КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 29.11.22 29.11.2022 ДНЕВНИК № 1    +5
описание   +4
Если мы обратимся к ВОЗ, то узнаем, что взрослому человеку рекомендуется есть минимум 400 гр овощей и фруктов в день. Однако есть ряд исследований, которые говорят, что нужно больше. А именно 400 гр овощей и 200 гр фруктов ежедневно, с чем согласен и наш Минздрав. Фр и овощи обеспечат наш организм микроэлементами и клетчаткой, а также притупят чувство голода. Это ли не чудо? Но имейте в виду, что сухофрукты и соки могут содержать большее количество натуральных сахаров и этот факт нам не на руку. Вот мой список овощей и фруктов: Ово капуста, брокколи, морковь, помидоры, сладкий перец, фасоль, горох, тыква, картофель, свёкла, баклажаны, огурцы, лук, чеснок. Фрукты яблоки, груши, апельсины, бананы, иногда нектарины, персики, абрикосы, виноград. Ягод клубника, земляника, черника, малина, голубика, ежевика.
рацион   +3
завтрак: мука- 10.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде- 3.00 гр, Ясь Белоус- 8.00 гр, Хлеб Белорусский фермер- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, брусника- 4.00 гр, Йогурт эко-греко 2%- 50.00 гр, сахар- 5.00 гр, яйцо желток- 28.00 гр, Творог Деревенский 5%- 140.00 гр Завтрак: Сырники с йогуртом, с орехами грецкими и брусникой. Яйцо всмятку. Масло сливочное. Хлеб.Кофе с молоком.
разгрузочный день: На своём питании
ГИ: 51» ИН: 84%»
спорт   
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, мытье посуды - 15 мин выполняю не сложные упражнения, нагружаю мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю работу по дому.
сожгла: 90 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +2
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +71
голоса: +18

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4889 -42 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11



Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 +52 2.04.2024 дневник номер 2» +11
+8



Эйва Шекер +3550 +52 со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» +1



Классика +5227 +1 забыла какой день недели» +9
+32



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13



I am +3353 -36 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14



Eve-Lina +1377 -1 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5



SSS112 +1636 +52 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13



Аленька26 +5879 +1 № 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам» +17
+9



Шмидт +4742 -3 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17



Классика +5227 +1 забежала и убежала. всем хорошего дня!» +9
+38



KissЮлик +4889 -42 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13



Аленька26 +5879 +1 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21



Д@ШуткА +3307 +52 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2



Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 +52 2.04.2024 дневник номер 1» +17
+9



Соня 89 +1422 -36 2.04.2024пюре из кабачков» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 +52 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13



Эйва Шекер +3550 +52 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20



KissЮлик +4889 -42 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14



Mmdms +1727 -36 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7



Шмидт +4742 -3 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 +52 2.04.2024 дневник номер 5» +13
+13



Svetlanкa +5520 +1 привет всем!» +23
+12



Эйва Шекер +3550 +52 завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» +1



Аленька26 +5879 +1 № 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,» +9
+7



Эйва Шекер +3550 +52 дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» +1



Классика +5227 +1 отдала в печать свадебный фотоальбом» +5
+20



Шмидт +4742 -3 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8



Классика +5227 +1 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26



Аленька26 +5879 +1 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5



OLIVOCHKA))) +1864 -42 всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду» +31
+18




Аленька26 +5879 +1 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор» +21
+6



Аленька26 +5879 +1 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень» +21
+14



KissЮлик +4889 -42 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11



Миссис Дарси +3290 +1 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13



ruzannacat +126 +2 19.04.2024 день 95» +1

Шмидт +4742 -3 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7



РезультатЕже +1394 тренажёры, мать вашу!» +1
+7



Бусинка Кэт +1363 +2 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7



Соня 89 +1422 -36 2.04.2024» +2
Классика +5227 +1 час-полтора отдых.» +11
+22



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17



Эйва Шекер +3550 +52 я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» +1



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +5288 +52 2.04.2024 дневник номер 4» +15
+12



Svetlanкa +5520 +1 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16



Olgadobro +358 -36 2.04.2024» +3
+7

liliya26 +1515 -42 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8


Шмидт +4742 -3 вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов» +9
+10




««       топ темы       »»       новые темы»
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » 13
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » 5
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » 21
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » 11
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » 61
тема содержит фото парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » 48
тема содержит фото вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » 22
тема содержит фото какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » 24
а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров, васильев, » 14
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
тема содержит фото кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » 39
знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят » 22
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » 30
как добавить фото в новую тему на гале? » 1
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
тема содержит фото как вам это свадебное платье? » 31
тема содержит фото какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » 24
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 28
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » 181
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » 33
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » 85
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » 20
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 86
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » 18
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » 42
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » 30
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » 8
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » 26
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 15
тема содержит фото какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » 21
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » 38
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » 17
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » 7
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » 23
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » 34
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » 48
тема содержит фото присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » 33
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » 19
девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант » 206
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » 77
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » 28
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » 15
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » 18
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » 33
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » 37
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » 8
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 15
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
тема содержит фото вид спереди. сколько лет может быть такому телу? » 94
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут » 245
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 14
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » 55
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » 25
что планируете делать на майских праздниках? » 25
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » 28
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » 8
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 55
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » 22
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 26
тема содержит фото очень впечатлена этой архитектурой! » 139
тема содержит фото сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » 16
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » 2
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » 37
тема содержит фото это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » 23
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » 19
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » 42
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » 14
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
тема содержит фото узнаете город? места? » 22
тема содержит фото это слишком сексуальное фото? » 19
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » 8
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » 21
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » 27
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » 53
тема содержит фото какие операции делала анна асти? » 27
тема содержит фото порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » 6
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » 29

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»