвес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5231 90 100
-
ответ для: Совушка ДВ
да, реально такСовушка ДВ писал(а): Ничего себе...Целое наводнение..вес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5231 90 100
-
рейтинг доверия Svetlanкa от других участниц
Текущий рейтинг доверия участницы: 100 % ( не доверяю: 2 доверяю: 2870 )
спасибо Ваш голос принятвес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 110 120
-
Я вчера тоже совсем мало прошла. Ну я сразу и не планировала особо..
вес 113.5 кг съела 981 к сожгла 586 к баллы 4988 110 120
-
ответ для: Svetlanкa
-
ответ для: SSS112
Угу, далековато как-то...SSS112 писал(а): Ну да, не наездишьсявес 93.4 кг съела 646 к сожгла 686 к баллы 5231 90 100
входСовушка ДВ
+4988  +3
|
2.04.2024 дневник номер 3»
|
 +15 +11   |
Шмидт
+4487 +6
|
на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета»
|
+11+9 |
Аленька26
+5563 +3
|
№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»
|
+15+6 |
| Маво4ка
+870
|
только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1+8 |
| Д@ШуткА
+3130 +3
|
2.04. рекомендуется:» |
+2+6 |
| новая_я_)
+1340 +3
|
с началом недельки»
|
+8+12 |
| Mmdms
+1606 +3
|
надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» |
+5+7 |
| Совушка ДВ
+4988 +3
|
20.04.2024 дневник номер 1»
|
+39+14 |
Миссис Дарси
+3072  -1
|
доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» |
+2+5 |
| Шмидт
+4487 +6
|
сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего»
|
+8+14 |
| KissЮлик
+4529 -1
|
уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не»
|
+6+16 |
| KissЮлик
+4529 -1
|
великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора»
|
+6+11 |
Соня 89
+1370 +3
|
2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
| Прометей
+2030 -1
|
17.04.2024» |
+2+1 |
| Аленька26
+5563 +3
|
№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»
|
+19+7 |
| Д@ШуткА
+3130 +3
|
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1+6 |
Истина
+352 -1
|
в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» |
+2+4 |
| Аленька26
+5563 +3
|
№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»
|
+15+6 |
| Маво4ка
+870
|
один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
|
+7+9 |
| Шмидт
+4487 +6
|
вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется»
|
+7+11 |
| I am
+3263 +3
|
я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» |
+2+2 |
| Соня 89
+1370 +3
|
2.04.2024» |
+2 |
| Совушка ДВ
+4988 +3
|
20.04.2024 дневник номер 3»
|
+21+18 |
OченьBезучая
+533 +6
|
воскресенье.»
|
+4+3 |
| Лисёночек 68
+1466 +6
|
всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»
|
+10+14 |
Roberta
+1267 -1
|
разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2+9 |
| Аленька26
+5563 +3
|
№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»
|
+23+9 |
| новая_я_)
+1340 +3
|
утро началось вкусно)»
|
+25+7 |
Тили
+743 +6
|
2 апреля, понедельник. (6:17)»
|
+15+8 |
| iizika |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»
|
+12+6 |
| I am
+3263 +3
|
с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» |
+2+2 |
ruzannacat
+127 -1
|
19.04.2024 день 95» |
+1 |
| Аленька26
+5563 +3
|
№ 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,»
|
+59+31 |
| Прометей
+2030 -1
|
2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» |
+1 |
| Эйва Шекер
+3384 +3
|
доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» |
+2+2 |
| Тили
+743 +6
|
21 апреля, воскресенье. (6:48)»
|
+9+3 |
| Аленька26
+5563 +3
|
№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»
|
+15+6 |
BuketSireni
+167 -99
|
2.04.2024» |
+5+4 |
| KissЮлик
+4529 -1
|
сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.»
|
+6+15 |
| Svetlanкa
+5231 -3
|
привет всем!
спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»
|
+34+15 |
| hg8f5r2tcacr | 2.04.2024» |
+3+2 |
| Винга
+294 +3
|
доброе утро хорошей недели» |
+5+6 |
| Шмидт
+4487 +6
|
не моё:
история о пироге
сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,»
|
+9+8 |
| iizika |
великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-»
|
+6+8 |
| Ms Sosisa
+43 -1
|
70.9 (-1 кг)» |
+2+1 |
| Mmdms
+1606 +3
|
уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала»
|
+15+4 |
| KissЮлик
+4529 -1
|
вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» |
+5+9 |
| liliya26
+1392 -1
|
всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5+5 |
| oxyd
+155 +3
|
и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» |
+1+1 |
| Совушка ДВ
+4988 +3
|
21.04.2024 дневник номер 4»
|
+24+14 |
| KissЮлик
+4529 -1
|
всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро»
|
+8+14 |
 |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 |
|
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » | 28 |
|
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » | 23 |
|
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 |
|
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 |
|
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 |
|
тут проходит формат фото png? » | 2 |
|
к общему образу. » | 36 |
|
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 |
|
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 |
|
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 |
|
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 |
|
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 |
|
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 |
|
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 |
|
- 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » | 326 |
|
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 |
|
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 |
|
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 |
|
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 |
|
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » | 7 |
|
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 |
|
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 |
|
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 |
|
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 |
|
как вам оформление ленты? » | 29 |
|
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 |
|
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 |
|
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » | 16 |
|
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » | 27 |
|
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » | 5 |
|
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 |
|
какое фото органичнее смотрится в ленте? » | 4 |
|
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 |
|
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 |
|
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 |
|
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 |
|
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 |
|
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » | 34 |
|
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 |
|
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 |
|
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 |
|
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 |
|
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » | 24 |
|
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 |
|
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » | 49 |
|
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 |
|
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 |
|
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » | 15 |
|
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » | 7 |
|
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 |
|
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 |
|
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 |
|
как вам? хорошие фото? » | 38 |
|
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 |
|
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 |
|
фото, как из журнала! » | 26 |
|
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 46 |
|
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » | 3 |
|
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 |
|
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » | 8 |
|
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 |
|
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 |
|
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 |
|
пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » | 84 |
|
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 |
|
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 |
|
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 |
|
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » | 19 |
|
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » | 27 |
|
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 |
|
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 |
|
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 |
|
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 |
|
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » | 11 |
|
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » | 99 |
|
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » | 16 |
|
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » | 6 |
|
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 |
|
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 |
|
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 4 |
|
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 |
|
я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » | 26 |
|
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 |
|
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 |
|
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » | 31 |
|
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 |
|
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 |
|
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 |
|
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 |
|
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » | 16 |
|
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » | 9 |
|
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 |
|
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » | 6 |
|
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 |
|
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » | 19 |
|
вам нравятся такие ремни? » | 8 |
|
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » | 11 |
|
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 |
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- как я вернулась к былым формам после беременности
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!
- все диеты»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- тебе стоит продолжать отношениях или пришла пора поставить точку?»
- ты увлекающаяся натура или не позволяешь чувствам брать верх над разумом?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |