Всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885013

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ACOMAN 29.11.22

ВСЕМ ПРИВЕТ. ЭТО ОЧЕРЕДНОЙ МОЙ ДНЕВНИК ЗА НОВЫЙ ДЕНЬ .ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

описание

Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся при этом отвесы. И далее оптимизировать эти цифры по результату.

рацион

Чай чёрный без сахара- 100.00 гр Это комментарий к рациону, для дневника.

разгрузочные дни»

спорт

вес: 102.00 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 31
жир: 30 кг
вода: 44.29 кг

хочу вес»

грудь: 119.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 103.00 см.

-: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин Это комментарий к занятиям, для дневника.

сжег: 48 ккал., сжег за счет жиров: 20 ккал. (2 гр.)

процедуры

-: другое 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49

статистика

просмотры: +3
голоса: +1

начало

«« »»

svetlanкa
29.11.22 16:02

вес 93.4 кг съела 176 к сожгла 686 к баллы 5045

100

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Совушка ДВ +4789 -6	19.04.2024дневник номер 2»	+34 +18
KissЮлик +4403 -1	великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат»	+6 +6
Лисёночек 68 +1403 -6	всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной»	+7 +11
KissЮлик +4403 -1	всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так»	+13 +17
Mirlona +359	20.04.2024»	+3 +1
Эйва Шекер +3226 -6	завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.»	+1 +2
liliya26 +1329 -6	всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла»	+4 +5
KissЮлик +4403 -1	сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела»	+9 +19
Совушка ДВ +4789 -6	19.04.2024дневник номер 1»	+36 +18
Маво4ка +785	ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и»	+5 +12
Совушка ДВ +4789 -6	18.04.2024дневник номер 2»	+53 +9
Классика +4831 -6	на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.»	+2 +15
I am +3111 -6	в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на»	+1 +5
Шмидт +4311 -6	я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть»	+17 +11
новая_я_) +1269 -6	вот и суботка»	+13 +5
freyaa	19.04.2024»	+1 +1
Olgadobro +334 -6	18.04.2024»	+7 +6
Svetlanкa +5045 +1	привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,»	+13 +17
KissЮлик +4403 -1	какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает»	+20 +17
Svetlanкa +5045 +1	привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,»	+73 +15
Тили +718 -3	18 апреля, четверг. (5:14)»	+12 +6
I am +3111 -6	всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала»	+3 +4
Mmdms +1558 -6	отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник»	+11 +5
Совушка ДВ +4789 -6	18.04.2024дневник номер 4»	+23 +12
Шмидт +4311 -6	сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.»	+9 +20
Классика +4831 -6	коротко и по делу»	+4 +23

Д@ШуткА +3039 -6	подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать»	+2 +2
новая_я_) +1269 -6	надо раскачиваться»	+23 +17
Аленька26 +5328 -6	№ 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли»	+37 +17
Алекс74 +168 -6	пахистахис и ксю»	+3
Svetlanкa +5045 +1	привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне»	+18 +12
Аленька26 +5328 -6	№ 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,»	+51 +21
KissЮлик +4403 -1	вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у»	+14 +17
Mmdms +1558 -6	имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает»	+15 +15
Д@ШуткА +3039 -6	на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому»	+1 +2
Шмидт +4311 -6	любителям класического фэнтези»	+9 +12
13th Month	вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то»	+2 +3
Шмидт +4311 -6	избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на»	+15 +17
Шмидт +4311 -6	сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка»	+9 +12
Svetlanкa +5045 +1	привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.»	+23 +15
Svetlanкa +5045 +1	привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем»	+16 +17
Совушка ДВ +4789 -6	19.04.2024дневник номер 4»	+17 +21
Тили +718 -3	19 апреля, пятница. (5:1)»	+20 +8
Шмидт +4311 -6	котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки»	+16 +14
Аленька26 +5328 -6	№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,»	+30 +15
Классика +4831 -6	на 24-е сыну назначили операцию»	+4 +32
Аленька26 +5328 -6	№ 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов»	+65 +15
Маво4ка +785	на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм»	+2 +5
OLIVOCHKA))) +1664 +2	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+9 +11
Истина +333 -6	- когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто»	+2 +2
Эйва Шекер +3226 -6	нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,»	+1

«« топ темы »» новые темы»
	какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, »	79
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	32
	вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. »	145
	как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? »	40
	как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? »	47
	у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? »	17
	а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? »	13
	от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? »	20
	мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! »	21
	впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого »	15

	я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! »	226
	покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась »	9
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44
	еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях »	21
	бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? »	206
	муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала »	170
	почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. »	25
	онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто »	18
	как перестать быть classy и стать sexy? »	176
	beyonce или miley cyrus - кто лучше? »	15
	ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! »	11
	почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить »	6
	как вам фото? какое нравится больше? »	14
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	25
	если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? »	14

	как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. »	29
	биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание »	13
	парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят »	55
	кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью »	184
	сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. »	11
	кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько »	22
	как перенести свою запись в тот же день на вечер? »	8
	мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно »	21
	как вам фото из праги? »	11
	парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? »	40
	люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, »	43
	мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время »	16
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	55
	подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. »	9
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. »	24
	может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители »	33
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? »	88
	мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? »	22
	на работку бизнес-леди »	8
	как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а »	19
	а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была »	15
	кто красивее? »	18
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53
	что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? »	15
	подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это »	18
	как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. »	34
	договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали »	10
	чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? »	18
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу »	58
	кто красивее? »	14
	стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! »	34
	на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. »	57
	две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? »	23
	скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? »	21
	кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! »	15
	а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла »	15
	меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. »	12
	начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не »	17
	чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение »	75
	уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала »	26
	случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин »	144
	вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка »	16
	как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? »	23
	принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни »	54
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44
	есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной »	111
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. »	11
	кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и »	20
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? »	41
	упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! »	32
	нравится, как щурюсь тут на солнце? »	16
	знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. »	61
	а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? »	38
	кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание »	26
	лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? »	21
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? »	6
	если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. »	3
	отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. »	18
	как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? »	15
	как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? »	52
	кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня »	38
	короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. »	63
	вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой »	31
	что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко »	26
	что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. »	12
	грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? »	84
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. »	4
	как вам этот образ на весну? »	17

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»