КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Тили 21.03.23 утро 21 МАРТА, ВТОРНИК. (4:46) ДЕНЬ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ    +1
описание   
Сон 20:37-4:29=7:38 (82 балла) Не спалось с часа до двух ночи. Вес 102,3 кг. Вчера сделала 7276 шагов. На завтрак (5:45) творог, яйцо, клюква, икра, кофе, сливки. (203 kcal) Второй завтрак (8:55) плов. (198 kcal) Чай. Обед (12:05) суп грибной, индейка. (294 kcal) Чай. Полдник (15:10) груша. (86 kcal) Ужин (17:05) капуста, горбуша, сыр плавленный, хлеб белый. (300 kcal) ИТОГ: 1081 kcal жиры: 48 g, белки: 78 g, углеводы: 67 g. Съедено еды: 1.96 кг , воды в рационе: 1,06 кг. Вчера сходила в Пятерочку. Сварила индейку. Посмотрела фильм “Вышка“ и первые серии “Моя мама шпион“. Восх солнца 06:32:00 Астро полдень 12:38:10 Заход солнца 18:44:21 Долго дня 12:12:21 (+4:39) День весеннего равноденствия наступил 20 марта в 21:25 GMT (среднее время по Гринвичу), по московскому времени оно пришлось на 00:25 21 марта, соответственно.
рацион   
завтрак: кофе натуральный в сухом виде- 4.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, рис с курицей- 195.00 гр, клюква- 26.00 гр, вода- 750.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр,
обед: индейка ножка- 82.00 гр, суп грибной- 255.00 гр,
перекус: груша- 200.00 гр,
ужин: горбуша- 55.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр На завтрак (6:24) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (203 kcal)
разгрузочный день: Рациональное питание.
ГИ: 33» ИН: 170%»
спорт   
вес: 102.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35
жир: 41.1 кг
вода: 42.6 кг
 хочу вес» 		грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
процедуры   
утро: уход за собой 5 мин.
достижения автора   
вес кг. сутки: +0.8, неделя: -0.4, месяц: -1.4, итог: +20.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
статистика просмотры: +86
голоса: +1

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 16.82%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 9»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +5816 -1 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +30
+6
Эйва Шекер +3519 -18 только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» +1
Аленька26 +5816 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +29
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +24
+17
Аленька26 +5816 -1 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +18
+6
liliya26 +1462 -25 всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» +5
+5
Классика +5141 +3 заряда осталось процента 2 не больше.» +5
+17
Совушка ДВ +5224 +70 25.04.2024 дневник номер 5» +25
+21
OченьBезучая +550 +1 смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» +4
+3
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +3
Эйва Шекер +3519 -18 завтра пятничка уже наконец-то» +1
Mmdms +1697 -18 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +1
SSS112 +1606 +1 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +10
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +19
+11
Совушка ДВ +5224 +70 25.04.2024 дневник № 1» +27
+13
Mirlona +388 +1 25.04.2024» +6
+1
KissЮлик +4838 -22 в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» +7
+3
Аленька26 +5816 -1 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +29
+22
Ш@хиризада +200 -22 приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» +2
+4
Совушка ДВ +5224 +70 25.04.2024 дневник № 2» +22
+11
BuketSireni +194 +6 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +10
+3
Аленька26 +5816 -1 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +23
+13
KissЮлик +4838 -22 великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» +2
Совушка ДВ +5224 +70 25.04.2024 дневник № 3» +14
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +30
+17
Совушка ДВ +5224 +70 24.04.2024 дневник номер 3» +13
+10
Классика +5141 +3 у нас уже ласточки летают активно» +4
+17
OLIVOCHKA))) +1823 +4 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +10
+13
Совушка ДВ +5224 +70 21.04.2024 дневник номер 3» +39
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +29
+14
Совушка ДВ +5224 +70 24.04.2024 дневник номер 2» +15
+8
Ринуся +613 -2 вернулись мз мурманска» +7
+15
Аленька26 +5816 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +33
+12
Эйва Шекер +3519 -18 на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» +1
Хотюшка +520 +1 понедельник - 71.30» +1
Эйва Шекер +3519 -18 сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» +1
ЯРыба@ +1631 +2 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +31
+12
Аленька26 +5816 -1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +46
+12
Mmdms +1697 -18 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +3
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +24
+17
oxyd +178 -1 наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» +1
+1
Аленька26 +5816 -1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +46
+12
Классика +5141 +3 всем хорошего активно-позитивного дня!» +3
+14
Совушка ДВ +5224 +70 25.04.2024 дневник № 4» +26
+15
Шмидт +4688 -1 завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда,» +3
+8
iizika 25.04.2024» +9
+5
Лисёночек 68 +1553 +1 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +1
Аленька26 +5816 -1 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +26
+22
Эйва Шекер +3519 -18 доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» +1
KissЮлик +4838 -22 вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5460 -1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +18
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны » 28
бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо? » 26
какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание? » 38
два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?. » 14
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 27
стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении! » 52
тема содержит фото можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные. » 15
тема содержит фото как вам льняной костюм на лето? » 18
женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне? » 21
куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать! » 25
бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди? » 26
похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть. » 32
тема содержит фото как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см? » 19
вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? » 13
115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, » 65
какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые. » 39
как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не » 137
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 90
тема содержит фото фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще. » 50
парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со » 34
в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньги на обследования » 62
если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказание » 22
как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому » 8
открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. » 10
вам нравится фамилия брусницын? » 13
тема содержит фото как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, » 43
тема содержит фото помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать » 159
диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть? » 17
тема содержит фото как вам этот образ? » 25
вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах! » 39
тема содержит фото считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень » 17
кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно » 7
почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны. » 8
как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. » 21
как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, » 24
будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, » 33
тема содержит фото можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык? » 10
как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска? » 21
как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками. » 6
мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного » 34
шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен » 51
в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть » 47
что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб » 47
тема содержит фото некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы. » 45
как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа. » 36
у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках? » 27
на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств? » 11
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое? » 20
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 14
если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что » 46
муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем » 22
кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете? » 7
тема содержит фото это красивые брови? » 16
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » 12
сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам. » 10
страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно. » 4
меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого » 7
какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть? » 48
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе? » 21
покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой » 16
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 26
есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо? » 90
можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно? » 45
тема содержит фото чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему? » 31
у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, » 27
в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек? » 124
а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя? » 34
тема содержит фото вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень? » 94
злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, » 15
у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл? » 21
есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет » 14
зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду! » 13
пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. » 88
мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке » 35
тема содержит фото как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам? » 79
муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины! » 70
вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать. » 33
кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит » 16
тема содержит фото пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года! » 49
старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор » 24
тема содержит фото боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета? » 98
какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26! » 20
тема содержит фото мне идут голубые стрелки? » 29
можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую » 26
обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже » 29
сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас? » 33
а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит? » 19
ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! » 26
у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других? » 60
есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться? » 13
завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы? » 94
тема содержит фото девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз? » 19
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 156
отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку » 23
тема содержит фото как вышло лицо на этой фотке? » 8
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » 24
почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает. » 12
7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. » 15
тема содержит фото это русый цвет? » 19
тема содержит фото чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше? » 28

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»