КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884855
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Совушка ДВ 28.11.22 28.11.2022 ДНЕВНИК № 1 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ МЫ УСТАНАВЛИВАЕМ СЕБЕ САМИ    +6
описание   +6
Контроль калорийности питания и небольшой дефицит калорий помогли похудеть вкусно, комфортно и без абсолютного отказа от любимых продуктов многим: Но дефицит калорий - это не простое урезание суточного калоража. Это система со своими правилами, которую вы должны построить для себя, если хотите не просто стройнеть, но стройнеть комфортно вкусно, без голода и без вреда для здоровья. И на самом деле все проще, чем кажется на первый взгляд. Но формируя свое индивидуальное питание следует помнить следующее. В помнить, что все мы индивидуальны, со своими индивидуальными потребностями, вкусами, бюджетом. И подсчет калорий дает возможность составить свое меню, индивидуальное, под ваши вкусы, под ваш бюджет. Главное - соблюдать суточный калораж и баланс нутриентов (БЖУ). Важно помнить, что необходимо считать все калории, которые поступают в организм в течение дня: и сахар в чай/кофе, и яблоко,
рацион   +4
завтрак: Курица отварная с кожей- 150.00 гр Завтрак: Разгрузка на отварной курице.
разгрузочный день: На курице отварной
спорт   +2
вес: 113.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 44

жир: 60.8 кг
вода: 48.37 кг
 хочу вес»
грудь: 126.00 см.
талия: 110.00 см.
бедра: 133.00 см.
утро: зарядка - 15 мин, уборка - 15 мин Выполняю не сложные упражнения,нагружая мышцы рук,ног, спины и шеи. Выполняю домашнюю работу по дому.
сожгла: 104 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)
процедуры   +3
утро: уход за собой 25 мин.
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.9, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +44
голоса: +27

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.» +13
+21



Классика сейчас на сайте +5828 +3 я вобще потерялась какой день недели» +9
+36



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,» +29
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась» +41
+18



Birdie@ +234 +51 41 den» +2
+3
Совушка ДВ +6264 +3 25.03.2024 дневник номер 4» +45
+22



Совушка ДВ +6264 +3 26.03.2024дневник номер 3» +19
+20



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 5 всю неделю обещают пасмурную погоду, и дожди, вот будет погодка еще» +39
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер» +25
+22



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. но лень было» +49
+20



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот» +31
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 №3 питание сегодня, как обычно, сбалансированое, пока ничего не нарушаю,» +26
+21



ruzannacat +144 -1 26.03.2024 день 71» +1
+1

Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась)всем» +21
+16



I am +3875 +1 вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные» +2
+2



Совушка ДВ +6264 +3 25.03.2024 дневник номер 3» +29
+22



Бусинка Кэт +1379 -1 вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала» +3
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера» +13
+14



Тающий_килог продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и» +3
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем сегодня много работы, часть срочной. так что сейчас доеду» +33
+20



ЯРыба@ +2028 +42 с добрым утром мои прекрасные богини!медитация есть у меня такая. понравилось.вот» +23
+12



liliya26 +1668 +51 всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм) завтра буду покупать билеты» +4
+5



Совушка ДВ +6264 +3 25. 03. 2024 дневник номер 5» +34
+19



Совушка ДВ +6264 +3 25.03.2024 дневник номер 1» +42
+20



Совушка ДВ +6264 +3 26.03.2024дневник номер 1» +18
+20



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 не знаю, что сегодня готовить. гречку точно отварю, может, сосиски к ней.» +13
+21



KissЮлик +5755 -3 всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась» +11
+19



ЯРыба@ +2028 +42 не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника» +18
+5
Совушка ДВ +6264 +3 26.03.2024дневник номер 2» +16
+17



SSS112 +1926 +1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем,» +24
+19



Бусинка Кэт +1379 -1 утром уже была на тренировке, вторник, это вторая тренировка. завтра среду» +1
+2



I am +3875 +1 вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот чисто для» +2
+9



KissЮлик +5755 -3 вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня» +12
+15



Глаша64 +526 +51 26.03.2024 вчера приходил жорик, но согласно посту» +5
+12



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 самый дорогой» +9
+10



Совушка ДВ +6264 +3 26.03.2024дневник номер 5» +17
+15



ЯРыба@ +2028 +42 доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех» +21
+11



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется,» +14
+17



Лисёночек 68 +1928 +1 всем привет.спала сегодня так что не выспалась, решила продлить своё суботу» +12
+8



новая_я_) +1607 -1 реальность засосала» +8
+6
Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 всё наготовила, мелкую уложила, скоро её будить - красоту ей наводить,» +1
+3


Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 3 праздников сегодня много, выбирайте девчоночки:день работника культуры» +48
+15



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а» +18
+24



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! поспала я сегодня, так поспала) проспала 10,5 часов,» +17
+22



Классика сейчас на сайте +5828 +3 ну и погода у нас сегодня ураган» +1


Совушка ДВ +6264 +3 25.03.2024 дневник номер 2» +27
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов» +32
+15



Соня 89 +1171 +42 05.03.2024 польза салата из свежих овощей» +11
+19



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом» +37
+15



Классика сейчас на сайте +5828 +3 пока ничего нового.» +1



««       топ темы       »»       новые темы»
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
какие у вас завтраки бывают? » 64
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
как понять что ты готова к браку? » 23
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»