КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884982
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 30.11.22 30.11.2022ДНЕВНИК № 1 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ    +6
описание   +5
Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. Логичн вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. Т есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые
рацион   +5
завтрак: яблоко- 100.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, смородина- 12.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 12.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 32.00 гр, Творог Деревенский 5%- 72.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр Завтрак: творог с йогуртом 2%. Смородина. Яйцо отварное. Яблоко Кофе с молоком. Хлеб “Белорусский фермер“
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 35» ИН: 194%»
спорт   +3
вес: 112.70 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44
жир: 60.5 кг
вода: 48.15 кг
 хочу вес» 		грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин С утра зарядка. Выполняю простые упражнения. Нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу. Она так же помогает сжигать калории.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
достижения автора   +4
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +136
голоса: +28

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 76.64%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 1»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +46
+20
Аленька26 +4719 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Аленька26 +4719 +2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
OLIVOCHKA))) +1390 +1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Алекс74 +152 +61 пахистахис и ксю» +3
OLIVOCHKA))) +1390 +1 всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» +12
+24
Д@ШуткА +2689 +61 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» +24
+18
Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 +1 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Эйва Шекер +2761 -2 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
OLIVOCHKA))) +1390 +1 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +30
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 +1 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
KissЮлик +3822 +1 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
BuketSireni +121 +1 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Классика +4138 -2 спала сегодня мало» +5
+32
Классика +4138 -2 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
Миссис Дарси +2681 +1 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
Аленька26 +4719 +2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Д@ШуткА +2689 +61 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 +1 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Миссис Дарси +2681 +1 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
KissЮлик +3822 +1 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
Шмидт +3686 -2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
I am +2666 -29 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+3
Olgadobro +310 -29 18.04.2024» +7
+6
Аленька26 +4719 +2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Шмидт +3686 -2 любителям класического фэнтези» +9
+12
Классика +4138 -2 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Д@ШуткА +2689 +61 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
ЯРыба@ +1272 -29 доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» +14
+18
Mmdms +1308 -30 надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» +10
+9
Шмидт +3686 -2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Совушка ДВ сейчас на сайте +4139 +1 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Mmdms +1308 -30 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
Шмидт +3686 -2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Эйва Шекер +2761 -2 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
ЯРыба@ +1272 -29 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11
Классика +4138 -2 коротко и по делу» +4
+23
Тили +605 +11 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
новая_я_) +1076 +1 надо раскачиваться» +23
+17
Шмидт +3686 -2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
KissЮлик +3822 +1 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Тили +605 +11 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4302 +2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Шмидт +3686 -2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20

««       топ темы       »»       новые темы»
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » 102
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » 23
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 21
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » 32
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
тема содержит фото к общему образу. » 36
тут проходит формат фото png? » 2

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»