КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Тили 21.03.23 утро 21 МАРТА, ВТОРНИК. (4:46) ДЕНЬ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ    +1
описание   
Сон 20:37-4:29=7:38 (82 балла) Не спалось с часа до двух ночи. Вес 102,3 кг. Вчера сделала 7276 шагов. На завтрак (5:45) творог, яйцо, клюква, икра, кофе, сливки. (203 kcal) Второй завтрак (8:55) плов. (198 kcal) Чай. Обед (12:05) суп грибной, индейка. (294 kcal) Чай. Полдник (15:10) груша. (86 kcal) Ужин (17:05) капуста, горбуша, сыр плавленный, хлеб белый. (300 kcal) ИТОГ: 1081 kcal жиры: 48 g, белки: 78 g, углеводы: 67 g. Съедено еды: 1.96 кг , воды в рационе: 1,06 кг. Вчера сходила в Пятерочку. Сварила индейку. Посмотрела фильм “Вышка“ и первые серии “Моя мама шпион“. Восх солнца 06:32:00 Астро полдень 12:38:10 Заход солнца 18:44:21 Долго дня 12:12:21 (+4:39) День весеннего равноденствия наступил 20 марта в 21:25 GMT (среднее время по Гринвичу), по московскому времени оно пришлось на 00:25 21 марта, соответственно.
рацион   
завтрак: кофе натуральный в сухом виде- 4.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, рис с курицей- 195.00 гр, клюква- 26.00 гр, вода- 750.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр,
обед: индейка ножка- 82.00 гр, суп грибной- 255.00 гр,
перекус: груша- 200.00 гр,
ужин: горбуша- 55.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр На завтрак (6:24) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (203 kcal)
разгрузочный день: Рациональное питание.
ГИ: 33» ИН: 170%»
спорт   
вес: 102.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35
жир: 41.1 кг
вода: 42.6 кг
 хочу вес» 		грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
процедуры   
утро: уход за собой 5 мин.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.1, итог: +20.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
статистика просмотры: +86
голоса: +1

АКВАРИУМ СОКРОВИЩ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Планет@ +1314 +13 вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра» +5
+4
Svetlanкa +3516 +13 привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» +14
+14
Д@ШуткА +2314 +13 15.04. восьмой день луного цикла:» +2
+2
Миссис Дарси +2351 +13 доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» +2
+2
Д@ШуткА +2314 +13 чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными».» +5
+5
Бусинка Кэт +1053 +14 надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали» +4
+5
Svetlanкa +3516 +13 привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» +19
+23
Бусинка Кэт +1053 +14 надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе,» +4
+3
I am +2249 +13 надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» +2
+3
Шмидт +3012 +14 у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» +11
+20
Шмидт +3012 +14 приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» +14
+17
Бусинка Кэт +1053 +14 сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 15.04.2024 дневник номер 2» +16
+6
Глаша64 +273 +13 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» +7
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +3393 +1 12.04.2024 дневник номер 5» +88
+21
Д@ШуткА +2314 +13 14.04. рекомендуется:» +5
+2
Д@ШуткА +2314 +13 14.04. советы по питанию:» +5
+4
Одуванчик69 приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» +2
13th Month чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» +1
+3
Тающий_килог минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.» +3
+3
Планет@ +1314 +13 завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,» +4
+3
Маво4ка +369 +13 вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» +4
+7
Бусинка Кэт +1053 +14 надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую» +4
+3
I am +2249 +13 отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» +2
+11
Планет@ +1314 +13 вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.» +4
+6
Эйва Шекер +2413 -1 на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). и на» +5
+4
Шмидт +3012 +14 самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» +8
+17
Шмидт +3012 +14 затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает» +27
+18
Mirlona +286 15.04.2024» +2
Эйва Шекер +2413 -1 доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это» +1
+23
Миссис Дарси +2351 +13 на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» +2
+10
Д@ШуткА +2314 +13 14.04. седьмой день луного цикла:» +5
+6
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +14 № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» +25
+17
Шмидт +3012 +14 сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» +20
+16
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +14 № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» +42
+12
Бусинка Кэт +1053 +14 мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей» +4
+4
Аленька26 сейчас на сайте +3858 +14 № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» +49
+21
Шмидт +3012 +14 сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр» +13
+11
I am +2249 +13 решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» +3
+7
Эйва Шекер +2413 -1 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +5
+6
Планет@ +1314 +13 завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого» +4
+6
Планет@ +1314 +13 всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная» +4
+5
Д@ШуткА +2314 +13 день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» +2
+17
Винга +214 +13 14.04.2024» +3
+1
I am +2249 +13 что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» +2
+2
Эйва Шекер +2413 -1 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
+3
Шмидт +3012 +14 вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» +11
+20
Эйва Шекер +2413 -1 на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже» +5
+5
Миссис Дарси +2351 +13 добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» +4
+7
Д@ШуткА +2314 +13 эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы» +5
+13
Эйва Шекер +2413 -1 наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала» +5
+3

топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » 64
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » 12
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » 29
тема содержит фото как вам образ? » 10
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » 64
у одной участницы сегодня др. если я отправлю ей подарок, она поймет от кого? » 13
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » 37
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » 11
тема содержит фото извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » 29
тема содержит фото как вам макияж? » 13
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
тема содержит фото такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » 29
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили? » 60
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » 20
что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко » 7
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » 25
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем » 6
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » 55
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » 29
тема содержит фото как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую? » 7
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем » 49
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало? » 18
тема содержит фото оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд? » 24
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » 21
тема содержит фото большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят? » 39
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
тема содержит фото кто из этих актрис красивее? » 14
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » 8
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
тема содержит фото это красивая внешность для вас? » 16
тема содержит фото красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » 5
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » 17
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня » 1
тема содержит фото можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » 32
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » 15
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно » 35
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато? » 42
тема содержит фото как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » 41
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » 7
нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю » 16
тема содержит фото оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » 141
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность? » 42
тема содержит фото вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » 48
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » 31
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » 36
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » 27
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » 5
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа » 15
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » 16
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » 54
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр » 161
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » 20
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » 20
как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина? » 9
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » 11
тема содержит фото какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » 3
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 39
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » 16
тема содержит фото стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » 12
подскажите средство для роста ресниц! » 8
поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат? » 5
тема содержит фото климакс это реально так страшно? » 76
тема содержит фото как вам такая куртка? нравится? » 18
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » 2
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » 12
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 28
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » 34
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » 29
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » 12
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, » 17
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » 22
тема содержит фото что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » 5
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » 23
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё » 23
тема содержит фото у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » 67
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » 22
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » 5
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » 58
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод? » 27
часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу? » 17
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » 11
тема содержит фото вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » 35
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » 10
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » 18
что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот » 21
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » 16
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » 15
тема содержит фото какие у вас отношения с сестрами братьями? » 26
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками? » 21
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » 5
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»